♪ Growing up, I know... getting up early and exercising is great

การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นกิจกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจและความรู้สึกดี ๆ ให้กับชีวิตประจำวันของผมมากๆ ที่บึงพลาญชัย อำเภอเมืองร้อยเอ็ด สถานที่ที่เต็มไปด้วยธรรมชาติและบรรยากาศสงบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง ทุกครั้งที่ผมตื่นเช้ามาออกกำลังกาย จะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นและพลังที่เต็มเปี่ยม รู้สึกหัวใจเต้นอยู่ที่ประมาณ 144 bpm จากการฝึกแบบแอโรบิคซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายและความทนทาน ความแข็งแรงของหัวใจและปอดดีขึ้นอย่างชัดเจน ช่วงเวลาที่ได้ออกกำลังกายตอนเช้ายังช่วยให้ลดความเครียดและฟื้นฟูจิตใจได้ดีมาก เพราะหลังจากออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้รู้สึกมีความสุขและสบายใจ นอกจากจะมีสุขภาพกายที่ดีแล้ว สุขภาพใจก็เข้มแข็งตามไปด้วย การฝึกที่ระดับความเข้มข้นนี้ต้องการเวลาฟื้นฟูราว 11 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ผมเห็นความสำคัญของการพักผ่อนควบคู่กับการเล่นกีฬา การเดินเล่นออกกำลังกายที่บึงพลาญชัยจึงมีความเหมาะสม โดยผมจะเลือกใช้เวลาช่วงเช้าที่อากาศยังบริสุทธิ์และไม่มีแสงแดดแรงเกินไป สถานที่อย่างบึงพลาญชัยร้อยเอ็ด มีพื้นที่กว้างขวางและอากาศบริสุทธิ์ เหมาะอย่างยิ่งกับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมที่ดีต่อใจและสุขภาพ ทำให้ผมรู้สึกว่าการตื่นสายแล้วรีบออกกำลังกายไม่ดีเท่ากับตื่นเช้าเพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ ถ้าใครกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพ และอยากลองออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องใช้สถานที่หรืออุปกรณ์มากมาย แนะนำให้ลองตื่นเช้ามาออกกำลังกายที่บึงพลาญชัยดูครับ รับรองว่าจะได้ทั้งความสดชื่นและความสุขใจที่หาไม่ได้จากที่ไหนแน่นอน