จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้พบเจอมา เมื่อตอนที่ร่างกายขาดโปรตีนหรือไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จะส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และหมดอารมณ์ทางเพศได้จริง ซึ่งไม่ได้เกิดจากการที่สารอาหารส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์โดยตรง แต่เกิดจากสภาวะที่ร่างกายพยายามประหยัดพลังงาน ควบคู่ไปกับความเครียดสะสมภายในร่างกาย ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนเข้าสู่สภาวะจำศีล ร่างกายจะสร้างกลไกเซฟพลังงาน ทำให้เราอยากนอนอยู่นิ่งๆ และสิ่งนี้ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลงตามไปด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้แต่ละคนจะมีความแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับระดับพลังงานและการรับสารอาหารที่เพียงพอ นอกจากโปรตีนแล้ว การได้รับเกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆ อย่างเหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะสารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและลดอาการเหนื่อยล้า รวมถึงช่วยฟื้นฟูสุขภาพทางเพศด้วย ผมแนะนำว่าควรตรวจเช็กสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายขาด เพื่อเสริมเติมให้ครบถ้วนโดยเฉพาะในช่วงที่รู้สึกหมดพลังหรือเหนื่อยล้า นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายและสมดุล รวมถึงพักผ่อนและจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เพื่อรักษาระดับพลังงานและอารมณ์บวกในทุกๆ วัน