Good sleep with ornithine 💗 disease prevention with oleic acid💗

「しじみアーモンド」って名前だけ聞くと“しじみ味のおつまみ？”と思ってたんですが、実際はアーモンドにしじみ由来成分（オルニチン）が入っていて、さらにオレイン酸も摂れる“ちょい健康おやつ”という感じでした。私が買ったのは、ひまわりの種入りのタイプ。ナッツの香ばしさに、種のカリッとした食感が混ざって、普通の素焼きアーモンドより飽きにくいのが良かったです。 「しじみは体に良い？」と気になる人が多いと思いますが、私が取り入れやすいと感じたポイントは“続けやすさ”。しじみそのものを毎日食べるのは正直ハードルがあるけど、ナッツなら小腹が空いたときにサッと食べられます。寒くなる季節って、寝つきが悪かったり疲れが抜けにくかったりするので、夜の間食をスナック菓子からこういうものに置き換えるだけでも罪悪感が減りました。 食べ方は、私はそのままつまむのが一番多いです。おすすめは「夕方〜夜に少量」。寝る直前に食べると胃が重くなることがあるので、私はお風呂の前後くらいに5〜10粒を目安にしてます。塩気があるタイプなら水分も一緒にとると、食べ過ぎ防止にもなりました。 ひまわりの種入りは、サラダのトッピングにも便利でした。レタスや豆腐サラダに散らすと、食感が足されて満足度が上がります。ヨーグルトに入れる場合は、甘味が強いものよりプレーンのほうが合いました（ナッツの香ばしさがちゃんと残ります）。 注意点も少しだけ。ナッツ類はカロリーが高めなので「体に良いから無限にOK」にはしない方が安心です。あと、オルニチンやオレイン酸の量は商品によって差があるので、私はパッケージの表示を見て選ぶようにしています（私が買ったものは1袋あたりオルニチン1.4mg・オレイン酸1.4gと書かれていました）。 結論としては、しじみアーモンドは“体に良いものをおいしく続けたい”人に向いていると思います。ドラストの見切り品コーナーだとお得に試せることもあるので、気になる人はぜひチェックしてみてください。