การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกขอบคุณนั้นเป็นวิธีง่าย ๆ แต่ทรงพลังในการปรับสมดุลและเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตประจำวันของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การจดบันทึก 3 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกเช้านอกจากจะช่วยให้ความคิดของเรามีทิศทางที่ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในสิ่งดี ๆ รอบตัวที่บางครั้งเราอาจมองข้ามไป เช่น แสงแดดอุ่น ๆ ในตอนเช้า คนที่เรารัก หรือแม้แต่โอกาสเล็ก ๆ ในการทำสิ่งที่ชอบ สิ่งสำคัญคือการฝึกนิสัยนี้อย่างสม่ำเสมอ เพราะมันส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์และพลังงานที่เรามีตลอดวัน นอกจากนี้การจดบันทึกยังช่วยให้เราระลึกถึงสิ่งเหล่านี้ในวันที่รู้สึกท้อแท้หรือเครียด ทำให้กลับมามีกำลังใจในการสู้กับความท้าทายต่าง ๆ สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง ลองตั้งใจบริหารเวลาเพียง 5 นาทีในตอนเช้าเพื่อบันทึกหรือคิดถึง 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ แล้วคุณจะพบว่าเริ่มวันใหม่อย่างสดใสและมีพลังมากขึ้นอย่างที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว