การเป็นแม่ฟูลไทม์และปั๊มนมแม่อย่างต่อเนื่องถือเป็นภารกิจที่ท้าทายและต้องการความอดทนสูง ในฐานะแม่ที่ผ่านประสบการณ์นี้มาก็อยากจะแชร์เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้การปั๊มนมเดือนที่ 16 และต่อๆ ไปยังคงสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น สิ่งแรกที่สำคัญคือการจัดตารางเวลาการปั๊มนมให้สม่ำเสมอ เพราะน้ำนมแม่จะผลิตตามความต้องการของลูก การปั๊มอย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมไม่ให้ลดลง นอกจากนี้ควรเลือกปั๊มนมที่มีคุณภาพและเหมาะกับตัวเอง เพื่อความสะดวกและไม่เจ็บปวดระหว่างปั๊ม อีกสิ่งหนึ่งที่อยากแนะนำคือการดูแลตัวเองให้แข็งแรง เพราะสุขภาพของแม่ส่งผลโดยตรงต่อน้ำนมและคุณภาพชีวิต ทั้งการพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้น้ำนมมีคุณภาพดีและรสชาติถูกใจลูก ในวันที่เหนื่อยล้าหรือรู้สึกท้อแท้ การมีชุมชนแม่ๆ ที่เข้าใจและสนับสนุนกันเป็นสิ่งที่ช่วยให้กำลังใจ การแชร์ประสบการณ์เหมือนที่เขียนไว้ในบทความที่ชื่อ "เทนมกันจ้าาาา" นี้ สร้างแรงบันดาลใจให้ทำต่อไปได้มาก สุดท้ายนี้ ถ้าใครกำลังจะเริ่มปั๊มนมหรือมีความตั้งใจที่จะให้นมแม่ให้นานที่สุด แนะนำให้พยายามทำใจให้สบาย และอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป เพราะทุกแม่มีวิธีและจังหวะของตัวเอง ความรักและความตั้งใจในการเลี้ยงลูกคือสิ่งสำคัญที่สุด
4/16 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
การเก็บรักษานมแม่ (สต๊อก)
แม่มือใหม่หลายๆคนยังไม่เข้าใจกับวิธีการเก็บรักษานมแม่ที่เป็นนมสต๊อกค่ะ แม่ขอแชร์ภาพความรู้ดีๆจากเพจสารพันปัญหาการเลี้ยงลูก (แม่ๆไปกดติดตามไว้นะคะความรู้ดีๆเยอะเลย) นมแม่ที่ปั๊มออกมาได้เพื่อจะนำไปเป็นสต๊อกมีอายุการเก็บรักษาแตกต่างกันที่อุณหภูมิและระยะเวลาค่ะ เราจะได้นำนมสต๊อกมาให้ลูกเรากินได
ถูกใจ 15 ครั้ง
ปั๊มนมที่ออฟฟิศ แบ่งรอบยังไง ใช้เครื่องปั๊มไหน ต้องพกอะไรไปบ้าง
มนษย์แม่สาย Working อย่างเราที่ต้องทำงานไปด้วย แต่อยากให้เบบี๋กินนมแม่ไปด้วย เข้าออฟฟิศแล้วแม่แบ่งเวลาปั๊ม ดังนี้ . รอบแรกตอนออกจากบ้าน 7.00 ปั๊มในรถ และทำ Power Pumping ไปด้วย เพราะรถติด ถึงออฟฟิศก็เก็บใส่ขวดเลย . ละคอยปั๊มต่อทุก 3 ชม คือ 10.00, 13.00, 16.00 ถึงบ้านตอนเย็น 18.30 - 19.00 ให้น้อ
ถูกใจ 41 ครั้ง
แม่สายปั๊มมือใหม่ ทำไงดี?!!
