#น้ำถั่ว5สีค่ะใส่ลูกเดือยและงาดำคั่ว ดื่มตอนเช้าๆ

ดื่มตอนเช้าๆอิ่มท้องดีค่ะ

2025/9/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำถั่ว 5 สีเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เนื่องจากประกอบด้วยถั่วหลากหลายชนิดซึ่งให้สารอาหารที่ครบถ้วนและลงตัว เมื่อนำมาผสมกับลูกเดือยซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี และเส้นใยอาหาร รวมถึงงาดำคั่วที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง ก็จะได้เครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงหัวใจและระบบย่อยอาหารได้ดี การดื่มน้ำถั่ว 5 สีใส่ลูกเดือยและงาดำคั่วในตอนเช้าไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มท้องนาน แต่ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบในปัจจุบัน นอกจากนี้การเตรียมน้ำถั่ว 5 สีแบบนี้ยังง่ายและประหยัดเวลา เพราะสามารถแช่ถั่วและลูกเดือยล่วงหน้าไว้ได้ แล้วนำมาต้มผสมกับงาดำคั่วจนกลิ่นหอม ก่อนเสิร์ฟ รสชาติหวานพอดีทำให้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การดื่มน้ำถั่ว 5 สีพร้อมลูกเดือยและงาดำคั่วเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนื่องจากสารอาหารและแร่ธาตุที่ครบครันในส่วนผสมนี้ ดังนั้นการเลือกน้ำถั่ว 5 สีใส่ลูกเดือยและงาดำคั่วเป็นเครื่องดื่มประจำวัน นอกจากได้ประโยชน์ทางโภชนาการแล้วยังช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลังและสุขภาพดีอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงสูตรสมูทตี้ถั่ว 7 วัน เพื่อลดพุงและเอวเอส แต่ละวันมีส่วนผสมและประโยชน์ที่แตกต่างกัน เช่น ช่วยขับถ่าย คุมหิว เผาผลาญไขมัน พร้อมเคล็ดลับการดื่มแทนมื้อเย็นและไม่ใส่น้ำตาล
สูตรถั่วปั่นเอวเอส ลดพุง
แชร์สูตรถั่วปั่นที่ทำทานบ่อย อยู่ท้องแล้วก็ไม่หิวจุกจิก เพื่อนๆ ลองแล้วเป็นไงมาแชร์กัน ส่วนตัวจะใช้ถั่วต้ม แช่ฟิตไว้ เวลาทาน มันจะสะดวก ไม่ต้องถึง 7 สูตรก็ได้นะ ลองดู เอาที่เราสะดวก #น้ำถั่วปั่น #ลดพุง #เอวเอส #สุขภาพ
กอ.ก้อย

กอ.ก้อย

ถูกใจ 261 ครั้ง

น้ำลูกเดือยงาดำ บำรุงอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ไต ม้าม และปอด
#น้ำลูกเดือยงาดำ
Vinny review

Vinny review

ถูกใจ 153 ครั้ง

สูตรถั่วปั่นลดพุง
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ถั่ว #ลดพุง #คุมหิว
กอ.ก้อย

กอ.ก้อย

ถูกใจ 252 ครั้ง

กินไรดี | น้ำเต้าหู้งาดำ
ส่วนผสม 1. ถั่วเหลือง 1 ช้อน 2. งาดำ 1/2 ช้อน 3. น้ำเปล่า 600 ml. หมายเหตุ : การปรุงขึ้นอยู่กับความพึงพอใจส่วนบุคคล สามารถเพิ่ม หรือลดได้ตามความพึงพอใจของตัวเอง (ไม่ได้ทำอาหารเก่ง แค่ชอบทำ) 😅 #น้ำเต้าหู้งาดำ #เพื่อสุขภาพ #เครื่องทำน้ำเต้าหู้ #ป้ายยาสินค้า #เจ๊ไอสตอรี่
เจ๊ไอสตอรี่ - Ai’s story

เจ๊ไอสตอรี่ - Ai’s story

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากชะลอวัยอ่านด่วน!
สูตร Black Sesame Paste (งาดำบด) ใส่ถั่วดำ + อินทผาลัมแดง โทนสุขภาพ ทำง่าย ได้รสเข้มข้นแบบในภาพเลย วัตถุดิบ - งาดำ 1 ถ้วย - ถั่วดำ (แช่น้ำข้ามคืน) ½ ถ้วย - อินทผาลัมแดง (พุทราจีน) 6–8 ลูก - น้ำเปล่า หรือนมถั่ว/นมโอ๊ต 2–3 ถ้วย (ปรับความข้นได้) - น้ำผึ้ง / น้ำตาลอ้อย / หญ้าหวาน (ตามชอบ) - เ
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 194 ครั้ง

เปียกลูกเดือย
เปียกลูกเดือย ลูกเดือยเป็นธัญพืชที่อุดมด้วยโปรตีน แคลเซียม เหล็ก และใยอาหาร เมื่อต้มจนสุก ลูกเดือยจะมีเนื้อกรุบ ๆ นุ่ม ๆ กินเพลิน แตกต่างจากข้าวหรือถั่ว ทำให้ขนมมีเสน่ห์เฉพาะตัว ลูกเดือยเข้ากันได้ดีกับกะทิ น้ำตาล และวัตถุดิบอื่น ๆ เช่น เผือก มัน ข้าวโพด จึงถูก
หม้อแกงแม่ยาย

หม้อแกงแม่ยาย

ถูกใจ 88 ครั้ง

คุกกี้ข้าวโอ๊ต เนยถั่ว
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กล้วยหอม 2 ลูก ข้าวโอ๊ตเต็มใบ 2 ถ้วยตวง งาดำ 4 ช้อนโต๊ะ เนยถั่ว 4 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ สำหรับแต่งหน้า 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทุกอย่างผสมให้เข้ากัน ตักแบ่งเป็นชิ้นเท่าๆ กัน แต่งหน้าด้วย อัลมอนด์ นำเข้าเตาอบ ใช้ไฟ 180 องศา เวลา 15-20 นาที 👍🏻ค
ครัวแม่จิรา

ครัวแม่จิรา

ถูกใจ 74 ครั้ง

ขนมเทียนฟักทองงาดำ
#ขนมเทียนฟักทองงาดำ ขนมเทียน ขนมเท่ง สูตรเด็ดทำง่ายไม่ต้องห่อใบตอง เพิ่มความหวานธรรมชาติด้วยฟักทอง และงาดำให้หอม อุปกรณ์ที่ใช้ทำขนมเทียนฟักทองงาดำ - เตานึ่ง หรือ ซึ้งนึ่งขนมขนาดใหญ่ - พิมพ์ซิลิโคนขนม ขนาด 5 เซนติเมตร ลวดลายสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ - โถปั่นแรงสูง หรือ Blender - แปรงทาขนม
Chef Win - Vegan Lokaa

Chef Win - Vegan Lokaa

ถูกใจ 8 ครั้ง

น้ำเต้าหู้งาดำโฮมเมด
ป้ายยา #เครื่องทำน้ำเต้าหู้Camel ทำน้ำเต้าหู้ออแกนิคกินเองได้ทุกวัน มันดีต่อใจจจ♥️♥️ ทางแบรนด์เค้าเคลมว่า ไม่ต้องแช่ถั่ว แต่แป้งเป็นคนท้องอืดง่าย แช่ถั่ว 8-12 ชม.จะดีกว่า ทำให้ได้โปรตีนที่ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นด้วย รสชาติก็นวลละมุน #น้ำเต้าหู้ออแกนิค #น้ำเต้าหู้งาดำ
แป้งพาฟิต

แป้งพาฟิต

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพแสดง 3 สูตรข้าวผสมธัญพืชเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี แต่ละสูตรมีส่วนผสมและอัตราส่วนชัดเจน พร้อมภาพข้าวที่หุงเสร็จแล้ว และขั้นตอนการเตรียมธัญพืชเปลือกแข็ง การหุง และการเก็บรักษาข้าวธัญพืชในถุงซิปล็อก
วิธีหุงข้าวผสมธัญพืชให้อร่อย กินแล้วดีต่อลำไส้ 🍚🫘
ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 345 ครั้ง

เค้กไข่งาดำ Clean & High Protein! 🧁🖤
ใครสาย Healthy แต่ยังติดกินขนม ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! “เค้กไข่งาดำ” สูตรไม่ใส่น้ำตาลและแป้งสาลี (Gluten-Free) กลิ่นหอมงาดำฟุ้งไปทั่วบ้าน เนื้อสัมผัสนุ่มหนึบกำลังดี แถมวิธีทำคือผสมทุกอย่างแล้วเข้าหม้อทอด จบใน 25 นาที! 🥣 ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1.ผงงาดำบด (ถั่วและงา) 70 กรัม 2.ผงน้ำเต้าหู้ (หรือผงโ
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 70 ครั้ง

