จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเราผ่านช่วงเวลาที่แสนสุขหรือช่วงเวลาที่เจ็บปวด การเลือกที่จะไม่เล่าให้ใครฟังหรือพูดให้ใครได้ยินนั้น ถือเป็นวิธีการปกป้องความรู้สึกของตัวเองที่ดีอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์ในลักษณะ #คบทอมโครตมีความสุข💕 ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่สร้างความสุขอย่างแท้จริง แม้จะมีเรื่องเศร้าหรือความทุกข์อยู่บ้าง แต่การเก็บไว้ในใจและไม่ปล่อยให้เรื่องราวเหล่านั้นมารบกวนความสงบภายใน จะช่วยให้เรารักษาความสุขนั้นต่อไปได้มากขึ้น การแสดงความรู้สึกผ่านแฮชแท็กเช่น #ฟีดดดシ ยังเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราได้แชร์ความรู้สึกและความคิดกับกลุ่มคนที่เข้าใจโดยไม่จำเป็นต้องบอกเล่ารายละเอียดทั้งหมดด้วยคำพูด นี่คือสิ่งที่ผมพบว่าเป็นประโยชน์มากในการรับมือกับความซับซ้อนของอารมณ์ส่วนตัวในช่วงเวลาที่เปราะบาง นอกจากนี้ การเก็บความสุขและความเศร้าไว้ในใจแบบนี้ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้ความรู้สึกเหล่านั้นกลายเป็นภาระหนักใจหรือสร้างความเครียดเพิ่มขึ้น โดยเลือกแค่เพียงคนที่ไว้ใจเพื่อแบ่งปันเมื่อจำเป็นจริงๆ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาความสมดุลทางอารมณ์ที่ดีที่ผมเรียนรู้มาเองและอยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับใช้ดู