#สายปั๊มล้วน #แม่มือใหม่ #แม่และเด็ก
ถูกใจ 23 ครั้ง
รีวิวเลือกกระเป๋าเก็บน้ำนมแม่
รีวิวเพื่อคุณแม่สายปั๊ม ขอให้น้ำนมไหลมาเทมาและเก็บให้ลูกอย่างปลอดภัยกันนะคะ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #ทารกแรกเกิด #นมแม่ #กระเป๋าเก็บนมแม่ที่ปั๊มแล้ว #พ่อแม่มือใหม่
ถูกใจ 5 ครั้ง
แม่สายปั๊ม🍼ที่เต้าเป็นก้อนมาฟังค่ะ
แชร์ทริคเต้าเป็นก้อน ปั๊มไม่ออก ต้องทำยังไง #แม่สายปั้ม #ปั๊มนมไม่ออก #ปั๊มนมให้ได้เยอะๆ
ถูกใจ 3 ครั้ง
มัดรวมไอเทม🍼✨ตัวช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ สายตกรอบปั๊มบ่อยต้องมี ! 👶🏻
เป็นคุณแม่สายปั๊ม ที่ให้นมแม่ล้วน 100% ตั้งแต่กลับจากรพ. ช่วงแรกๆน้ำนมเราก็มาน้อยเหมือนกันค่ะ อาศัยวินัย ความตั้งใจ และบำรุงต่างๆ จนมีน้ำนมเพิ่มขึ้นได้ เมื่อก่อนปั๊ม 8 รอบ/วัน สู่ปัจจุบันลดเหลือ 4 รอบ/วันแล้วค่ะ อาจจะไม่ได้เยอะมาก แต่ก็พอมีพอกินสำหรับลูกเราค่ะ ซึ่งหลังๆ มา ตั้งแต่กลับมาทำ
ถูกใจ 17 ครั้ง
แม่สายปั๊มสายสต็อค
แม่ๆคนไหนมีทริคดีๆมาแชร์กันด้านล่างคอมเมนท์ได้เลยนะคะ บ้านนี้เข้าสู่เส้นทางนมแม่เดือนที่3แล้ว ตั้งเป้าไว้ให้น้อง1ปีค่ะ ลุยยย🧸🍼💗 #แม่สายปั้ม #สต็อกนมแม่ #ปั๊มนม #นมแม่ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 36 ครั้ง
รีวิวการเพิ่มน้ำนมแม่ 🍼🍼
แนะนำตัวช่วยในการเพิ่มน้ำนม ฉบับคุณแม่สายน้ำนมน้อย ของแม่บ้านนี้ เป็นคนน้ำนมน้อยไม่มีสต๊อกเลย ปั้มรอบต่อรอบตลอด จนได้หาตัวช่วยในการเพิ่ม น้ำนมวนไป แบบกินจริง เห็นผลจริง บางตัวไม่เห็นก็มีเยอะมาก 👱🏻♀️🍼👶🏻 #บำรุงน้ำนม #เคล็ดลับบำรุงน้ำนม #ติดเทรนด์ #เพิ่มน้ำนม #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 47 ครั้ง
บำรุงน้ำนมแม่ยังไง ให้เข้มข้นเป็นโยเกิร์ตแบบนี้✨
แชร์ทริคสำหรับแม่ที่ให้นมลูก 1.ทานอาหารให้ครบ5หมู่ หลากหลาย กินแซ่บบบบ😋 2.ดื่มน้ำให้ได้วันละ2-3 ลิตร +ชาเขียว ชาเย็น มัทฉะ ห้ามขาด❌ มันมีผลต่อร่างกาย มันสดชื่นนนนมไหลดี ตุ้มๆ 3.บำรุงโปรตีน แคลเซียม ทุกวันห้ามขาด❌ 4.ปั๊มและให้นมอย่างสม่ำเสมอ น้ำนมจะมีตลอดหากลูกยังทาน 5.แม่ที่ปั๊มนมข้างเดีย
ถูกใจ 84 ครั้ง
3item สำหรับคุณแม่สายปั๊ม (🍼🥛🫧)
1. ถุงเก็บน้ำนมแม่ Nanny ใช้ดีไม่รั่ว ไม่ซึม ไม่เหม็นหืน 2. ขวดนมรุ่น Mommy Touch ปากกว้าง 5 ออนซ์ จุกซิลิโคนนุ่ม สัมผัสใกล้เคียงเต้า วาล์วดีไซน์ใหม่ ไม่ดูดไม่ไหล ช่วยลดปัญหาสำลัก ตัวขวดเป็น PP ทนความร้อน 110 องศา BPA Free 3. แปรงล้างขวดนม รุ่นพี่วาฬ ขนแปรงซิลิโคนเกรดพรีเมียม หมุนได้
ถูกใจ 1 ครั้ง
เก็บน้ำนมแม่ได้นานแค่ไหน? 🍼 แม่มือใหม่ต้องรู้!
