YANG MANA ?

Sebagai seseorang yang sudah mengalami masalah manis dalam badan, saya selalu berdepan dengan dilema memilih dessert yang sesuai. Pelbagai pilihan seperti Strawberry in Cup yang berharga RM26.90 atau Chocolate Krispies sekitar RM23.00 memang menggoda, tapi saya sedar saya perlu kawal pengambilan gula. Saya belajar bahawa untuk orang yang 'veteran' iaitu yang sudah ada kadar gula tinggi atau diabetes, penting untuk tidak makan terlalu banyak dessert manis walaupun nampak sedap. Saya biasanya akan cuba makan portion kecil sahaja atau pilih dessert yang menggunakan buah segar sebagai pengganti gula berlebihan. Penting juga untuk perhatikan bahan dalam dessert seperti krispies coklat yang biasanya mengandungi gula tersembunyi dan lemak. Saya lebih suka dessert yang tidak terlalu manis dan kandungan gula dalamnya jelas, supaya saya boleh kawal pengambilan kalori harian. Selain itu, saya sarankan untuk selalu bertanya atau membaca label tentang pemakanan sebelum membeli. Nak harga berapa pun, kesihatan perlu didahulukan. Tak salah kalau sekali-sekala menikmatinya, tapi jangan sampai membahayakan diri. Jadi, bagi yang muda mungkin tak ada masalah besar kerana metabolisme lebih aktif, tapi bagi kita yang sudah ada kandungan gula tinggi, pilihlah dessert dengan bijak supaya tetap boleh nikmati manisan tanpa risiko kesihatan. Ingat, tepuk dada tanya selera, tapi jangan lupa jaga kesihatan sendiri.