When is it better to read a book? ⭐
Many people who are studying or preparing for the exam have to have a time to read. Today, they share what time to read and what will result.
1. Read during the day 🌞
It is a time when the brain is awake, clear, ready to learn new content or information.
4: 00 am - 7: 00 am, and in the afternoon it will be a deep reading period. There is a content analysis, because it can understand and connect the content well, and it is also a light enough to stimulate vision well.
2. Read at night. 🌙
This period will be a quiet, less disturbing time to concentrate on reading well, so it is suitable for reading books with memorization of content. The right time is
6: 00 p.m. - 9: 00 p.m. because it is a relaxing period. Near bedtime, it allows the brain to process information and remember well if it reads during this period.
# Reading time # Read books for a long time # How to read a book # Reading tips # Read books to understand
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือกช่วงเวลาอ่านหนังสือนั้นส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนอย่างมาก ในตอนเช้าระหว่าง 04.00 น. ถึง 07.00 น. สมองจะสดชื่นและพร้อมรับข้อมูลใหม่ ๆ เป็นอย่างดี ช่วงเวลานี้เหมาะกับการเรียนรู้เนื้อหาที่ซับซ้อนหรือเนื้อหาใหม่เพราะสมาธิยังไม่ถูกรบกวน นอกจากนี้ ช่วงบ่ายยังเป็นเวลาที่เหมาะกับการวิเคราะห์และเชื่อมโยงเนื้อหา เนื่องจากสมองสามารถคิดแบบกลุ่มและเชื่อมโยงข้อมูลเดิมกับข้อมูลใหม่ได้ดี มีแสงสว่างเพียงพอช่วยลดอาการล้าตาของสายตาได้ด้วย ในขณะที่อ่านตอนกลางคืนระหว่าง 18.00 น. ถึง 21.00 น. ผมสังเกตเห็นว่าสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและมีการรบกวนน้อย ช่วยเพิ่มสมาธิให้ท่องจำเนื้อหาได้ดี เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายเริ่มผ่อนคลาย สมองประมวลผลข้อมูลและช่วยเปลี่ยนความจำระยะสั้นเป็นระยะยาว ทำให้สามารถจำเนื้อหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การอ่านหนังสือในช่วงเวลากลางคืนอาจมีข้อควรระวังเรื่องแสงที่อาจทำให้สายตาล้า ควรจัดตำแหน่งแสงให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงแสงสว่างจ้าเกินไป หรือแสงสลัวจนอ่านลำบาก เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด แนะนำให้แบ่งการอ่านหนังสือออกเป็นสองส่วน ได้แก่ เรียนรู้เนื้อหาใหม่ในตอนเช้า-บ่าย และท่องจำเนื้อหาเดิมในตอนค่ำ ทั้งนี้ต้องปรับให้เหมาะสมกับตารางชีวิตและความรู้สึกตัวเองด้วย การดูแลสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้การอ่านหนังสือมีประสิทธิผล การรักษาความสมดุลของเวลาอ่านหนังสือและพักผ่อนจะช่วยเพิ่มสมาธิและความจำได้อย่างยั่งยืน อีกทั้งลดความเครียดจากการเรียนได้ด้วย
