Good luck message 💛 July 22, 2019💛

日々の生活の中で感じる不安やストレスを和らげるために、私もマインドフルネスを取り入れています。特に気持ちが乱れた時には、ただ今この瞬間の呼吸や五感に集中することで、不安の渦から少し離れることができると実感しました。 令和8年7月22日の開運メッセージにもあるように、『今、この瞬間に集中しましょう』という言葉はとても大切です。過去の後悔や未来の心配に囚われず、現在の自分の感覚や感情を受け入れることで、心に余裕が生まれやすくなります。 また、7月のテーマ『自分を楽しむ』は、無理に完璧を求めず、自分の好きなことや小さな幸せを積極的に味わうことだと思います。例えば、好きな音楽を聴いたり、ゆったりとお茶を淹れたりする時間をつくるだけでも心地よさが増します。 「TOTALITY（トータリティ）」という言葉も画像に見られますが、これは『全体性』を意味し、私たちの心や生活のあらゆる面を丸ごと受け入れる姿勢を示唆しているように感じます。欠点も含めて自分自身をまるごと認めることが、心の平穏に繋がるのでしょう。 私の経験上、マインドフルネスは特別な準備や場所がなくても、日常生活の中で簡単に実践できます。忙しさに追われがちな時でも、1分間だけ目を閉じて深呼吸する時間を取ることから始めてみてください。これが積み重なり、少しずつ不安から解放され、『楽に生きる』感覚を身につけられると思います。