✨เติมเต็มใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย✨

ทานผักไม่ถึง ขับถ่ายไม่ดี ต้องมีสิ่งนี้..😍

ผงผัก Superfoods Complex

☆ รวมผัก 9 ชนิด

☆ มาตราฐาน USDA Organic

☆ วิตามินจากผักครบ

☆ ไฟเบอร์สูง

☆ อร่อย ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว

📍พิกัด: แอป🍊

#Dailiful #DailiGutFirst #ผงผัก

2025/10/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่มีปัญหาการทานผักไม่เพียงพอหรือขับถ่ายไม่ดี ผงผัก Superfoods Complex เป็นทางเลือกที่ดีในการเติมเต็มใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างง่ายดาย โดยใยอาหารหรือไฟเบอร์นั้นมีบทบาทสำคัญในการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผงผักนี้ประกอบด้วยผักรวม 9 ชนิด ซึ่งทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จากผักหลากหลายประเภทครบถ้วน พร้อมทั้งยังผ่านมาตรฐาน USDA Organic ที่รับรองว่าเป็นผักออร์แกนิก ปลอดสารพิษและปลอดภัยต่อสุขภาพ โดยส่วนใหญ่ผงผักบางยี่ห้ออาจมีรสชาติที่ขมและมีกลิ่นเขียว แต่ผงผัก Superfoods Complex ได้พัฒนาสูตรให้ดื่มง่าย รสชาติอร่อย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย นอกจากช่วยเสริมใยอาหารแล้ว การทานผงผักยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เช่น ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางประเภท เนื่องจากได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารครบถ้วนจากผักหลายชนิด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ วิธีรับประทานที่แนะนำคือ ผสมผงผักในน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ดื่มเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานผักสดหรือมีเวลาน้อยในการเตรียมอาหาร ผงผัก Superfoods Complex จะช่วยเติมเต็มความต้องการทางโภชนาการได้อย่างง่ายดายและสะดวกรวดเร็ว หากใครสนใจสามารถหาซื้อผงผักนี้ได้จากแอป Lemon8 ที่มีจำหน่ายอย่างเป็นทางการ พร้อมรีวิวจากผู้ใช้จริงที่ช่วยยืนยันในคุณภาพและรสชาติที่ดี เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการดูแลระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารลดไขมัน
🍽️ อยากลดไขมัน แต่ไม่อยากอด ต้องเลือกกินให้เป็น ไม่ใช่อะไร “ห้ามกินทั้งหมด” แต่คือรู้ว่า อะไรควรกินบ่อย / กินได้ / กินแต่น้อย / ควรเลี่ยง วันนี้สรุปให้ครบ 4 หมวดหลัก โปรตีน • ผัก • ไขมัน • คาร์บ ดูรูปนี้รูปเดียว วางแผนกินได้ทั้งวันเลย 💚 🥚 โปรตีนลดไขมัน ช่วยอิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ เลือกเ
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 2160 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำผักญี่ปุ่น 8 ชนิด ได้แก่ ผักกาดขาว ไดคอน โคมัตสึนะ เอดามาเมะ คาโบฉะ เร็นกอน โกโบะ และชิโสะ พร้อมระบุประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยย่อย บำรุงกระดูก สายตา ผิวพรรณ และดีท็อกซ์ร่างกาย
🇯🇵 รู้จัก “ผักญี่ปุ่น 8 ชนิด” ตัวช่วยสุขภาพ ที่กินง่ายและดีต่อร่างกาย
📍ผักญี่ปุ่นไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย 🍲 แต่ยังเป็นแหล่งโภชนาการที่คนญี่ปุ่นนิยมกินเป็นประจำ เพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาว 💪 🥗 ผักกาดขาว & ไดคอน ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง 🦴 โคมัตสึนะ & เอดามาเมะ ให้แคลเซียมและโปรตีนจากพืช เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ 🧡 คาโบฉะ & เร็นกอน อุดมด้วยใยอาห
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 272 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! วัยไหนต้องบำรุงอะไร? เช็คลิสต์อาหารเสริมที่ร่างกาย ต้องการ!
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้มาเปิดคัมภีร์ดูแลสุขภาพกันหน่อย หลายคนชอบมีคำถามในหัวว่า "อายุเท่านี้แล้ว ควรกินวิตามินอะไรดี?" วันนี้เราสรุปรวมลิสต์มาให้ดูกันง่ายๆ ว่าแต่ละช่วงวัย ร่างกายมักจะต้องการการบำรุงเน้นไปที่จุดไหนบ้าง เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูได้เลย! 📌 📚 วัยเรียน & วัยรุ่น (15-22 ปี) ช่
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิตามิน💊บำรุงร่างกาย
หันมาดูแลตัวเอง บ้างวันเราไม่สามารถทานทุกอย่างที่ร่างกายเราต้องการได้ทั้งหมด เลยมีวิตามินมาช่วยบำรุง เสริมในสิ่งที่ร่างกายขาดหายเพื่อเติมเต็ม ผิวโทรม ไม่เรียบเนียน มีริ้วรอย Astaxanthin ช่วยได้ เป็นหวัดบ่อย / ภูมิแพ้ วิตามิน c ช่วยได้ รู้สึกมึนงง เบลอๆ สมองไม่แล่น วิตามินบี ช่วยได้ หน้
Gift

Gift

ถูกใจ 29 ครั้ง

🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา
🍽️ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารของเรา หลายคนโฟกัสแค่โปรตีนหรือผัก แต่จริง ๆ แล้วร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายจากอาหารทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับพลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน 💚 ✅ หมู่ที่ 1 ข้าว-แป้ง ให้พลังงาน ✅ หมู่ที่ 2 เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่ว ให้โปรตีน ✅ หมู่ท
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌿 ผักปลังขาว ผักพื้นบ้านมากประโยชน์ กินง่าย ลื่นคอ อุดมด้วยวิตามินและใยอาหารสูง
🌿ผักปลังขาว (Basella alba L.) 🌿 ผักบ้าน ๆ แต่ประโยชน์ไม่บ้านนะ! “ผักปลังขาว” ลื่นคอ กินง่าย แถมช่วยขับถ่ายดีมาก 💚 ใครกำลังมีปัญหาท้องผูก หรืออยากดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ ต้องลองเลยค่ะ เมนูง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์เต็ม ๆ 🥬 ✨ กินดี อยู่ดี เริ่มได้จากผักใกล้ตัว 🌱 ✨ : สรรพคุณแยกตามส่วนของต้น 🍃 ใบ แก้
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 42 ครั้ง

Super Food 🌴🥥 แคลอรี่ต่ำ ใยอาหารสูง สดชื่นเหมือนยืนอยู่บนไหล่ใคร?😅
💪🏻น้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจีย 🌴🥥 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น เติมสารอาหาร และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม!! 🌴ประโยชน์เด่นของน้ำมะพร้าวเมล็ดเจีย - เติมความชุ่มชื้น: น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ช่วยชดเชยน้ำในร่างกายอิ่มนาน - คุมน้ำหนัก: เมล็ดเจียขยายตัว ช่วยลดควา
Monkey.T.lew ที่มีแมวชื่อหยางๆ

Monkey.T.lew ที่มีแมวชื่อหยางๆ

ถูกใจ 325 ครั้ง

🌈 กินผักให้ครบสี ดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด!
🌈 กินผักให้ครบสี ดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด! 🥦🥕🍅 รวมประโยชน์ของผักแต่ละสี ที่ควรรู้ก่อนเข้าครัว เคยสังเกตไหมว่า ผักแต่ละสีไม่ได้มีดีแค่ความสวย แต่ยังมีสารอาหารและประโยชน์ที่แตกต่างกันด้วย! หากอยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ลองเพิ่ม “สีสัน” ลงในจานอาหาร รับรองทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ครบถ้วน 💚 ❤️ ผักสีแดง – บำ
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพีระมิดอาหารใหม่ 2026 แสดงการจัดลำดับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี โดยมีผักผลไม้เป็นฐาน ตามด้วยธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ถั่ว และไขมันดี ส่วนยอดพีระมิดคือขนมหวานและอาหารแปรรูปที่ควรบริโภคแต่น้อย เน้นการกินอาหารจริงตามแนวคิดใหม่
พีระมิดอาหารใหม่ 2026
❌ จบยุค “กินครบหมู่แต่ป่วย” ✅ เปิดยุค “กินอาหารจริง สุขภาพดีระยะยาว” 🥗🍳 ปี 2026 ไม่ได้แค่เปลี่ยนรูปพีระมิด แต่ เปลี่ยนวิธีคิดเรื่องการกินทั้งระบบ จากเดิม 👉 นับคาร์บ / โปรตีน / ไขมัน 👉 กินตามสัดส่วนบนกระดาษ สู่แนวคิดใหม่ 👉 ดูว่า “ของที่กินคืออะไร” 👉 ใกล้ธรรมชาติแค่ไหน 👉 ส่งผลต่อร่า
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 21 ครั้ง

"ดับไฟอักเสบในร่างกาย...ก่อนลุกลามเป็นโรคร้าย"
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว40+ ​เคยรู้สึกกันไหมคะ...ว่าทำไมทั้งๆ ที่เราก็ไม่ได้ป่วยเป็นอะไรชัดเจน แต่กลับรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ปวดเมื่อยตามตัวบ่อยๆ หรือมีปัญหาผิวแก้ไม่หายสักที อาการเหล่านี้อาจเป็นเสียงกระซิบเตือนจากร่างกายว่ากำลังมี "ภาวะอักเสบเรื้อรัง" ซ่อนอยู่ค่ะ ​จากประสบการณ์การทำงานเ
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 163 ครั้ง

6 อาหารช่วยดูแลสมอง และอารมณ์ดี 🥰
ใครเคยเป็นไหมคะ บางวันเราก็รู้สึกใจฟุ้งๆ ไม่โฟกัส เครียดง่าย หรือ อารมณ์ขึ้นๆลงๆ นอกจากการหาวิธีผ่อนคลาย การฝึกหายใจลึกๆยาวๆ สิ่งหนึ่งที่ช่วยเราได้ ก็คือ การเลือกอาหารที่ใช่ 🌸 เพราะมันคือการเติม“สารอาหาร” ที่ใช่ ที่สำคัญและจำเป็นกับสมองและร่างกาย แถมยังเป็นการ remind ตัวเองว่า “เราใส่ใจและดูแล
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงอาหาร 5 ชนิดที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด ได้แก่ เนื้อแดง, ชีสและนมวัว, แป้งขัดขาว (ขนมปัง), น้ำอัดลม, และอาหารแปรรูป (ไส้กรอก, เบคอน) พร้อมข้อความอธิบายแต่ละประเภท
อาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด
“ภาวะกรดเกินในร่างกาย” หรือ “ความเป็นกรด-ด่าง (pH) ของเลือด” ร่างกายจะต้องทำงานหนักในการรักษาสมดุล pH ส่งผลเสียในระยะยาว เช่น 🔻 กระดูกพรุน 🔻 เหนื่อยง่าย สมองล้า 🔻 ภูมิคุ้มกันตก 🔻 ไตเสื่อม มาดู 5 อาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นกรดกันค่ะ 🔴 1. เนื้อแดง (หมู, เนื้อวัว) โปรตีนจากสัตว์ โดยเฉพาะเน
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ สรุปแผนอาหารทั้งวัน | กินครบ 4 มื้อ สุขภาพดี เริ่มจากทุกคำที่เลือก 💚
🌿 กินดีทุกมื้อ ผลลัพธ์ที่ดีเริ่มจากความสม่ำเสมอ 💚 ไม่จำเป็นต้องกินน้อย แต่เลือกกินให้เหมาะกับร่างกายในแต่ละวัน วันนี้จัดครบทั้ง 4 มื้อ เน้นโปรตีนคุณภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และผักหลากสี พร้อมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาว ✨ สรุปโภชนาการโดยประมาณ 🔥 พลังงาน 1,441
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงลูกพลับสดสีส้มวางอยู่บนพื้นไม้ มีทั้งลูกเต็มผล ผ่าครึ่ง และหั่นเป็นชิ้น พร้อมใบสะระแหน่ประกอบ ข้อความระบุว่า “ลูกพลับ ทานให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกาย มีใยอาหาร ช่วยขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ สุขภาพดีกับกินดีอยู่ดี ไม่ควรทานตอนท้องว่าง”
🍊 ลูกพลับ ผลไม้หน้าหนาว กินให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกายกว่าที่คิด 🌬️❄️
🍊 ลูกพลับ ผลไม้หน้าหนาว กินให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกายกว่าที่คิด 🌬️❄️ หน้าหนาวทีไร จะเห็น ลูกพลับ วางขายเต็มตลาด หลายคนอาจไม่รู้ว่า ถ้ากินให้เหมาะ ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย 🌿 ✨ ลูกพลับมีดีอะไรบ้าง? 🍊 มีใยอาหาร ช่วยเรื่องการขับถ่าย 🛡️ มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ 💧
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌷✨ แจกคู่มือ Self-Love Routine เติมเต็มกายใจให้สมด
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้เอาทริคดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ไม่กดดันมาฝาก ใครที่ช่วงนี้รู้สึกหมดไฟ ลองปรับจูนชีวิตตาม 4 สเต็ปนี้ดูน้า ✨ Nourish the Body: เริ่มจากพื้นฐานเลย กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ฟังว่าร่างกายต้องการอะไร ✨ Embrace the Mind: วันไหนเหนื่อยก็เขียน Journal ระบายมันออกมา แล้วก็หัดใจดีกับตัวเองเ
CEO yothin

CEO yothin

ถูกใจ 4 ครั้ง

การกินอาหารสุขภาพ ไม่ยุ่งยากเลย ถ้ารู้วิธี
การทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อค่ะ หัวใจสำคัญคือการรักษาสมดุลของสารอาหาร (โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี) รวมถึงการเน้นผักหลากสี นี่คือไอเดียเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายและสารอาหารครบถ้วนค่ะ ​ไอเดียเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ (3 มื้อ) ​1. มื้อเช้า: พลังงานสะอาดและใยอาหาร ​เมนู: โยเ
nunit แจกสูตรความอร่อย

nunit แจกสูตรความอร่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

แนวทางการกินอาหารแบบใหม่ปี 2026
🚨 เปิดแนวทางการกินอาหารแบบใหม่ปี 2026 ✨ ​เปลี่ยนจากแค่ "กินให้ครบหมวด" มาเป็น "การกินให้ร่างกายใช้ได้จริง" กับโค้ชฮัว 👩‍🏫 สุขภาพดีเริ่มต้นง่ายๆ ทำได้จริง และยั่งยืน ​ลองมาดูกันว่า 10 แนวทางมีอะไรบ้าง: 1️⃣ เน้นอาหารจากธรรมชาติเป็นหลัก 2️⃣ เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ 3️⃣ ผักยังคงเป็นหั
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยกู้คืนความสดชื่น
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ช่วงบ่าย ๆ หรือหลังจากที่ต้องลุยงานหนักมาตลอดทั้งวัน หลายท่านคงเคยประสบกับภาวะ “แบตหมด” อ่อนเพลีย สมองล้า หรือรู้สึกว่าพลังงานในร่างกายลดลงใช่ไหมครับ? เวลาที่เกิดอาการแบบนี้ หลายคนอาจจะนึกถึงขนมหวานจัด ๆ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อหวังจะปลุกให้ร่างกาย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥣 เริ่มต้นเช้าวันจันทร์ ด้วยอาหารที่ดี… เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน 🤎🌿
🌞 เช้าวันจันทร์…เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยการดูแลตัวเอง มื้อเช้าวันนี้เลือกเป็น Overnight Oats Cacao ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และได้สารอาหารครบถ้วน พร้อมเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนอาหารเช้า ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมรับวันใหม่ 🥣 เมนูวันนี้ 🤎 Overnight Oats Cacao • ข้าวโอ๊ต 30 g • เมล็ดเจีย 12 g • Cacao
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี
#อาหารสุขภาพ การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ และเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว 1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อการทำงานที่สมบู
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถอดรหัสร่างกาย... "ดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติ"
เครื่องกรองที่คุณไม่ต้องเสียเงินซื้อ (Natural Detox Remedies) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดีย หรือเดินตามห้างสรรพสินค้า เรามักจะเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่อ้างสรรพคุณว่าช่วย "ล้างพิษ" หรือ "ดีท็อกซ์" (Detox)
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