นมถั่วเพื่อสุขภาพ😍
แปลจากโพสต์ของบัญชีจีน @黏黏的养生日记 ที่มา: “ไดอารี่ดูแลสุขภาพของเหนียนเหนียน” #สุขภาพ #นมถั่ว #พสจีน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ติดเทรนด์
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 205 ครั้ง

แจกสูตร นมถั่วหอมๆ ทำง่ายๆ🥛🥜 💚 นมถั่วงาคั่วหอม ✨️
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพซาลาเปาไส้งาดำโฮลวีตที่ถูกฉีกออกเผยให้เห็นไส้งาดำเข้มข้น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรปราศจากน้ำตาลและน้ำมัน มีซาลาเปาอื่นๆ วางอยู่ด้านหลัง
ภาพขั้นตอนการทำแป้งซาลาเปาและไส้งาดำ ประกอบด้วยการผสมแป้ง การนวดแป้ง การพักแป้ง และการเตรียมไส้งาดำโดยการผสมส่วนผสมและเคี่ยวจนข้น
ภาพขั้นตอนการขึ้นรูปและปรุงซาลาเปา แสดงการนำไส้ที่แช่เย็นมาห่อด้วยแป้ง การปิดแป้งให้สนิท การพักแป้งให้ขึ้นฟู และการทอดซาลาเปาในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง
แจกสูตร | ซาลาเปาไส้งาดำโฮลวีต
ซาลาเปาไส้งาดำโฮลวีต ลองทำกันได้เลยค่ะ ทำขายได้ เพื่อคนที่ชอบงาดำ ไส้งาดำแบบจุกๆ #ซาลาเปาไส้แน่น #แจกสูตรอาหาร #มีประโยชน์ต่อร่างกาย
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 201 ครั้ง

ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิวสีส้ม เมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ ผงโกโก้
บอสคุณครับ

บอสคุณครับ

ถูกใจ 10 ครั้ง

งาเมล็ดเล็กๆที่สรรพคุณเกินตัวสุดๆ
#สุขภาพดีกับlemon8 #งาคั่ว #ธัญพืช #ของดีบอกต่อ #อร่อยดีมีประโยชน์ ประโยชน์ของงาดำที่อยากให้ทุกคนรู้ แต่เมล็ดงาดำถ้าไม่ตำหรือบดจะย่อยยากนะคะ อาจทำให้ท้องอืดได้ ตั้งไฟคั่วให้หอม ตำหรือบดให้แตก โรยข้าวหรือผสมเครื่องดื่ม ถ้าไม่ตำหรือบดต้องเคี้ยวให้ละเอียดหน่อยนะคะ จะได้คุณสมบัติครบถ้วนเล
pompombake

pompombake

ถูกใจ 90 ครั้ง

เทคนิคการเพิ่มน้ำนม
🌸 เทคนิคกระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มขึ้นสำหรับคุณแม่ปั๊มนม ✅ 1. ปั๊มให้ถี่ขึ้น (เพิ่มความถี่) • ปั๊มทุก 2–3 ชั่วโมง ไม่ควรเกิน 4 ชั่วโมง • ยิ่งปั๊มบ่อย ร่างกายจะยิ่งสร้างน้ำนมเพิ่มตามความต้องการ ⸻ ✅ 2. ทำ Power Pumping วันละ 1 ครั้ง เหมือนการให้ลูกดูดถี่ๆ เพื่อหลอกร่างกายให้
ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังรับประทานงาดำป่นจากช้อน พร้อมข้อความว่า “งาดำป่น ช่วยลดผมหงอก” และมีเมล็ดงาดำกระจายอยู่รอบๆ
ภาพผู้หญิงกำลังตักงาดำป่นจากชาม พร้อมข้อความคำถามว่า “ต้องทาน นานแค่ไหน ถึงจะเห็นผล” และมีตัวการ์ตูนสีเหลืองแสดงความสงสัย
ภาพถุงงาดำคั่วป่นสำเร็จรูป พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ต้องเลือกแบบ คั่วป่น เท่านั้น” และมีข้อมูลผลิตภัณฑ์บนฉลาก
การทานงาดำช่วยลดผมหงอก จริงไหม?
คำตอบคือ จริงนะคะ🥳 😍“งาดำ” เป็นอาหารที่มีชื่อเสียงเรื่อง ช่วยให้ผมดกดำ เพราะมีสารอาหารหลายอย่างที่รากผมต้องใช้ — แต่ความจริงคือ มัน ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรงและชะลอการหงอกได้ 🤩งาดำมี ❣️ทองแดง (Copper), ❣️สังกะสี (Zinc), ❣️วิตามินบี, ❣️ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รากผมสร้างเม็ดสี🖤ได้ดีขึ้น แ
หลิงหลิง

หลิงหลิง

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำเต้าหู้ร้อนในหม้อสเตนเลสพร้อมทัพพีและใบเตย วางอยู่บนพื้นไม้ ข้างกันมีน้ำเต้าหู้ในแก้วใส ข้อความระบุว่า 'สูตรนี้ทําง่ายมาก' บ่งบอกถึงการทำน้ำเต้าหู้เข้มข้น
💁‍♀️สูตรทำน้ำเต้าหู้ร้อนแบบเข้มข้น หอมมัน ทำกินเองง่ายมาก --- 🥛 สูตรน้ำเต้าหู้ร้อน (สำหรับ 3-4 แก้ว) 🧾 ส่วนผสม ถั่วเหลืองซีก 1 ถ้วยตวง น้ำสะอาด 4 ถ้วย (สำหรับปั่น) ใบเตย 3–4 ใบ (เพิ่มความหอม) น้ำตาลทราย 1/3 ถ้วย (ปรับตามชอบ) เกลือป่น 1/4 ช้อนชา น้ำร้อนสำหรับล้างและแช่ถั่ว
Helena

Helena

ถูกใจ 192 ครั้ง

ถั่วถั่วถั่ว
#ถั่ว #โปรตีน #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
กอ.ก้อย

กอ.ก้อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

กาแฟงาดำ
Sesame calcium coffee กาแฟงาดำแคลเซียม โปร 2แถม2 (120 ซอง) https://vt.tiktok.com/ZSH3fqeEVfyyc-7t2qy/
สุดารินทร์

สุดารินทร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำลูกเดือยมันม่วงขนมปังช็อคกล้วยหอม
มื้อเช้าวันนี้กับเมนูง่ายๆน้ำลูกเดือยมันม่วงใส่แปะก๊วยเพิ่มงาดำขนมปังช็อกโกแลตกล้วยหอม 1 คู่มื้อเช้าอิ่มๆเลย #อร่อย #เมนูง่ายๆ #zolele #เครื่องปั่นเอนกประสงค์ #ป้ายยา อำเภอเมืองปทุมธานี
ลักกี้ชอบทำขนม

ลักกี้ชอบทำขนม

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมูทตี้ ถั่ว 5 สี ลดบวม ต้านอักเสบ ฮอร์โมนเป๊ะ
40+ กินอะไรให้พุงยุบ ผิวลื่น? วันนี้แจงมาแจกสูตร "น้ำถั่ว 5 สีปั่น" (5-Color Bean Smoothie) ที่ทำกินเองค่ะ ​ใครที่ระบบเผาผลาญเริ่มนิ่ง ตัวบวมง่าย หรือฮอร์โมนเริ่มแกว่ง แนะนำแก้วนี้เลย! เป็น Superfood ก้นครัวที่ช่วย ดูแลหุ่น และต้านอักเสบได้ดีที่สุดในมุมมองพยาบาลค่ะ ​🥣 ส่วนผสม (สูตรโป
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำเพื่อสุขภาพ
วันนี้ทำกินเองง่ายๆ ได้สุขภาพ 🥛 ให้สองตายายกินด้วย 👨‍🦳👵 #น้ำถั่ว5สีงาดำงาขาว ❤️ ถั่วแดง - บำรุงหัวใจ ลดความดัน 🖤 ถั่วดำ - ขับสารพิษ ต้านมะเร็ง บำรุงสายตา 🤍 ถั่วขาว - บำรุงปอด ควบคุมน้ำหนัก 💛 ถั่วเหลือง - บำรุงสมองชะลอวัย 💚 ถั่วเขียว - ช่วยดับร้อน ล้างสารพิษตับ ลดการอักเสบ ลดคอเลสเต
Jeena Daily

Jeena Daily

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวม 4 สูตรขนมปังกรอบ
รวม 4 สูตรขนมปังกรอบ 4 Crispy Toast ไอเดียอาหารว่าง 🍀สูตรที่1.สูตรขนมปังเนยกระเทียมกรอบ Crispy garlic toast ขนมปังเนยกระเทียมดอกไม้ กรอบนอกนุ่มใน อร่อยๆ ✅สูตรเนยกระเทียม -เนยจืด 50 กรัม พักที่อุณหภูมิห้องจนนิ่ม -เกลือ 1/2 ช้อนชา -กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ -ผงออริ
Khemji-ra

Khemji-ra

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม