เต้าหู้ย่างสไตล์ทาโกะยากิ บักอย่างแซบ ต้องลอง!!

2025/8/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชอบเมนูทาโกะยากิแต่ไม่อยากใช้ปลาหมึกสามารถเปลี่ยนมาใช้เต้าหู้ได้ง่ายๆ เต้าหู้ย่างจะได้ความนุ่มของเนื้อเต้าหู้และกลิ่นหอมจากการย่าง ราดด้วยซอสทาโกะยากิสูตรหวานๆ เค็มๆ ที่ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมัสตาร์ดนิดหน่อยก็ช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น วิธีการทำซอสทาโกะยากิเองก็ไม่ยากเลย เพียงผสมซอสวูสเตอร์ ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลและน้ำส้มสายชูญี่ปุ่นลงในกระทะ ใส่เนยและคนจนซอสข้นแล้วนำมาราดบนเต้าหู้ย่างที่เตรียมไว้ คุณก็จะได้เต้าหู้ย่างสไตล์ทาโกะยากิที่แปลกใหม่และอร่อยมาก เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบลองทำอาหารใหม่ๆ หรือผู้ที่ทานเจและต้องการเมนูที่ไม่มีเนื้อสัตว์แต่ยังคงรสชาติสไตล์ญี่ปุ่นได้อย่างลงตัว ลองแชร์ประสบการณ์ทำเต้าหู้ย่างซอสทาโกะยากิในบ้านคุณดูนะคะ รับรองว่าจะติดใจในความอร่อยและความง่ายของเมนูนี้แน่นอน

ค้นหา ·
เต่าหู้ย่าง

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Dwngdara
Dwngdara

เต้าหู้นี้แซ่บอยู่แล้ว จะลองทำบ้าง

รูปภาพของ pakjirapaoon
pakjirapaoon

น่ากิน

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขนมจีบสไตล์ทาโกะยากิ แซบอีกแบบจ้าหมูบด 300 กรัมหมูเด้ง 150 กรัมน้ำตาล 1 ช้อนชาพริกไทย 1 ช้อนชาซ
ขนมจีบสไตล์ทาโกะยากิ แซบอีกแบบจ้า หมูบด 300 กรัม หมูเด้ง 150 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนแกง น้ำมันงา 1 ช้อนแกง แผ่นเกี๊ยว น้ำซอส ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนแกง ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนแกง น้ำตาล 1 ช้อนแกง น้ำเปล่า 4 ช้อนแกง ปลาโอแห้ง สาหร่ายแห้ง มายองเนส #
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 1796 ครั้ง

เมนูซาวโดว์ (Sourdough Menu)
หมวดอาหารเช้า & คาเฟ่บรันช์ 🍞 ซาวโดว์อะโวคาโดไข่ลาวา อะโวคาโดบด + ไข่ออนเซ็น + พริกไทยดำ + พาร์เมซาน ซาวโดว์แซลมอนรมควันครีมชีส ครีมชีส ดิล แตงกวา แซลมอนรมควัน ซาวโดว์แฮมชีสครัวซองต์สไตล์ แฮมรมควัน + เชดด้าชีส + มอสซาเรลล่า ซาวโดว์เห็ดทรัฟเฟิลชีส เห็ดผัดเนย + ทรัฟเฟิลมาโย + ชีสยืด ซาวโ
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 49 ครั้ง

ข้าวหน้าไก่โคชูจัง จานเดียวเผ็ดหวาน ดูแพง แต่ทำง่ายมาก 🌶️🍚
🌶️🍚 Korean Gochujang Chicken Rice Bowl ข้าวหน้าไก่โคชูจังเกาหลี จานเดียวที่ทั้งเผ็ดหวาน หอม และทำง่ายมาก เมนูนี้เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรแซ่บ ๆ แต่ยังอยากได้ความบาลานซ์ในชามเดียว มีไก่ซอสโคชูจังเงา ๆ ข้าวร้อน ๆ ไข่ดาว กิมจิ แตงกวา งา และต้นหอม จุดที่ชอบคือสีสวยมาก 🍲 แดงจากซอสโคชูจัง เขียว
คุณนาย 👩ป้ายเหลือง

