🧴 2 rules for choosing "sunscreen"

Most people only look at SPF, but the PA (Protection Grade of UVA) is very important!

SPF: Burnt Skin Proof (UVB) ☀️

PA: withered skin and skin cancer (UVA) 👵

Knowledge that people don't know: If you work on your computer all day, blue light can damage your skin. You should choose a cream with the words "Anti-Blue Light" or "Iron Oxides."

# Apply sunscreen # All around knowledge

3/6 Edited to

เมื่อพูดถึงการเลือกครีมกันแดด หลายคนมักจะให้ความสำคัญกับค่า SPF เป็นอันดับแรก ซึ่ง SPF คือมาตรวัดการปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่ทำให้ผิวไหม้แดดได้ง่าย แต่ความจริงที่หลายคนไม่รู้คือ ค่า PA นั้นก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน เพราะ PA เป็นตัวชี้วัดการปกป้องรังสี UVA ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวเหี่ยวย่นและโรคมะเร็งผิวหนัง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ฉันได้ลองครีมกันแดดหลายยี่ห้อ พบว่าแม้ครีมที่มี SPF สูงแต่ไม่มีค่า PA ที่เหมาะสม หรือไม่ได้ป้องกันรังสี UVA อย่างดี ก็ยังทำให้ผิวเจอปัญหาเรื่องริ้วรอยก่อนวัยและผิวเสียสะสมได้ นอกจากนี้ ความรู้ใหม่ที่หลายคนอาจไม่เคยรับรู้คือ แสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ตโฟนก็สามารถทำร้ายผิวหน้าได้ในระยะยาว ซึ่งถ้าคุณต้องนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมอย่าง "Anti-Blue Light" หรือ "Iron Oxides" จะช่วยลดความเสียหายจากแสงสีฟ้าต่อผิวด้วย การเลือกครีมกันแดดจึงไม่ควรมองแค่ค่า SPF อย่างเดียว แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า PA+++ และส่วนผสมที่ช่วยปกป้องแสงสีฟ้า เพื่อดูแลผิวอย่างเต็มที่ในยุคดิจิทัลนี้ นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดควรทำทุกวันแม้ไม่ออกแดดจัด และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากอยู่กลางแจ้ง เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องสูงสุด สำหรับใครที่ยังไม่เคยเช็คฉลากครีมกันแดดอย่างละเอียด แนะนำให้ลองเริ่มอ่านค่า SPF, PA และตรวจสอบว่ามีคำว่า Anti-Blue Light หรือ Iron Oxides ประกอบอยู่ไหม จะช่วยให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงปัญหาผิวในอนาคตได้อย่างชัดเจน