4 vegetables, fruits, eaten, clear skin, reduce acne
🍅 1. Tomatoes
Natural Sunscreen: High-Rise Lycopene, Protects Skin from Sun, Not to Dull Easily
Reduce acne marks: Nourish astringent blood, help the redness black marks from acne fade quickly, pink skin
🍏 2. Guava
High Vitamin C: Contains 5 times more vitamin C than oranges, Brightening Skin Boost
Stimulate Collagen: Helps Repair Skin Selves, Reduce Wrinkles, Make Skin Bounce Fine Silky
🥒 3. Cucumber
Add water to the skin: 95% water-based, help solve the problem of dehydration, not greasy face.
Reduce Acne Hairy: Soothe the Skin, Great Reduction of Skin Irritation and Inflammation
🍌 4. Orchid
Reduce Acne Inflammation: Contains Sync (Zinc) from Nature, Helps Regulate It and Dry Acne Sensitive
Clear skin from the inside: high fiber, helps adjust the excreta. When the belly collapses, the skin is bright.
# Skincare fruits # Diet to reduce acne # Beautiful skin fruit # Lemon 8 Howtoo # Take care of yourself
จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทานผักผลไม้ที่ถูกต้องมีผลต่อผิวพรรณอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะเมื่อทานมะเขือเทศ เพราะมีไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ทำให้ผิวไม่คล้ำและช่วยให้รอยสิวจางลงเร็วขึ้น สำหรับฝรั่งที่มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ผมสังเกตว่าสามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเต่งตึงและริ้วรอยลดลงได้จริงๆ ส่วนแตงกวานั้นเน้นเรื่องความชุ่มชื้น เพราะมีน้ำมากถึง 95% หลังจากกินแตงกวาแล้ว รู้สึกหน้าชุ่มชื้นขึ้น ลดปัญหาหน้ามันและสิวผดได้ช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองได้อย่างดี กล้วยหอมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ผมชอบทาน เพราะมีซิงค์ธรรมชาติที่ช่วยลดสิวอักเสบ และไฟเบอร์ในกล้วยยังช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น พุงยุบ ผิวก็ดูสดใสขึ้นตามไปด้วย ทำให้รู้สึกว่าการบำรุงผิวจากภายในได้ผลจริง การทานผักผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ผมเห็นผลลัพธ์ผิวเรียบเนียนขึ้น ใสขึ้น และลดสิวลงอย่างมีความสุข จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับรูปแบบการกิน เพิ่มผักผลไม้เหล่านี้เข้าสู่เมนูประจำวัน รับรองว่าเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างและสุขภาพผิวดีขึ้นอย่างยั่งยืนแน่นอน