คุณนาย 👩ป้ายเหลือง

ถูกใจ 4 ครั้ง

วัย 40+ กินคาร์บยังไง…ไม่ให้พุงมา? 🤔💜
บุ๋มเลือก “มันหวานญี่ปุ่น” เพราะอิ่มนาน หวานธรรมชาติ และช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ แต่เคล็ดลับสำคัญคือ ต้องกิน “คู่โปรตีน” เพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อ และทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นค่ะ 💪 บุ๋มเลยรวบรวม 🍠 ตารางเมนูมันหวาน 7 วัน สำหรับผู้หญิงวัย 40+ มาให้แล้ว ✔ โปรตีนสูง ✔ อิ่มนาน ✔ ลดหิวหวาน ✔ ดูแ
PattyB

PattyB

ถูกใจ 225 ครั้ง

จูม็อกบับทาโกะยากิ ข้าวปั้นเกาหลีเอาไปย่างแบบสไตล์ทาโกะยากิ อร่อยนัว ละมุนลิ้นด้วยมายองเนส OTOKI มีขายแล้วที่แม็คโคร และแอป makro PRO #จูม็อกบับ #ทาโกะยากิ #OTOKI #โอโตกิ #ของดีบอกต่อ
ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧡ครัวคุณติ๋ม ยูทูปเบอร์🧡

🧡ครัวคุณติ๋ม ยูทูปเบอร์🧡

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ 🥢✨ อร่อยเบาๆ สไตล์ญี่ปุ่น ทำง่าย โปรตีนสูง
ใครกำลังหาเมนูคลีนๆ แต่ยังอร่อยจัดเต็ม ต้องลองเมนูนี้เลย! 🥰 เต้าหู้ย่างหอมๆ ราดซอสพอนสึเปรี้ยวเค็มกลมกล่อม กินกับข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ ฟินมาก 🍚✨ #เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ #อาหารญี่ปุ่น #เมนูสุขภาพ #สูตรอาหารง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น 🍽️💕
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 11 ครั้ง

#FastTrack #หมี่คลุกซอสงา 🍜 หมี่คลุกซอสงาหอมมันเข้มข้น อร่อยได้กับเส้นทุกชนิด เติมท็อปปิ้งอย่างเต้าหู้ย่างหรือแตงกวาสดเพิ่มรสและสัมผัสให้น่าทานยิ่งขึ้น 🥜🥒 #พลพรรคนักปรุงHOMECOOKED #pholfoodmafianetwork #pholfoodmafia #หมี่คลุก #SesameNoodleToss #แจกสูตร
Pholfoodmafia

Pholfoodmafia

ถูกใจ 387 ครั้ง

จูม็อกบับทาโกะยากิ ข้าวปั้นเกาหลีเอาไปย่างแบบสไตล์ทาโกะยากิ อร่อยนัว ละมุนลิ้นด้วยมายองเนส OTOKI มีขายแล้วที่แม็คโคร และแอป makro PRO #จูม็อกบับ #ทาโกะยากิ #OTOKI #โอโตกิ #ของดีบอกต่อ
ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร้านปิ้งย่างวิวเมืองฉงชิ่ง🥩🇨🇳🔥
รีวิวร้านอาหารบรรยากาศเริ่ดๆในฉงชิ่ง สถานที่📍: D Laotou Barbeque (丁老头烤肉) อาหารแนว: BBQ ปิ้งย่างเสียบไม้ + อาหารจีนพื้นเมือง 🍖🥩 • เมนูแนะนำ: 🐽🐷หมูดำ (贵州黑山猪肉) 🍢ไส้กรอกเนื้อยูนนาน 🥩เนื้อวัว / หมูสามชั้น 🥔 เต้าหู้ย่าง + มันฝรั่ง ‼️ รสชาติ: จะเป็น เครื่องเทศจีนหอม ๆ เผ็ดนิด เค็
Namwannn

Namwannn

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเมนูกับข้าวไทยหลากหลายชนิด แบ่งเป็นสามคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารไทย เช่น แกงเขียวหวาน ต้มยำ และผัดผัก
ภาพแสดงรายการเมนูเส้นและอาหารจานเดียวของไทย แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น ผัดไทย ข้าวผัด และไข่เจียว
ภาพแสดงรายการเมนูอาหารเกาหลี แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารเกาหลี เช่น ต็อกบกกี ซุปกิมจิ และคิมบับ
เมนูอาหาร🥪🥓
มื้อไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีก็ต้องมาดูเมนูที่นี่! มีทั้งกับข้าว เมนูเส้น อาหารตานเดียวรวมไปถึงอาหารเกาหลี จีน ญี่ปุ่นมีให้เลือกเยอะแยะมากมาย!🍢🍱 #เมนูอาหาร #เมนูเส้น #อาหาร #ของทานเล่น #ขนม
jammyjarm

jammyjarm

ถูกใจ 1587 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารญี่ปุ่นยอดนิยม 20 ชนิดในสไตล์อนิเมะน่ารัก เช่น ข้าวปั้น ราเมน ซูชิ ทงคัตสึ เบนโตะ และโมจิ แต่ละจานมีสีสันสดใส พร้อมชื่อเมนูภาษาไทยใต้ภาพ.
“รวม อาหารญี่ปุ่นน” ที่สุด Cute สไตล์ อนิเมะะะ
รวมเมนูญี่ปุ่นที่น่ารักจนต้องเซฟไว้ 💛 อาหารญี่ปุ่นแบบอนิเมะ = mood ดีขึ้นทันที 🍱💫 #อนิเมะ #เมนูญี่ปุ่น #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #น่ารัก กรุงเทพมหานคร
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 751 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 492 ครั้ง

เต้าหู้ย่างราดซอสเห็ดหอมเจ 🌱
เต้าหู้อ่อนย่างราดซอสเห็ดหอม ใช้เต้าหู้อ่อนออแกนิค @เส่งเฮงเต้าหู้ใบตอง เต้าหู้เนื้อเนียนนุ่มมากค่าาา 😋💖🍄‍🟫🌱 . #เต้าหู้อ่อน #tofu #อาหารเจ #อาหารเจเพื่อสุขภาพ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 31 ครั้ง

แจกฟรี 100 เมนูอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน
เมนูอาหารที่คนเป็นเบาหวานทานได้ อิ่มอร่อยอยู่ท้องไม่เป็นอันตราย #อาหารเบาหวาน #อร่อยย่อยง่ายสบายท้อง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍑เต้าหู้ย่างซอสพอนสึ🍑
#เต้าหู้ #อาหาร #เมนูอาหาร #เปิดการมองเห็น
𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูง่ายๆ​ คู่กับกาแฟดำร้อนๆ​ (ไม่ใส่น้ำตาล)
เมนูนี้ดีมากสำหรับอาหารเช้า—โปรตีนพืชสูง ทำง่าย และกินคู่กาแฟดำได้ดี ถ้าทำให้ถูกวิธีจะหอมและไม่จืดเลย 🌱☕ เต้าหู้ย่างซีอิ๊ว (ทำง่าย 5 นาที) วัตถุดิบ เต้าหู้แข็ง 1 ก้อน ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยเล็กน้อย น้ำมันพืชเล็กน้อย งาขาว / ต้นหอมซอย (ใส่เพิ่มความหอมได้) วิธีทำ 1.
รองเท้าRong*Teen

รองเท้าRong*Teen

ถูกใจ 24 ครั้ง

สเต็กเต้าหู้ย่างพริกไทยดำเจ 🌱
สเต็กเต้าหู้พริกไทยดำเจ ใช้เต้าหู้ขาวแข็ง เส่งเฮงเต้าหู้ใบตอง เต้าหู้หอมอร่อยค่าาา 😋💕 #อาหารเจ #มังสวิรัติ #อาหารสุขภาพ #กินเจไม่จำเจ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 23 ครั้ง

เบื่อสลัดแบบเดิมๆ ลองทำ "สลัดเส้นผัก" 4 สไตล์ ทำง่าย อร่อยฟิน ไม่จำเจ!
สลัดเส้นผัก" เมนูสุขภาพสุดสร้างสรรค์ เปลี่ยนผักให้เป็นเส้น ทานง่าย กรุบกรอบ ได้คุณประโยชน์เต็มๆ แถมแคลอรีต่ำด้วยค่ะ 💡 เคล็ดลับความอร่อย: หากไม่มีเครื่องขูดเส้นผักโดยเฉพาะ (Spiralizer) สามารถใช้ มีดปอกเปลือกสองคมแบบหยัก ที่ใช้ทำส้มตำ หรือใช้มีดฝานผักเป็นแผ่นบางๆ แล้วนำมาซ้อนกันซอยเป็นเส้นก็ได
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทาโกะยากิทำง่ายมาก อร่อยสไตล์ญี่ปุ่นสุดๆ😋🐙 #tiktokพากิน #AjinomotoUmai #อุไมรสแรกที่คุณพบความอร่อย #อาหารญี่ปุ่นแท้พร้อมทาน #Umaiความอร่อยที่จริงใจ
farmiscooking

farmiscooking

ถูกใจ 63 ครั้ง

จูม็อกบับทาโกะยากิ ข้าวปั้นเกาหลีเอาไปย่างแบบสไตล์ทาโกะยากิ อร่อยนัว ละมุนลิ้นด้วยมายองเนส OTOKI มีขายแล้วที่แม็คโคร และแอป makro PRO #จูม็อกบับ #ทาโกะยากิ #OTOKI #โอโตกิ #ของดีบอกต่อ
ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ข้าวหมดหม้อ - khaomodmoh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยากิโซบะเจ กับเต้าหู้ย่างซอสเทอริยากิ✨🥰
มาทำอาหารเจง่ายๆทานกันค่า #อาหารเจ #ยากิโซบะ #เมนูเจ #เข้าครัวกับLemon8
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูประหยัดงบ 500 บาท 1 อาทิตย์ 🍳🥢✨
😊 สวัสดีค่าทุกคน วันนี้มาแจกเมนูตามงบ 500 บาท 7 วัน ep.8 แล้วค่า สัปดาห์นี้ทำเมนูเส้นเป็นส่วนใหญ่ ใครชอบทานเส้น ได้ไอเดียไปทำตามได้แน่นอนค่ะ 🍳 ใครอยากดูเป็นคลิป ดูได้ที่ you tube ช่อง yuuyen room ได้เลยค่า #เมนูประหยัด #เมนูอาหาร #500บาทใน1อาทิตย์ #มื้อประหยัด #ติดเทรนด์
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 2427 ครั้ง

ตาราง IF16:8 ทำงานเข้ากะดึก
จากชาเลน์แรก IF12:12 แบบเบาๆ มาชาเลน์ที่2 เริ่มทำ IF16:8 ต้องปรับมื้ออาหารใหม่ E แม่มู๋🐷จะทำได้หรือเปร่ามาลุ้นกัน **ตาราง IF ทำงานเข้ากะดึก สำหรับเรา** ช่วงเวลากิน 8 ชม. (13.00น.-21.00น.) "กินแค่สองมื้อ" ช่วงเวลาอด 16 ชม.(21.00น.13.00น. ) เน้นโปรตีน105 กรัม/วัน LET'S DIET! มาล
Kaem'bum Mukmuk

Kaem'bum Mukmuk

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมร้านอร่อย ตัวเมืองเชียงใหม่ ✨
📌 รวมลิสต์ ร้านเด็ด ร้านดัง ของอร่อย ที่ไปเชียงใหม่ทีไรก็ต้องแวะ เซฟเก็บไว้ไปตามกันได้เลยค่าา ⭐️ Khao So i ข้าวซอยร้านดัง เมนูเยอะ ผสมผสานความเป็นข้าวซอยกับวัตถุดิบอื่นๆ ลงตัวมาก / เต้าหู้ทอด หนึบ นุ่ม no.1 ⭐️ Kusa Japanese Restaurant ไปกี่รอบก็ต้องซ้ำ! ร้านอาหารญี่ปุ่นพรีเมียม คุณภาพเริ่ด ต้อ
ernyanass

ernyanass

ถูกใจ 76 ครั้ง

#เปาะเปี๊ยะสดวีแกนกับซอสงาสไตล์ญี่ปุ่น 🫔 เปาะเปี๊ยะสดสไตล์วีแกน สะท้อนกลิ่นอายอาหารญี่ปุ่น ด้วยไส้เห็ดหอมปรุงรส ฟักทองญี่ปุ่นย่าง เต้าหู้ย่าง อโวคาโด้ 🥑 และชิโสะ เสิร์ฟกับน้ำซอสงาหอมมันและสดชื่นด้วยขิงสด #pholfoodmafianetwork #เมอร์จีลเจล #เจลตัวจบกลบไหลย้อน #MirgealGEL
Pholfoodmafia

Pholfoodmafia

ถูกใจ 21 ครั้ง

🍜สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ
homemade + เต้าหู้ย่าง 🌿สรรพคุณ : 🍅มะเขือเทศ : มีไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ 🧈เต้าหู้ : ให้โปรตีนจากพืช ดีต่อหัวใจ 🥦วัตถุดิบ: 🔸เส้นโฮลวีต 80 กรัม 🔸มะเขือเทศสด 2 ลูกใหญ่ 🔸หอมใหญ่สับ 1/4 หัว 🔸กระเทียมสับ 1 ช้อนชา 🔸เต้าหู้แข็งหั่นชิ้น ย่าง/อบ 1/2 ถ้วย 🔸น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 🔸เกลือ,พริกไทย,
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 10 ครั้ง

✅อาหารสุขภาพ เต้าหู้ย่างกะทะ
💋วิธีทา: -เต้าหู้ซับบน้ำให้แห้ง -แครอทหั่นเต๋า -ปรุงรสใส่แป้ง และไข่ คนผสมดี -นำไปย่างในกระทะร้อน ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคนที่รักสุขภาพ 💵 ราคา: ราคาถูกหาได้ตามท้องตลาด #เต้าหู้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #แจกสูตรอาหาร #ป้ายยากับlemon8
Masako

Masako

ถูกใจ 55 ครั้ง

รวมของน่ากินน่าใช้ น่าซื้อของโอซาก้า🇯🇵
🛍️ Must Buy in Osaka 🇯🇵 โอซาก้าไม่ได้มีดีแค่ของกินอร่อย แต่ยังเป็นสวรรค์ของนักช้อปที่เต็มไปด้วยของน่าซื้อทุกมุมเมือง ไม่ว่าจะเป็นขนมยอดฮิต เครื่องสำอางญี่ปุ่นคุณภาพดี เสื้อผ้าแฟชั่นราคาคุ้มค่า หรือของใช้สุดฮิตที่หลายคนบินมาซื้อโดยเฉพาะ ✨ รวมลิสต์ของเด็ดที่ควรมีติดกระเป๋ากลับบ้าน 🍫 ขนมและของฝ
Purpl3_ink

Purpl3_ink

ถูกใจ 44 ครั้ง

เบนโตะ🍱🥗
Gift Meeka

Gift Meeka

ถูกใจ 13 ครั้ง

นี่คือเรื่องราวความฝันของหมาจร ที่อยากจะเป็นไฮโซ ได้อยู่บ้านหรูๆ ดูรวย สไตล์คุณหนู เนี้ยแหละคือเรื่องราวของ ทาโกะหัวใจไฮโซ #tamatheshiba #ป้าโกะเอวหวาน #Sansiri #โปรโมชัน #แสนสิริไม่ต้องผ่อน48เดือน
TAMA.THESHIBA

TAMA.THESHIBA

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวเอเชียหน้าเหมือนไฟล์แนบ 100% แต่งหน้าแบบธรรมชาติ โทนชมพู ความชัด8k ขนาด9:16 ใบหน้าเรียวหวาน ผิวขาวอมชมพูเนียนใสแบบ glass skin ดวงตาคมหวาน สีหน้า calm cool girl ดูนิ่ง สุขุม และมีเสน่ห์แบบ luxury vacation mood, ผมยาวตรงสีดำเงา ไม่มีหน้าม้า เส้นผมบางส่วนตกลงมาด้านหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ สวมผ้าค
autumnnam

autumnnam

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนู 7 วัน ฉบับคนอยากหุ่นดี! แก้ดื้ออินซูลินแบบง่ายๆ ❄️✨
ใครที่น้ำหนักค้าง ลดไม่ลง หรือหิวบ่อย ให้ลองโฟกัสที่การปรับสมดุลอินซูลินดูค่ะ วันนี้ #snowiestory เลยสรุปตารางเมนู 7 วันมาให้แบบจัดเต็ม! 🔹 คีย์หลักของการกินแก้ดื้ออินซูลิน: • เน้น Protein + Veggies เป็นหลัก • เลี่ยงแป้งขัดขาวและน้ำตาล • เสริมไขมันดีอย่างอะโวคาโด แซลมอน ลองทำตามตารางนี้
Snowie.Story

Snowie.Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเจปีนี้และอยากทานซุปแบบง่าย ๆ เราแนะนำ “โอทาโกะ” มาเป็นก้อนแบบฟรีซดราย แค่เติมน้ำร้อนก็พร้อมทาน เราทานซุปมิโซะสูตรนี้เป็นสูตรเจ หรือจะซุปไข่สาหร่ายก็มีเหมือนกัน เลือกจับคู่ซุปแล้วกินคู่กับข้าวหน้าเต้าหู้ย่าง จะได้อร่อยแบบครบเซต😋 #โอทาโกะ #โอทาโกะซุปใส #otagosoup #ห้องครัวtiktok #tikt
มิสแตนคุกกิ้ง

มิสแตนคุกกิ้ง

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูอาหารเพื่อหุ่นสวย
แชร์ เมนูอาหารเพื่อหุ่นสวย เพื่อสุขภาพ ค่าาา🥚🍳 #เลือกกินก็ผอมได้ ✅ #เรื่องผอมเรื่องหุ่นดีเรื่องง่าย #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #FitfirstProgram
Bowy Nitchanun

Bowy Nitchanun

ถูกใจ 1 ครั้ง

สามชั้นสไลด์พันเต้าหู้ย่างซอสบาร์บีคิว กับมันหวานญี่ปุ่นอบกรอบ 📍ซอสบาร์บีคิว @openlandseasoning 📍sweet potato chips @yanmae_chilipaste #น้ำพริกยานแม่ #sweetpotatochips #สามชั้นพันเต้าหู้ #ซอสบาร์บีคิว
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 93 ครั้ง

ทาโกยากิสฉบับต้นตำหรับOsaka🇯🇵
น้องจะมีความนิ่มๆ ปลาหมึกสดชิ้นใหญ่ อร่อยไปอีกแบบ #ของกินโอซาก้า #ทาโกะยากิ #ญี่ปุ่น #osaka
chachi

chachi

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เมนู เต้าหู้โปรตีนสูง pcos ทานได้
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 149 ครั้ง

ออฟคับทาโกะยากิ
✨ร้อนๆ จากเตาทุกถ้วย ✨ 🥢 ทาโกะยากิไส้แน่นๆ แป้งนุ่มหอมกรอบนอกนิดๆ กำลังพอดี 🥗 เพิ่มความพิเศษด้วย "ยำสาหร่าย" สดกรอบ รสกลมกล่อม เข้ากันสุดๆ ใครที่ชอบความอร่อยสไตล์ญี่ปุ่น ต้องลองแล้วจะติดใจ 💖 📍 สั่งได้ผ่าน LINE MAN 🚚 หรือจะให้เราไปปั้นขายหน้าบ้านก็ได้ ศาลจังหวัดสมุทรสงคราม
พี่เย่า เย๊าว์

พี่เย่า เย๊าว์

ถูกใจ 0 ครั้ง

###ลดพุงงงงงงงงงง
#ต้มยำปลากระบอก #ผัดถั่วฟักยาว #ยำมะเขือคื่น เต้าหู้ย่าง
วันนี้กินอะไร

วันนี้กินอะไร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม