ส่งลูกไปโรงเรียนกลับมาตั้งใจว่าจะทำโน้น ทำนี่หลายอย่างเผลอไถมือถื

การส่งลูกไปโรงเรียนมักเป็นช่วงเวลาที่เราคิดว่าจะได้มีเวลาทำนู่นทำนี่ หลังจากนั้นหลายคนอาจเผลอไถมือถือไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ และกลับพบว่าเวลาหมดไปเร็วมากกว่าที่คิด เมื่อเจอเหตุการณ์แบบนี้บ่อยครั้ง สิ่งที่ช่วยได้คือการวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรบ้างในช่วงเวลาหลังส่งลูก เช่น วางรายการงานที่ต้องทำให้ชัดเจน เพื่อเป็นตัวเตือนให้โฟกัสกับงานมากกว่าเล่นโทรศัพท์ นอกจากนี้ การตั้งเวลาปลุกหรือแจ้งเตือนบนมือถือสามารถช่วยจำกัดเวลาการใช้โทรศัพท์ในแต่ละช่วงเวลาได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มใช้วิธีนี้ช่วยให้รู้สึกว่ามีวินัยและควบคุมการใช้เวลาได้ดีขึ้น ลดความรู้สึกเสียดายเวลาที่เสียไปกับการไถมือถือโดยไม่จำเป็น อีกเทคนิคหนึ่งคือการใช้เวลาว่างนี้ในการทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาตนเอง เช่น อ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ หรือออกกำลังกายสั้นๆ ซึ่งทำให้วันนั้นๆ มีความหมายและเกิดประโยชน์มากกว่า สุดท้าย หากรู้สึกว่าตัวเองเผลอไถมือถือบ่อย ลองตั้งกฎง่ายๆ เช่น เช็กมือถือเฉพาะเวลาว่างจริงๆ หรือพักจากหน้าจอทุกครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดการใช้มือถือตลอดเวลากว่าเดิมและกลับมาทำกิจกรรมอื่นได้เต็มที่มากขึ้น