สงสัยส้มต้องลดน้ำหนักแล้วมั้ง 😅😂

1/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนรักแมว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแฟนๆ แมวส้ม เรื่องราวของแมวตัวอ้วนๆ นั้นมักจะมีความน่ารักและขำขันที่ยากจะละเลยได้จริงๆ แมวส้มที่กินเพลินจนเครื่องชั่งน้ำหนักต้องแสดงอาการระเบิดนั้น แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่มีสุขภาพหนึ่งที่เจ้าของแมวควรใส่ใจ นั่นก็คือเรื่องน้ำหนักและสุขภาพของแมว ประสบการณ์ส่วนตัวของผมที่เลี้ยงแมวส้มพบว่า แมวที่อ้วนเกินไปอาจมีปัญหาสุขภาพเช่น โรคเบาหวาน หรือปัญหาเกี่ยวกับข้อ ซึ่งอาจทำให้แมวเคลื่อนไหวลำบากและมีชีวิตที่ไม่น่าจะเป็นสุขอย่างเต็มที่ ดังนั้น การดูแลอาหารและการออกกำลังกายสำหรับแมวจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกอาหารที่เหมาะสม ลดอาหารจานด่วนหรืออาหารที่มีแคลอรีสูง รวมถึงการเล่นกับแมวบ่อยๆ เพื่อช่วยให้แมวได้เผาผลาญพลังงาน จะทำให้แมวมีสุขภาพดีและมีน้ำหนักที่สมดุลได้ ในด้านจิตใจ แมวอ้วนแม้จะดูน่ารักและขี้เล่น แต่ก็สามารถเกิดความเครียดได้ถ้าน้ำหนักมากเกินไปจนทำให้เคลื่อนไหวลำบาก การให้ความรักและความใส่ใจอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้แมวรู้สึกมีความสุขและปลอดภัย ถ้าใครเคยมีแมวส้มที่กินอร่อยจนหนักเกินไป ลองแชร์ประสบการณ์และวิธีดูแลสุขภาพแมวของคุณได้ เพราะการแลกเปลี่ยนเรื่องราวเหล่านี้ช่วยให้คนรักแมวทุกคนได้เรียนรู้และดูแลเพื่อนซี้ขนปุกปุยของเราได้อย่างดีที่สุด!

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พี่อามี่
พี่อามี่

😂😂😂😂😂

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Natnicha Lekhak
Natnicha Lekhak

โถถเป็นห่วงส้มเลย 😹🐈😹

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพซองผลิตภัณฑ์โกโก้สีม่วง มีข้อความว่า 'ลดได้จริงมั้ยย โกโก้ลดน้ำหนักมีจริงหรอ??' ระบุ 0% คอเลสเตอรอล ไขมันต่ำ และมี 50 ซอง พร้อมภาพเมล็ดโกโก้และช็อกโกแลต
ภาพมือถือซองโกโก้ 2 ซอง ระบุว่า 1 ถุงมี 50 ซอง ราคา 109 บาท ตกซองละ 2 บาท และมีข้อความว่า รสชาติหวานอร่อย หอมโกโก้ พร้อมข้อมูล 0% คอเลสเตอรอล ไขมันต่ำ
ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล วันที่ 16 พ.ค.69 หนัก 63.20 กก. และวันที่ 27 พ.ค.69 หนัก 61.75 กก. หลังดื่มผลิตภัณฑ์มาสองอาทิตย์
โกโก้ลดน้ำหนัก ลดจริงหรอ?
ช่วงปิดเทอมมานี้ เราติดน้ำหวานสุดๆเลยค่ะ น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ ขึ้นจนตกใจตัวเอง ทำไมเพิ่มมาได้ขนาดนี้กันนะ จนเลื่อนมาเจอโกโก้ตัวนี้ของแบรนด์แจ่มใสค่ะ เลยลองดู อันดับบแรก เราอยากให้เปลี่ยนความคิดก่อนนะคะ โกโก้ลดน้ำหนัก ❌ โกโก้เพื่อสุขภาพ ✅ มันเป็นไปไม่ได้หรอกค่ะที่จะกินแค่น้ำชงแบบนี้แล้วน้ำหนักลด
น้อนเมอเมด🧜‍♀️

น้อนเมอเมด🧜‍♀️

ถูกใจ 6 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞

𝒞

ถูกใจ 3160 ครั้ง

ภาพหน้าท้องและขาของคนใส่กางเกงลายหมีสีเทาอ่อน มีข้อความว่า 'แจกคลิป ออกกำลังกาย' บนพื้นไม้
แจกคลิป ออกกำลังกาย มือใหม่ สายปั้นหุ่นสายลดน้ำหนัก 🏋️✨
อันยองค่าา เห็นหลายคนถามเรามาว่าออกกำลังกายยังไง วันนี้มาแจกคลิปออกกำลังกายที่เราออกประจำ คือชอบคลิปนี้มากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำเดินวิ่งเพิ่ม เอาแบบที่ทุกคนถนัดเอาแบบที่เอ็นจอยเพราะว่าเราจะได้ไม่เครียดเกินไปทุกคน เอาเท่าที่ไหวก่อน เพิ่งเริ่มยังไม่แนะนำให้หักโหมมากเกิน ใครมีงบแนะนำซื้
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 8124 ครั้ง

รีวิวไปตรวจ DNA ที่ Geneus DNA (งบ 7,900.-) ไขข้อสงสัย ตรวจแล้วได้อะไร รู้อะไรบ้าง? 🧬✨
สวัสดีค่า เพียวดิว จะมาแชร์ประสบการณ์และรีวิวการไปตรวจ DNA ที่ Geneus DNA เสียไป 7,900 บาท เราได้อะไรบ้าง มันดียังไง? 💌 เริ่มต้นต้องเกริ่นก่อนเลยว่า Geneus DNA เขาดังมาก ๆ มีดารานักแสดง อินฟลู ศิลปินไปตรวจกันเยอะมาก แต่เราเป็น 1 ในคนที่ไปตรวจเพราะเหตุผลเรื่องสุขภาพของครอบครัวค่ะ เราอยากตรวจเพื่อ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 8 ครั้ง

สงสัยมั้ย ทำไมต้องกินคู่กัน?
ทำไมต้องกินซาวโดส์คู่กับกรีกโยเกิร์ต? 🤔💭 #ซาวโดว์ #กรีกโยเกิร์ต #เข้าครัวกับLemon8 #ขนมปังซาวโดว์
koekkhamyummy

koekkhamyummy

ถูกใจ 118 ครั้ง

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แบบผิดวิธี ?
🥹เรามาแชร์ทริกสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักแต่หาวิธีที่ยังไม่เข้ากับตัวเอง อยากให้ลองเปลี่ยนวิธีดูนะคะ เราว่ามันไม่เครียดแถมสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย แล้วตอนนี้เราก็แฮปปี้กับการเมนเทนการกินแบบนี้ม้ากๆ ชิวๆสบายๆ แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย เริ่ดมาก คิดว่าทำได้ยาวๆเลย ที่สำคัญอย่าลืมกินให้ครบ อย่าอดนะ แล้วก้ใ
P 🎀

P 🎀

ถูกใจ 1139 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 1125 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ําหนักยังไม่ลดเลย?" และแบ่งเป็น "สัญญาณที่ดี VS สัญญาณที่ควรระวัง"
ภาพแสดงสัญญาณที่ดีของการออกกำลังกาย แม้น้ำหนักไม่ลด เช่น เสื้อผ้าหลวมขึ้น และกางเกงตัวเดิมแต่ใส่แล้วดูดีขึ้น พร้อมภาพเปรียบเทียบหญิงสาวในชุดออกกำลังกาย
ภาพแสดงสัญญาณที่ดีต่อเนื่อง เช่น ออกกำลังกายได้นานขึ้น สัดส่วนลดลง และกล้ามเนื้อเพิ่มไขมันลด พร้อมภาพเปรียบเทียบขาที่ดูเฟิร์มขึ้น
เคยสงสัยกันมั้ย❓ทำไมออกกำลังกายแล้วแต่น้ำหนักยังไม่ลด🥹🏋🏻‍♀️
คนที่ออกกำลังกายมาได้สักพักพอลองชั่งน้ำหนักดูปรากฏว่าน้ำหนักเท่าเดิม หรือบางคนดันเพิ่มขึ้นซะงั้น😭 แล้วสาเหตุมันเกิดจากอะไรเดี๋ยวเรามาดูกันค่ะ และต้องบอกก่อนว่าสามารถเป็นได้ทั้งสัญญาณที่ดีและสัญญาณที่ต้องระวัง🔔🫟 ❇️สัญญาณที่ดี✅ - เสื้อผ้าหลวมขึ้น แม้ว่าน้ำหนักตัวเท่าเดิม - ออกกำลังกายได้นานข
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำไมลดน้ำหนักแล้วโทรม❓
. . หุ่นดีที่แท้จริง ต้องมาพร้อมหน้าตาสดใสและสุขภาพที่ดี 💪🏻✨😊 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #ลดแบบไม่ต้องอด #balanceddiet #leanleankubpookpook
pook_nisarat

pook_nisarat

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨สรุปข้อสงสัย ดื่มน้ำมากเกิดโทษไหม✨
🔥 ดื่มน้ำ “ไม่ตรงจังหวะ” = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย 💥 โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก อ่านจบ = รู้ทันทีว่า ⏰ เวลาไหนควรดื่ม 💧 ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง 🔥 ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล . 💣 ดื่มน้ำผิ
🌼นุ่น รีวิว🌼

🌼นุ่น รีวิว🌼

ถูกใจ 14 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ✨💖 จากน้ำหนัก 64 สู่ 52
เราคนหนึ่งที่เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม ใครชวนเรากิน เราไปหมด เราคิดได้อย่างเดียวคือ กินจนกว่าเจ้าของร้านจะเดินมาให้เราหยุดกิน 55555 😅 แล้วมีช่วงม.ต้นถึงม.ปลายเราก็ลดไป (ปล.เริ่มลดมานิดนุงละ 🤏🏻) จนกระทั่งเราเข้ามหาลัย ได้เจอสังคมใหม่ เพื่อนใหม่ เพื่อนชวนไปกินข้าวตามในซอ
Potcha

Potcha

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการให้อาหารแมวแบบบุฟเฟต์ (แมวกินได้ตลอด) กับแบบเป็นมื้อ (แมวกินเป็นเวลา) โดยมีแมวอ้วนและผอมแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน
ตารางแสดงข้อดีและข้อเสียของการให้อาหารแมวแบบบุฟเฟต์ (Free-Feeding) เช่น เหมาะกับแมวกินน้อย ลดความเครียด แต่มีความเสี่ยงอ้วนสูง ตรวจสอบปริมาณยาก และอาหารเน่�าเสียได้
ตารางแสดงข้อดีและข้อเสียเพิ่มเติมของการให้อาหารแมวแบบบุฟเฟต์ โดยมีข้อดีคือสะดวกสำหรับเจ้าของ และข้อเสียคือไม่เหมาะกับอาหารเปียกที่ต้องกินเป็นมื้อเท่านั้น
"บุฟเฟต์ vs. เป็นมื้อ? ไขข้อสงสัย! วิธีให้อาหารแมวแบบไหนดีที่สุด
#ความรู้สัตว์เลี้ยง #lemon8pet #แมว #ทาสแมว #แมวงอก
Pim Ploy

Pim Ploy

ถูกใจ 40 ครั้ง

🩺หมอสงสัยว่าเราเป็นมะเร็งตอนอายุ 20‼️
ขอเล่าเหตุการณ์ที่ทำให้ใจแป้วเมื่อปีก่อนให้ทุกคนฟังเป็นอุทาหรณ์นะคะ🥹 วันนั้นตื่นมาทานข้าว ออกกำลังกายตามปกติ อยู่ ๆ ช่วงสายเราเข้าห้องน้ำแล้วเห็นว่า💩ปนเลือด (ในก้อนมีเลือดติด) เราก็เสิร์ชเน็ตดูอาการว่ามันคืออาการของริดสีดวงรึเปล่า แต่ไม่ใช่!! เพราะเราไม่เจ็บเลย รวมถึงตอนถ่าย เลือดมันไม่ได้แยกจาก
「poondapocket」

「poondapocket」

ถูกใจ 69 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 100kg>>83kg 🪄
แจกเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับคนเคยหนัก 100 กิโลวันนี้เราจะมาแชร์วิธีการปรับการกินและการออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราทำมาตลอด เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ค่ะ 🧚🏻‍♀️✅💪🏻 🫕ไม่ต้องงดคาร์บ/ไขมัน แต่ต้อง ‘นับแคล’: เรากินทุกอย่างเหมือนปกติ แต่เราเน้นการคุมปริมาณและพลังงานให้อยู่ในเกณฑ์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละ
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 23 ครั้ง

เคยสงสัยไหม? 🤔 ทำไมกินเมนูเดียวกัน แต่บางคนหุ่นดี บางคนน้ำหนักขึ้น
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ "กินอะไร" แต่อยู่ที่ "ปรุงยังไง" 🍳✨ ✔️ โปรตีนเท่ากัน ✔️ เมนูเดียวกัน ❌ แต่แคลอรีต่างกันหลายร้อย kcal การเลือกใช้น้ำมัน ปริมาณเครื่องปรุง และน้ำตาลที่ใส่เพิ่ม ล้วนส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักได้มากกว่าที่คิด 💚 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบร
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินแป้งยังไงให้ผอม? เคล็ดลับคุมน้ำตาลที่คนลดน้ำหนักต้องรู้! 🍚✨
❓ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมกินแป้งบางอย่างแป๊บเดียวก็หิว แต่บางอย่างอิ่มลากยาวข้ามมื้อ? ✅ คำตอบคือมันอยู่ที่ ค่า GI (Glycemic Index) หรือ "ดัชนีน้ำตาล" นั่นเองค่ะ! มาเช็คลิสต์กันดูว่า แป้งที่เรากินทุกวันตกอยู่ในกลุ่มไหน 👇 ⚠️ แป้ง GI สูง (สายหิวไว) • มักจะอยู่ใน: ขนมปังขาว, ข้าวเหนีย
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 5 ครั้ง

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก(มั้ง)
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ไม่เคร่ง #เมนูหุ่นสวย #เมนูลดแป้ง
Iammari.xo

Iammari.xo

ถูกใจ 55 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 42kg ภายใน 1 ปี+
วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 42Kg ในช่วงเวลา 1 ปี กับอีกประมาณ 4 เดือน (มั้ง) 😂 ให้ทุกคนได้ฟังกัน ก่อนอื่น เริ่มจากเพิ่งมารู้ตัวว่าตัวเองนั้นอ้วนมากก็ในช่วงต้นปี 2022 เห็นจะได้ คือก่อนหน้านั้นผมเอาแต่กินๆๆ แล้วก็กิน กินแบบตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน ซัดน้ำอัดลมขวดลิตรวันละขวด กว่าจะรู้ตั
KAY EH WHY

KAY EH WHY

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 กก. พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 298 ครั้ง

🌱 หลายสวน “ต้นเขียว แตกยอดเก่ง” แต่ผลผลิตกลับลดลงทุกปี… เคยสงสัยไหมว่า เพราะอะไร?
🌱 หลายสวน “ต้นเขียว แตกยอดเก่ง” แต่ผลผลิตกลับลดลงทุกปี… เคยสงสัยไหมว่า เพราะอะไร? หลายคนมองว่า ต้นไม้ที่แตกยอดอ่อนตลอดทั้งปี คือสัญญาณของความสมบูรณ์ แข็งแรง และน่าจะให้ผลผลิตดี แต่ในความเป็นจริง โดยเฉพาะในไม้ผลหลายชนิด การแตกยอดมากเกินไป หรือแตกยอดอย่างต่อเนื่องตลอดปี อาจกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุที่
เกษตร9พันล้าน

เกษตร9พันล้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

⁉️สงสัยมั้ย ทำไมลดน้ำหนักตั้งนาน
น้ำหนักนิ่งไม่ลงสักที🤨 #ketody #คีโตดิ๊ #ลดน้ำหนัก #น้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 1 ครั้ง

💠ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ⁉️
💠ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ⁉️ อ้วนพุงย้อย ทั้งๆ ที่นอนน้อย นอนดึก เคยสงสัยกันมั้ย🧐🧐 ว่าทำไม๊ ทำไม อดหลับอดนอนบ่อยๆ แต่ทำไมพุงยังถามหา ร่างโทรมแต่ยังต้องหาทางลดความอ้วนอีก ขอบอกว่า ใครที่อยากลดความอ้วนด้วยต้องคำนึงถึงเรื่องเวลานอนด้วย 😴 😴 เพราะการอดหลับอดนอน จริงๆ แล้ว ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักตั
ทิพย์🌸

ทิพย์🌸

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยสงสัยมั๊ยคะว่าเพื่อนเราที่น้ำหนักเท่ากัน แต่ทำไมเค้าดูตัวเล็กกว่าเราที่หนักเท่ากัน??
คำตอบอยู่ที่สิ่งที่อยู่ใต้ผิวหนังเราเองค่ะ กล้ามเนื้อ vs. ไขมัน หลายคนโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่จริงๆ แล้ว 🥩 กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่า 🧈 ไขมันมีปริมาตรมากกว่า ลองนึกภาพง่ายๆ ✅ กล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัม ≈ ขนาดใกล้เคียงส้มโอ 1 ลูก ❌ ไขมัน 1 กิโลกรัม ≈ ขนาดใกล้เคียงเมลอนลูกใหญ่ 1 ลูก แล้ว
Fit check กับพี่สาว GenY

Fit check กับพี่สาว GenY

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 46 กก. พร้อมข้อความว่า "7 อย่างง่ายๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 14 โลใน 6 เดือน"
ภาพแสดงข้อ 1: เป้าหมาย & แรงบันดาลใจ โดยมีข้อความอธิบายความสำคัญของเป้าหมายและแรงบันดาลใจ พร้อมภาพนักแสดงชายสองคน ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจของผู้เขียน
ภาพแสดงข้อ 2: การปรับพฤติกรรมการกิน โดยมีภาพอาหารหลากหลาย ทั้งขนม ของทอด และอาหารสุขภาพ พร้อมข้อความเน้นการ "ลด" แทนการ "งด" เพื่อความยั่งยืน
ง่ายๆ แค่ 7 อย่างที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ 14 โลใน 6 เดือน👍🏼💖
🌟1. เป้าหมาย & แรงบันดาลใจ = เวลาเรามีเป้าหมายจะทำให้รู้ว่าเราทำสิ่งนี้ไปทำไมและทำไปเพื่ออะไร แต่อย่าเอาเป้าหมายมากดดันตัวเองจนเกินไป ให้ยึดความสุขของตัวเองเป็นสำคัญนะคะ🥺 ต่อมาคือแรงบันดาลใจ จะเป็นอะไรก็ได้ทั้งนั้น เช่น ดาราที่ชอบ คนที่ชอบ ของที่อยากได้ บลาๆๆ แรงบันดาลใจจะเป็นทั้งกำลังใจและแรงข
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 204 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม