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寝る前に心に残してください。新鮮なエビ。 #うあいシック

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... もっと見るถ้าอยากทำ “ตำซั่วกุ้งสด” ให้อร่อยแบบแซ่บนัวที่บ้าน เราว่าจุดสำคัญคือความสดของกุ้งกับน้ำปลาร้าที่กลมกล่อมค่ะ ปกติเราจะเลือกกุ้งขนาดกลาง-ใหญ่ หนวดใส ตัวแน่น ไม่มีกลิ่น พอได้มาแล้วล้างให้สะอาด จากนั้นแช่น้ำเย็นจัดผสมน้ำแข็งสัก 5-10 นาที กุ้งจะเด้งขึ้นแบบรู้สึกได้เลย แล้วค่อยสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนทำตำ ส่วน “กุ้งสด” ถ้าใครกังวลเรื่องคาว เรามีทริคคือคลุกกุ้งกับน้ำมะนาวนิดเดียว + เกลือปลายช้อน แล้วล้างออกเร็วๆ หรือจะลวกพอสุก (แบบกึ่งสุกกึ่งดิบ) ก็ได้ตามชอบ รสชาติจะนุ่มละมุนขึ้นและกินสบายใจขึ้นค่ะ เครื่องตำซั่วที่เราชอบใช้คือ พริกสด กระเทียม น้ำปลา น้ำปลาร้า น้ำมะนาว น้ำตาลปี๊บ (หรือใช้น้ำตาลทรายก็ได้) แล้วตามด้วยเส้นขนมจีน/เส้นเล็ก/วุ้นเส้น เลือกได้ตามที่มีในบ้าน ใส่มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว และผักชีฝรั่งเพิ่มความหอม ยิ่งใส่ปูเค็มหรือปลาร้าต้มสุกแบบหอมๆ จะยิ่งนัว แต่ระวังเค็มนะคะ ค่อยๆ เติมแล้วชิมเอา วิธีคลุกให้รสเข้าเส้น: เราจะตำพริกกระเทียมให้แตกก่อน ใส่น้ำปลา น้ำปลาร้า น้ำมะนาว น้ำตาล คนให้น้ำยำละลาย แล้วค่อยใส่เส้นกับผักลงไป “คลุก” มากกว่าตำ แค่ให้เข้ากัน เส้นจะไม่เละและยังเด้งน่ากิน อีกอย่างที่คนค้นหาเยอะคือ “ตำซั่วแคปหมู” ถ้าอยากเพิ่มความกรุบ เราแนะนำใส่แคปหมูตอนท้ายสุดก่อนกินเลยค่ะ ไม่งั้นแคปหมูจะนิ่มเร็วมาก หรือจะเสิร์ฟแคปหมูแยกไว้คีบจิ้ม/ตักกินคู่กันก็ฟินสุด ได้ทั้งความนัวและความกรอบในคำเดียว สุดท้ายคือสัดส่วนรสที่เรายึดง่ายๆ: เปรี้ยวนำเล็กน้อย เค็มตาม หวานตัดนิดเดียว เผ็ดตามใจ แล้วค่อยปรับจากน้ำปลาร้าทีละช้อน เพราะแต่ละยี่ห้อเค็มไม่เท่ากัน ทำครั้งสองครั้งจะจับทางได้เองค่ะ รับรองตำซั่วกุ้งสดจานนี้ทำกินเองได้บ่อยๆ แบบไม่ต้องง้อร้านเลย

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冬におすすめの保湿リップ製品が多数並べられたコラージュ画像。医薬品リップ、リップ美容液、リップマスクなど、様々なブランドのアイテムが紹介されており、「保湿 冬オススメ リップ」という文字が中央に配置されています。
資生堂モアリップとDECORTEプランピングリップセラムの画像。モアリップは唇の荒れやひび割れを治す医薬品リップ、DECORTEは縦ジワをなめらかにするリップ美容液として紹介されています。
CurelリップケアクリームとJILL STUARTホワイトフローラルリップマスクの画像。Curelは敏感な唇のための低刺激処方、JILL STUARTは濃厚な保湿成分で乾燥や荒れを集中ケアするナイト用リップマスクとして紹介されています。
【保湿】冬に大活躍するリップ💄✨
冬はとにかく唇が乾燥しやすい季節…🥺❄️ 今回は 【冬におすすめの保湿リップ】 を プチプラ〜デパコスまでたっぷりまとめました💋✨ ✔ 唇の荒れ・ひび割れに ✔ しっとり保湿を長時間キープしたい ✔ 縦ジワが気になる ✔ 夜のリップ集中ケアがしたい ✔ メイク前の土台を整えたい そんな方にぜひ試してほしいアイテムばかりです🤍 医薬品リップから夜用マスク、 デイリー使いしやすいバームまで それぞれ特徴が違うので、 自分の唇悩みに合わせて選んでみてね💄💞 気になったアイテムは【保存】するとあとで見返せるよ📌 あなたの冬の相棒リップもぜひコメント
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「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。
2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間
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忙しい毎日、家事に追われていませんか?😊
実は、ちょっとしたコツを知るだけで、家事の時間がグッと短縮できるんです!✨ 今回は、すぐに実践できる「時短家事の冷知識」をまとめました📋 📌 5つのポイント 1️⃣ 好習慣のコツ - 毎日の小さな習慣で家が散らからない! 2️⃣ 毎日のお手入れ - たった10分で十分な日課 3️⃣ 毎週のお手入れ - 曜日別に分担すれば楽ちん♪ 4️⃣ 毎月のお手入れ - 30分の集中ケアで家がピカピカ 5️⃣ 季節ごとのお手入れ - お家も「健康診断」が必要! この表通りに実践すれば、無理なく家を「養う」ことができます🏠💕 忙しいあなたでも続けられる、科学的で実用的な方法ばかり! あなたはいくつ
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これ☝️知ってましたか⁉️だから左向きの方が寝心地が良かったのか😳すごい納得しました🔆
#快眠 #寝相 #ストレッチ #ちょっと聞いて #コメ欄でゆるっと話そう 💡左向きで寝るメリット💡 左向きで寝ると☝️体へのさまざまな良い影響が期待できます 🍎 消化器系への影響🍎 ❶胃酸の逆流を防ぐ: 胃の構造上、左向きになると胃酸が食道へ逆流しにくく、胸焼けの軽減につながります🔆 ❷消化を助ける: 胃から腸へ内容物がスムーズに流れやすくなります🔆 ❸排便を促す: 大腸から結腸へ便が移動しやすくなります。 🌬️ 呼吸器系への影響🔆 ❹いびき・無呼吸の軽減: 舌が喉に落ち込むのを防ぎ、気道を確保しやすくなります🔆 ❤️ 循環器系への影響❤️ ❶
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《寝る前ケアで翌朝スッキリ》顔短くなる!ほうれい線薄くなる!自律神経整えて翌朝スッキリ顔😊🌿 私史上最高の笑顔、キレイを手に入れる✨ #表情筋ケア #表情筋 トレーニング  #寝る前ケア
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ベッドルームの画像に「台所の上の寝室は超危険はNG!」という大きな文字が重ねられています。風水における台所上の寝室の危険性を警告するタイトル画像です。
清潔感のある寝室の画像で、ベッドとサイドテーブルに観葉植物が置かれています。「台所の上に寝室がある家は要注意!その理由とは?」というテキストが中央に表示されています。
白い寝具で眠る女性のクローズアップ画像です。「あなたは家のどこで眠っていますか?もし台所の真上に寝ているなら…寝室を変えることをおすすめします。」というテキストが重ねられています。
あなたは大丈夫? 台所の上の寝室は危険⚠️
風水豆知識シリーズ🛑「台所の上に寝室がある家」は要注意! 風水では、火を使う台所の真上に寝室があると 運氣や健康に悪影響が出ると言われています。 古典「易経」には 『火見土而出愚鈍頑夫』 =火と土が重なると人は愚かで頑固になる という教えがあります。 つまり── ☑ 子どもは賢く育ちにくい ☑ 勉強部屋にも不向き ☑ 大人も頑固になりやすい さらに火災の象徴ともなるため、 安全面からも避けたい間取りです。 🏠 新築や引っ越しを考える際には 「台所の上に寝室を置かない」ことが 家族の運と幸せを守るポイントです。 #風水 #家相
青蘭ひとみ

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⚠️ここ推して痛い人【顔がたるむ】
ここ 押して痛い人 ほぼ顔たるみます それ 年齢のせいじゃありません 顔が下がる人ほど 実は首と鎖骨まわり がガチガチ このルートが詰まると 血流もリンパも流れず むくみとたるみが固定されます でも大丈夫🩵 触るのは顔じゃなく 体と顔をつなぐ通り道 1日1分 流すだけで フェイスラインと 印象が変わります 「痛い…」と感じた人ほど 変化が出やすいサイン 忘れないように 保存して 今夜からやってみて 一緒に 健康キレイを積み上げましょう🩵   欠盆、気戸、巨髎、陽明胃経を使いました!   #顔のたるみ
青髪🔹エリ先生

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「これ3日坊主でも体重落ちる」というキャッチフレーズと共に、ヨガのプランクポーズ(板のポーズ)をとる女性のイラストが描かれています。
体重計のイラストと、体重が落ちない停滞期に悩む女性のイラストが描かれ、「体重落ちない。停滞期?」というダイエットの悩みが表現されています。
「流石にそろそろ痩せたくないですか?」という問いかけと、怒っている女性のイラストが描かれ、ダイエットへの決意を促しています。
流石にそろそろ痩せたくないですか?
これ、3日坊主でも体重落ちます🔥 「停滞期かな…」「頑張っても意味ある?」 そんな気持ちでダイエットをやめてしまう人、めちゃ多いです。 正直、僕も減量がうまくいかずストレスを溜めた経験があるので、よく分かります。 でも、痩せたいなら今動くしかない。 そこで今回は、体重も落として見た目も引き締めるヨガトレーニング3種を紹介します🧘‍♀️ ✔ むくみが落ちて体重が軽くなる ✔ 筋肉に刺激が入り、引き締まった見た目に ✔ 家でできて、3日坊主でも続けやすい さらに、運動のあとはしっかり寝ることが超重要。 スマホは寝る前に手放して、ぐっすり眠るだけで代謝も上がりま
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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女性が合掌してしゃがむポーズをとっており、「寝る前やると死ぬほど痩せる!」というタイトルが書かれたダイエットに関する投稿の表紙。
白い背景に「こんばんは!土曜日って最高ですな。」などの文章が書かれており、休日の過ごし方について語られている。下部にはテレビとスマホを見る人のイラストがある。
白い背景に「わかります」という大きな文字と「STOP」サインのイラストがあり、夏に向けてダイエットを始めることの重要性を訴える文章が書かれている。
いやはや、土曜日ってなぁ最高ですな! って事で今日は休みたい。サボりたい... という気持ちは心から共感できます。。。が!! 少し!この4つだけ頑張っていこうぞよ🔥 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ #痩せる方法
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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#妊娠中 #子育て #育児 #夫婦
ゆららとはるちゃん🍫

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ベージュのクロップトップとスカートを着用した女性が写っており、「痩せても盛れる美乳作れる方法」という白い文字が重ねられています。女性は片手で服の裾を軽く掴んでいます。
女性が座って肩のストレッチをしている4つの連続写真です。テキストで「バストケア宅トレ」とあり、肩の位置を正し、血行を良くして脂肪燃焼を促すことでバストを整える方法が説明されています。
女性が座って腕を組んでストレッチをしている写真と、胸の比較イラストがあります。テキストで「寝る前にストレッチをする」とあり、肩周りの筋肉をほぐすことで鎖骨や肩のラインが整い、バストが小さくなりにくいと説明されています。
盛れる美乳の作り方
ダイエットを頑張ると、 「胸まで小さくなった気がする…🥺」 そんな経験ありませんか? 実はその原因、 “肩まわりの筋肉の硬さ”にあることも💡 肩や背中がガチガチだと血流が悪くなり、 バストを支える筋肉まで固まってしまいがち。 結果、胸がしぼんで見えることもあるんです。 逆に、肩を意識して回してほぐすと👇 ✔︎ 鎖骨がスッキリ ✔︎ 肩ラインが綺麗に ✔︎ 二の腕まで引き締まる ✔︎ バストが小さくなりにくい スマホやPC作業で肩が重いな〜と思ったときに こまめに肩を動かすだけでも効果あり✨ バストケアは「特別なこと」じゃなくて、 日常のちょ
Pino

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−15歳は若く見える人がやってる習慣!
30代にしか見えないアラフィフのティラピスの先生が、美容のために実践している事。 せっかくだからみんなにもシェアするね! 参考にしてね #老けない習慣 #マイナス10歳 #美魔女 #美肌になる方法 #やめたら肌綺麗になる
うるる

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「ここ動かすと体脂肪落ち始めます。」というテキストと、片膝をついて太ももの前側をストレッチしている女性のイラストが描かれています。
「脂肪燃焼に効果的な最低限の運動」について解説する旨のテキストと、右下にOKサインをする人物のイラストが描かれています。
「��そもそも運動は嫌い」というテキストと、布団の中でくつろぐ人物のイラスト、運動が続かない理由についての説明が書かれています。
【運動、最低限ならどこまで?】 こんばんは、そらです🌙 「痩せたいけど運動嫌い」って人、多いと思う。 ✔︎ 何をどれくらいやればいいかわからない ✔︎ キツいのは嫌だし、正直続かない ✔︎ でも…体型はどうにかしたい そんなあなたに、 最低限でOKな運動だけをまとめました🙆‍♂️ 🔻痩せたい部位TOP3に対応🔻 ・お腹→ドローイン(呼吸だけ) ・二の腕→肘曲げストレッチ(立ったまま) ・太もも→太もも前ストレッチ(寝ながらOK) ・脂肪燃焼→歩く(できれば1.5時間) 頑張らなくていい。 でもやれば、ちゃんと結果は出る🔥 #ダイエット
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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ヨガマットの上でブリッジのポーズをとる女性のイラスト。テキストで「これ、3日坊主でもマジ体重落ちる」と書かれている。
体重計の横で落ち込む女性と、ダイエットの悩みについて語る男性のイラスト。テキストで「頑張っても体重落ちない」という悩みが書かれている。
怒�っている女性と、痩せたいという決意を語る男性のイラスト。テキストで「そろそろ痩せたい」「今年も変わらなかったで夏を終えるのは嫌だ」と書かれている。
『だって頑張っても体重落ちないんだもん・・・』 そんな悩みをずっと抱えてるってあなたへ。 汗かきヨガで良い一日を🙆‍♂️ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #ワークアウト
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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今からの時期コレ飲んで
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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限界が来ました……
ニンとけい【YouTube】

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女性のイラストが描かれた白い目元ケア製品のチューブが写っており、スマホ疲れの目元をすっきりさせるための製品であることが示唆されています。背景には泡と他の製品パッケージが見えます。
目元ケア製品のチューブ裏面のクローズアップで、使用方法、製造元情報、および注意書きが詳細に記載されています。背景には「メイク前にひきしめ」という文字が見えます。
目元ケア製品のアプリケーター部分のクローズアップで、3つの金属製ローラーボールが特徴です。白いプラスチック製の本体に付いています。
スマホ疲れに速攻ころころ♡重たいまぶた、すっきり解消♡くすみ・むくみ瞬間リセット!
ごめんね素肌 無垢美ちゃん アイセラム もうチェックしましたかー?? スマホ疲れで“重たいまぶた”に救世主すぎちゃうアイテム!!! 現代人のお悩みリアルに答えますですよね! ポイントはここ↓↓↓ ▪️レチノール誘導体×ナイアシンアミドで くすみ&ハリ不足ケア ▪️ひんやり美容液ローラーで スッキリ&血行促進 ▪️敏感肌さんでも使いやすい低刺激処方 こんなときにおすすめ♡ ✔️ PC・スマホで目がしんどいとき ✔️ 寝る前に目元リセットしたいとき ✔️ メイク前の“ひきしめ”ケアに 冷蔵庫で冷やして使うとさらに気持ちいい! ころころ転がすだけで
Otona_Life 名品図鑑

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今日は最近作って美味しすぎた腸活お好み焼き。 小麦粉や米粉などを使わないので、 糖質が低く遅くなった日の夜ご飯でも安心🌼 納豆やキャベツなど腸活食材をしっかり取り入れて、便秘対策にも◎ ボリューミーで満足感もあるので ぜひダイエット中に作ってみてね☺️✨ --------------------------------- 【腸活お好み焼き】 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・キャベツ 1/4玉ほど ・納豆 1パック ・白だし 小さじ1 ・出汁粉 お好みで ・ソース/マヨネーズ/青のり/鰹節etc… トッピングはお好みで◎ ①キャベツは千
mao

mao

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ベッドと椅子がある寝室で、「自分の本命卦を知る 枕の方角かも 不調の原因は」という文字が重ねられています。中国伝統風水に関する記事の導入です。
薄暗い寝室のベッドとサイドランプが写っており、「「北枕は縁起が悪い」そう思っていませんか?」という問いかけの文字が重ねられています。
ベッドでノートパソコンを見ている女性の画像に、「でも実は 風水では“北”がベストな人もいるんです」という文字が重ねられています。
入浴すると睡眠の質って上がる?
風水豆知識シリーズ 📌 枕の向き、合ってる? 風水では「本命卦」に合う方角で寝るのが基本。 北枕が吉方位の人もいます! 🔹\本命卦の出し方/ ○男性の場合→生まれた年を西暦にして、全ての数字を足す。2桁になった場合は、さらに足して1桁にする。その数字を「11」から引く。 ○女性の場合→生まれた年を西暦にして、全ての数字を足す。2桁になった場合は、さらに足して1桁にする。その数字に「4」を加える。10を超えたなら「9」を引く。 ※各年の節分以前に生まれた人は前年生まれとして考えますので、前年の西暦で計算することになります。 ※ 0は特例で9 ※「5
青蘭ひとみ

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