การเป็นแม่ฟูลไทม์และปั๊มนมแม่อย่างต่อเนื่องถือเป็นภารกิจที่ท้าทายและต้องการความอดทนสูง ในฐานะแม่ที่ผ่านประสบการณ์นี้มาก็อยากจะแชร์เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้การปั๊มนมเดือนที่ 16 และต่อๆ ไปยังคงสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น สิ่งแรกที่สำคัญคือการจัดตารางเวลาการปั๊มนมให้สม่ำเสมอ เพราะน้ำนมแม่จะผลิตตามความต้องการของลูก การปั๊มอย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมไม่ให้ลดลง นอกจากนี้ควรเลือกปั๊มนมที่มีคุณภาพและเหมาะกับตัวเอง เพื่อความสะดวกและไม่เจ็บปวดระหว่างปั๊ม อีกสิ่งหนึ่งที่อยากแนะนำคือการดูแลตัวเองให้แข็งแรง เพราะสุขภาพของแม่ส่งผลโดยตรงต่อน้ำนมและคุณภาพชีวิต ทั้งการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้น้ำนมมีคุณภาพดีและรสชาติถูกใจลูก ในวันที่เหนื่อยล้าหรือรู้สึกท้อแท้ การมีชุมชนแม่ๆ ที่เข้าใจและสนับสนุนกันเป็นสิ่งที่ช่วยให้กำลังใจ การแชร์ประสบการณ์เหมือนที่เขียนไว้ในบทความที่ชื่อ "เทนมกันจ้าาาา" นี้ สร้างแรงบันดาลใจให้ทำต่อไปได้มาก สุดท้ายนี้ ถ้าใครกำลังจะเริ่มปั๊มนมหรือมีความตั้งใจที่จะให้นมแม่ให้นานที่สุด แนะนำให้พยายามทำใจให้สบาย และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป เพราะทุกแม่มีวิธีและจังหวะของตัวเอง ความรักและความตั้งใจในการเลี้ยงลูกคือสิ่งสำคัญที่สุด