อาหารที่ดี คือการลงทุนให้ร่างกายในระยะยาว
🥗อาหารที่ดี คือการลงทุนให้ร่างกายในระยะยาว 💚 กินให้ดี เพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่แข็งแรงขึ้นทุกวัน วันนี้เน้นอาหารครบหมู่ โปรตีนคุณภาพดี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และผักหลากสี เพื่อเติมพลังให้ร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกาย ✨ ไม่ได้กินน้อย แต่เลือกกินให้เหมาะกับเป้าหมาย ✨ โปรตีนเพียงพอ ช่วยรักษ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำ 4 อาหารบำรุงไต: แตงกวา แอปเปิ้ล มันเทศ และผักใบเขียว แต่ละชนิดมีภาพประกอบและคำอธิบายประโยชน์ เช่น แตงกวาช่วยเพิ่มความสดชื่น แอปเปิ้ลมีใยอาหาร มันเทศให้พลังงาน และผักใบเขียวมีวิตามินแร่ธาตุ พร้อมสรุปการดูแลสุขภาพง่ายๆ
🌿 4 อาหารบำรุงไต ที่ควรมีติดครัว🥒 1. แตงกวาช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายมีน้ำสูง ดื่มน้ำ
🌿 4 อาหารบำรุงไต ที่ควรมีติดครัว 🥒 1. แตงกวา ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย มีน้ำสูง ดื่มน้ำน้อยก็ยังช่วยได้ 🍎 2. แอปเปิ้ล มีใยอาหาร ช่วยดูแลสมดุลในร่างกาย กินง่าย ได้ทุกวัน 🍠 3. มันเทศ ให้พลังงานดี ๆ และมีสารอาหารหลากหลาย อิ่มนาน ดีต่อสายสุขภาพ 🥬 4. ผักใบเขียว (เช่น คะน้า ผักโขม)
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลมอนอบแห้ง ดีต่อร่างกายอย่างไร?ประโยชน์และข้อควรระวัง!
ถ้าเป็น เลมอนอบแห้งแบบฝานเป็นแว่น 🍋 (ไม่มีน้ำตาลเคลือบหรือเติมน้ำเชื่อม) ถือว่าเป็นของว่างที่ค่อนข้างดี แต่ก็มีทั้งข้อดีและข้อควรระวังนะ 🍋 ประโยชน์ 1. ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เลมอนมีสารสำคัญ เช่น 🍋 Vitamin C (แม้อบแล้วจะสูญเสียไปบางส่วน) 🌿 Hesperidin 🌿 Eriocitrin 🌿 Flavonoids สารเหล่านี้ช่ว
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอธิบายสาเหตุท้องผูกแม้กินผักทุกวัน โดยระบุว่าการขับถ่ายต้องอาศัยน้ำ จุลินทรีย์ดี และการเคลื่อนไหวร่างกาย พร้อมแนะนำวิธีแก้ เช่น ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และกินผักที่มีกากใยสูง.
ท้องผูก ทั้งที่กินผักทุกวัน...ร่างกายพลาดตรงไหน?
หลายคนเชื่อว่ากินผักเยอะ ๆ แล้วจะถ่ายดี แต่ถ้ากินผักทุกวันแล้วยังขับถ่ายยาก — แปลว่าร่างกาย “ยังขาดองค์ประกอบสำคัญ” 📍 สาเหตุหลัก: ดื่มน้ำน้อย → ใยอาหารไม่ทำงาน ผักสุกเกิน → เส้นใยละลาย ขาดไขมันดี → อุจจาระแห้ง นั่งนาน ขยับตัวน้อย → ลำไส้ไม่เคลื่อนไหว กลั้นอุจจาระจนลำไส้ “จำผิดเวล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกหนังสือหรือสื่อส่งเสริมการรับประทานอาหารสำหรับผู้สูงวัย แสดงอาหารไทยหลากหลายเมนู เช่น แกง ผักสด น้ำพริก และซุป พร้อมผลไม้ โดยเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและย่อยง่ายสำหรับผู้สูงอายุ
อาหารคนแก่
อาหารเช้าที่ดีสำหรับผู้สูงวัย ควรเน้นอาหาร ย่อยง่าย มี ใยอาหารสูง และให้ โปรตีน เพียงพอ เพื่อรักษากล้ามเนื้อและป้องกันอาการท้องผูก ตัวอย่างอาหารได้แก่ ข้าวโอ๊ตต้ม ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง ซุปฟักทอง โจ๊กปลา ไข่ตุ๋น หรือสมูทตี้ผลไม้กับนมถั่วเหลือง โดยหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรืออาหารที่ต้องเคี้ยวยาก.
ลุงฮง