น้ำนมทุกหยด มีค่ากับหัวใจแม่ 🤍 เก็บให้ถูก ลูกได้ประโยชน์เต็มที่ เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้ได้ยาวๆ เลยค่ะ 🍼✨ แหล่งข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี🏥 #นมแม่เก็บได้นานแค่ไหน #นมแม่ #แม่สายปั้ม #แม่ลูกอ่อน #แม่ออฟฟิศสายลุย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ครบ 1 ปีเต็มของเส้นทางนมแม่แล้ว 🍼
จากที่เคยปั๊มตามเวลาอย่างเคร่งครัด วันนี้ถึงเวลาค่อย ๆ ปรับตัว การ “เลิกปั๊มนม” ที่ถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายแม่ค่อย ๆ ลดการผลิตน้ำนม โดย ไม่คัดเต้า ไม่อักเสบ และไม่ต้องทนเจ็บ #บันทึกของน้องมีญ่า #ปั้มนม #แม่ให้นม #นมแม่ #มนุษย์แม่
ถูกใจ 5 ครั้ง
เรื่องของนมแม่ที่แม่มือใหม่อาจไม่รู้
แชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับนมแม่ กับการเป็นแม่ สาย ๗ เต้าและแม่สายปั้ม การปฏิบัติตัวของแม่ #วิธีเพิ่มนมแม่ #แม่สายปั้ม🍼🍼 #แม่สายให้เต้า #แม่และเด็ก
ถูกใจ 9 ครั้ง
อยากให้นมแม่ 100% ต้องกินอะไรบำรุง?
ตอนนี้ให้นมแม่เข้าสู่เดือนที่7 กว่าแล้ว ตอนแรกไม่ คิดเลยว่าจะสามารถให้นมลูกมาได้จนถึงตอนนี้ แถมเคยกังวลเพราะเป็นคนหน้าอกแบนมาก คิดว่าลูกคงไม่มีโอกาสแล้ว 5555555 แต่กลายเป็นว่าจนตอนนี้น้องยังไม่เคยได้กินนมผงเลย แถมเราไม่ใช่สายสต๊อก ปั๊มสดใส่ขวดให้กินวันต่อวัน เพราะมีเวลาอยู่กับลูกตลอด 1-2เดือน
ถูกใจ 18 ครั้ง
นมแม่ใส อยากให้นมแม่ข้นๆทำ4ข้อพิกัด
นมแม่ใส อยากให้นมแม่ข้นๆทำ4ข้อ พิกัด ตรงนี้ @Muutriglow #นมแม่ใสอยากให้นมแม่ข้นๆ #นมแม่ใสมีประโยชน์ไหม #นมแม่ใสต้องปั๊มทิ้งไหม #นมแม่ไม่ข้นทำยังไง #กินอะไรให้นมแม่ข้นๆ #Muutriglow #ผงหัวปลีน้ำนมMuutriglow #ผงหัวปลีน้ำนมมูทริโกลว์ #มูทริโกลว์น้ำนม #มูทริโกลว์ม ิวนิษฐา #มูทริโกลว์ #น้
ถูกใจ 6 ครั้ง
นมแม่ปั๊มแล้วเก็บได้นานแค่ไหน 🍼
นมแม่ปั๊มแล้วเก็บได้นานแค่ไหน 🍼วางไว้ข้างนอก 🍼เก็บในกระติกน้ำแข็ง 🍼เก็บในกระเป๋าเก็บความเย็น 🍼เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา 🍼เก็บในช่องแช่แข็ง ช่องฟรีตู้เย็น 1 ประตู/ช่องฟรีตู้เย็น 2 ประตู/ตู้แช่ไอติมอุณหภูมิ- 19 องศา รักษานมแม่ที่ แม่โบคลินิก การพยาบาล #นมแม่ปั๊มแล้วเก็บได้นานแค่ไหน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม