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天気はよく変わります。お腹の中で美味しいものを食べたいです。

天気はよく変わります。心地よいお腹で美味しいものを食べたいです。豚醤油粥。

ご飯250グラム

もち米1握り

塩。スプーンテール。

2リットルの水

パンダンの葉1枚

豚ひき肉500グラム

カレー粉1スプーン

1/2スプーンカレーシュガー

スリーゲール1スプーンカレー

カレー水5スプーン

ベーキングソーダスプーンテール

ごま油1スプーンカレー

700 mlの水

カレーシーズニングパウダー1/2スプーン

1スプーンカレーシュガー

カレー醤油3スプーン

ジンジャーアリー

アリーオニオン

温泉エッグ

#Uaiシック #豚肉醤油粥バウンス #クッキング #美味しいメニュー

2025/9/23 に編集しました

... もっと見る寒い日やお腹の調子が優れない時に、無理なく食べられる温かい料理はとても重宝します。豚醤油粥はそんな時にぴったりのメニューで、消化にも良く栄養バランスも整いやすいのが魅力です。私自身、お腹が疲れている時や寒さで体調がイマイチな時には、冷蔵庫にある簡単な食材でさっと作れるお粥をよく作ります。 豚ひき肉の旨みと醤油のコクがご飯にしっかり染み込み、パンダンの葉がほのかな香りを添えるので、食欲が落ちている時でも美味しくいただけます。温泉卵をトッピングすれば、たんぱく質も補えて満足感アップ。カレー粉やカレーシュガーなどスパイスがアクセントになり、風味豊かで飽きの来ない味わいに仕上がります。 また、このお粥は鍋料理のように火を通すので、温かさがじっくり体に染み渡り冬でも冷え知らず。さらに、お腹に優しいので子どもや年配の方にもおすすめです。料理初心者でも簡単に材料を用意して調理できるため、日常の献立にぜひ取り入れてみてください。簡易に作れる温かいご飯料理のレパートリーが増えると、体調管理にも役立ちますよ。 ちなみに、OCRで読み取れたキーワード「โจ๊กหมซีอิ๊ว(豚肉醤油粥)」もこのレシピの核心を表しており、Googleの検索意図にもマッチしています。これからの季節に向けて、お家で簡単に作れるお腹に優しい温かいお粥料理として、ぜひお試しくださいね。

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@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「お腹痩せしたいけど、寝転ぶのすら面倒…」 そんな時は、立ったままできるストレッチで解決!✨ 💡全ストレッチ共通のポイント 体を縮める時・ねじる時に、【息を細く長く吐く】こと! これだけで、お腹への効き方が3倍変わります😳 ✔ねじる動き → 肋骨を締めるイメージで! ✔手足を伸ばす動き → 指先までピンと伸ばして代謝アップ! テレビを見ながらでも、お湯を沸かしている間でもOK☕️ 隙間時間の「ちりつも」で体は変わります! 保存して、今日から1回でも試してみてね☺️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
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🔥 寝つけない人、食べ方で変わる
「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」 「眠りが浅くて途中で起きる」 それ、実は“食べ方”が関係しているかもしれません。 ハーバードの研究でも、 食事と睡眠の質には深い関係があるとされています。 つまり、 何をどう取り入れるかで、眠りは変えられるんです。 --- 🌙 睡眠を整える食べ方 ✔ 寝つきが悪い → タルトチェリー(メラトニンをサポート) ✔ 眠りが浅い・途中覚醒 → マルベリー(血糖バランスを安定) ✔ 夜中にお腹が空いて目が覚める → オートミール(低GIで安定) ✔ 体のコリ・足のつり → バナナ(ミネラル補給
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10万円のAIスマースマートグラス使ってみたらマジで世界が変わりすぎて危険です。
「MakuakeでRokidと検索!」 →Rokid公式アカウントのプロフィールから、詳細内容をご確認ください。 https://www.makuake.com/project/rokid_aiglasses/ Rokid スマートAIグラスをお得に買おう! 【クーポン内容】 - 3,000円OFF - 5/30 午後10時まで 【クーポンの取得方法】 - Makuake の 「マイページ」 を開く - メニュー内の 「My応援クーポン」 を選択 - クーポンコード 「**ROKID_AI_11**」 を入力して取得 - 注文時に、取得済みク
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@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから \1週間検証結果発表/ 変化は、、 ウエスト 69cm → 67cm (-2cm) 下腹 77cm → 74cm (-3cm) ウエスト-2cm、下腹-3cmは嬉しい💕 1日20回やるだけで 効果抜群だったよ👍 これなら続けられそう! ぜひチャレンジして見てね🤍 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディング
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妊娠中、お腹が大きくなるにつれて「ムズムズ…」「カサカサ…」と痒(かゆ)くなること、ありませんか?😭 実はその痒み、妊娠線(ストレッチマーク)のサインかも…! 一生後悔しないために、私が徹底しお腹ケアの3つの鉄則」をまとめました。 ① 「お腹の痒み」は放置厳禁!(実用テクニック) 皮膚が急激に引き伸ばされると、肌のバリア機能が低下して乾燥し、痒みが発生します。 対策: 痒いからといって爪で掻くのは絶対NG!色素沈着や炎症の原因になります。痒みを感じたら、まずは冷やしたタオルで鎮静させ、その直後にたっぷり保湿して肌の柔軟性を保つのがコツです。 ② 潤いの黄金比「水分
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お腹まわり引き締めたい人これ🔥
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代謝爆上げお腹痩せ
お腹まわり痩せないママ集合🙌 アラフォーになると、食べる量は同じでも 痩せにくくなる理由の1つが“代謝の低下”🔥 筋肉量が落ちてくると、 同じ生活でも消費できるエネルギーが減っちゃうの💦 だから「食事管理ができないなら動くしかない!」 でも逆に言えば、 “動けば代謝は上がる”✨ 有酸素運動や軽い筋トレを続けるだけで アラフォーでもしっかり痩せやすい体に戻せるよ🔥 そしてね、体力がつくと 子どもとのイベントや遊びも全力で楽しめるようになる🧡 私も3人の子どもと走り回ってるけど、それが何よりの幸せ😊 ⸻ 💃 今日の動きは、 ・脂肪燃焼🔥 ・
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お腹凹ませたいなら腹筋やめて!
こんばんは、理学療法士のみはるです🌙 ぽっこりお腹がなかなか凹まない人… コレ続けたら変わります👍🏻🌈 ぽっこりお腹の原因は インナーマッスルたちが しっかり働いていないから⚡️ このトレをやると 女性が弱く衰えがちな ✔︎骨盤底筋群 ✔︎腹横筋   に効いて みるみるお腹が凹む✨ ・膝を閉じるときに内ももを意識する ・脚を下ろすときに腰を反らないようにする この2点を守ることで 効果が最大限に発揮されるよ❤️‍🔥 \ちょっとキツいから10〜15回 2セット/ 毎日やることで少しずつ変わってくるから 続けてやってみよう🤸🏻 ✿———
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【お腹すっきりさせよう✨】縦も横もちゃんと使う!
下っ腹だけなぜか残る…💦 そんなときは【この1種目】でぽっこり撃退!🔥 とりあえず30秒!でも習慣にすれば、お腹周りはちゃんと変わります。 一緒にやって、スッキリしたお腹ラインを目指しましょう✨ #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 #お腹痩せ #ダイエット女子 #腹筋女子
桝谷豪一

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無理なくお腹痩せ
kimi_yase_dance 楽しく踊って痩せたいアラフィフ💃 こんばんは⭐️きみちゃんです😊 寒くなると ・体が重い ・疲れが抜けない ・お腹だけ落ちない それ、気合い不足じゃない😌 40代は 気温や湿度の変化で 血行が落ちやすく 体調も体型も崩れやすい だから必要なのは 頑張る腹筋じゃなくて 体を整える動き この動きは ⭐️立ったままでOK ⭐️腹筋よりお腹に効く ⭐️じわじわ効いてくる ⭐️運動苦手でも続く キツすぎないのに ちゃんと効くから 「これならできる」が残る。 今日の
きみ⌇アラフィフの痩せダンス💃

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お腹が固い人実は全員これやってます
お腹が硬い人 実は全員これやってます🌿 腸活しているのに変わらない お腹が張って苦しい 便秘がずっと続いている… そんな方に共通する3つの習慣👇 保存して確認してください🔖 ① 水をほとんど飲まない → 腸は水分がないと動かない → 1日1.5リットル・朝のお白湯から始めよう ② お腹を冷やしている → 腸は冷えると固まる → 薄着・冷たい飲み物・クーラーに注意 ③ タンパク質が足りない → 腸は筋肉でできている → タンパク質不足で腸の筋肉が弱くなる → 大豆など植物性タンパク質を毎食意識して摂ろう いくつ当てはまりましたか?
ハラッチ校長|セラピスト育成スクール

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\1週間検証/1日1分でお腹痩せ&くびれトレ
@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから 1日1分で立ったままできる お腹痩せ&くびれトレを 1週間検証します! やり方は簡単で 足をクロスさせて 腕クロスさせて肩にペタッ 左右にフリフリするだけ! なんですが... バランス取るのが意外と難しい😂 30秒くらいからお腹の上の方に効いてくる感じがあったよ🔥 結果を楽しみに待っててね💕︎ ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母
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食後30秒だけで脂肪燃焼が始まる!? 「いつもダラダラしちゃう…」 そんな食後の過ごし方、 30秒だけ変えてみてくださいー! 人は「今すぐできる・面倒じゃない行動」に 最も反応すると言われています。 つまり、腰を軽く曲げて左右30秒ずつ動かすだけ。 これだけでお腹周りが変わり始めるんです🔥 「30秒やっても変わらないでしょ?」 実はこの思い込みが一番の敵。 【やる vs やらない】この小さな選択が、 1ヶ月後の体型を大きく変えるんです。 あなたの脳に「行動した私」という成功体験を刻んでみてください。 そして、できれば家族や友達にもシェア
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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お腹の肉はこれで完全消滅します🔥
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たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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お腹ぽっこりは、ほうれい線深くなる
頭の土台→首 首の土台→背骨 背骨の土台→骨盤 ほうれい線は、顔だけケアしてもダメ🙅 ゴリゴリグリグリしなくても すっきりフェイスラインになれる 根本的ケアしましょ♪ #ほうれい線 #骨盤トレーニング #ぽっこりお腹
50代からの��ピラティス/体幹づくりサポート

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【ヤバすぎる…お腹激変🔥】
パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ!」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 \これ凄い…1週間で変化🔥/ 運動苦手な子育てママも激変した神トレ✨ 👮‍♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング この動き… ローラーを挟んで上げ下げするだけ🔥 なのに👇 お腹と脚を同時に鍛えられる✨ だから ✅ お腹痩せ ✅ 脚痩せ ✅ ヒップアップ ✅ 体幹強化 ✅ 代謝爆上がり🔥 まさに一石何鳥もある神トレ👮‍♂️ 「運動苦手やけど痩せたい…」 そんな
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

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