ลุงฮง

ถูกใจ 8 ครั้ง

4 สุดยอดอาหารบำรุงไต
🌿ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากสหรัฐอเมริกาได้เปิดเผยว่า มีอาหารสุขภาพ 4 ชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหาร สามารถช่วยบำรุงและเสริมสร้างการทำงานของไตได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นอาหารที่คนไทยคุ้นเคยและนำมาประกอบอาหารเป็นประจำอยู่แล้ว การรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาการทำงานของไตให
อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารช่วยผิวสดใส
🧏‍♀️ ผิวเราแก่หรือใสขึ้นทุกวัน อยู่ที่ของที่กินจริง ๆ อาหารบางอย่าง กินบ่อย ผิวพังแบบไม่รู้ตัว แต่อาหารบางอย่าง กินเป็น ผิวฟื้นตัวเงียบ ๆ จากข้างใน 🟥 อาหารที่ทำร้ายผิว ถ้ากินบ่อยเกินไป ▪️ ของเค็มจัด ทำให้ผิวแห้ง บวมน้ำ ดูโทรมง่าย ▪️ ของทอด ของมัน กระตุ้นการอักเสบ สิวขึ้น ผิวหมอง ▪️ น้ำหวาน น้ำอ
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังคิดท่ามกลางบรอกโคลี ถั่ว และสารให้ความหวาน 0 แคลอรี่ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง "กินคลีน...แต่ทำไมท้องอืด? 3 อาหารสุขภาพตัวร้าย แอบแจกแก๊สในท้องชั่วข้ามคืน!"
ภาพผักสีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ผักโขม และพริกหยวก มีเครื่องหมายคำถามลอยอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่าอาหารสุขภาพบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยาก ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้
ภาพบรอกโคลีสวมหน้ากาก พร้อมข้อความระบุว่าบรอกโคลีและกะหล่ำปลีมีน้ำตาลราฟฟิโนสที่ร่างกายย่อยไม่ได้ ทำให้เกิดลมในท้อง และแนะนำให้ต้มหรือนึ่งให้สุกจัดก่อนรับประทาน
💨 3 อาหารสุขภาพตัวร้าย ที่ทำให้ “พุงยื่น” แบบไม่รู้ตัว!
กินคลีนแทบตาย... ทำไมพุงยังยื่น? 🥦🤯 ผ่าปริศนา “3 อาหารสุขภาพตัวร้าย” ที่แอบแจกแก๊สในท้องแบบไม่รู้ตัว! 💨 ลดน้ำหนักอยู่แท้ ๆ อกไก่ก็มา ผักต้มก็ครบ แต่พอส่องกระจกทีไร... ทำไมท้องยังอืด พุงยังป่องเหมือนไม่ได้ลดเลย? อย่าเพิ่งโทษตัวเองนะคะ🧠 บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ “อ้วนขึ้น” แต่อยู่ที่คุณก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม