💁‍♀️ แน่นท้องบ่อย ๆ หรือรู้สึกว่าระบบย่อยไม่ค่อยเวิร์ก 🍽 ลองสูตรนี้ดูนะ เราเองก็เคยเป็น แล้วมีคนแนะนำให้กิน “กระเทียมดองน้ำผึ้ง” 🍯🧄 บอกเลยว่าไม่แรงอย่างที่คิด แถมได้ประโยชน์รอบด้านอีกต่างหาก!

🌱 สูตรโบราณที่บ้านเราก็ยังใช้

กินวันละกลีบก่อนอาหารเช้าเหมือนได้รีเซตร่างทุกวัน! บางคนบอกว่ารู้สึกตัวเบา สบายท้องขึ้นจริง ๆ

👉 วัตถุดิบที่ต้องมี

*กระเทียมกลีบเล็ก ๆ ปอกไว้สักประมาณ ๑ ถ้วย *น้ำผึ้งแท้แบบไม่ผสม (ปริมาณก็ให้พอท่วมกระเทียมได้เลย)

*ขวดแก้วสะอาด ฝาปิดสนิท

🔹 วิธีทำง่าย ๆ (ไม่ต้องยุ่งยาก)

๑. ปอกเปลือกกระเทียมให้เรียบร้อย ล้างแล้วพักให้แห้ง

๒. ใส่ลงในขวดแก้ว แล้วเติมน้ำผึ้งให้ท่วม

๓. ปิดฝาให้แน่น แล้วเก็บไว้ในที่แห้ง เย็น ไม่โดนแสงแดด

๔. ดองไว้ประมาณ ๗ ถึง ๑๔ วันขึ้นไป ยิ่งหมักนานรสชาติยิ่งกลมกล่อม 🍶

🍽 วิธีทานที่เราใช้ประจำ

▪️ ก่อนอาหารเช้า กินวันละ ๑ กลีบ

▪️ ถ้าไม่ชอบกินแบบกลีบ จะช้อนแต่น้ำมาชงน้ำอุ่นจิบก็โอเค

▪️ ช่วงไหนที่แน่นท้องบ่อย กินก่อนนอนก็ช่วยได้เหมือนกัน

✨ ทำไมต้องกระเทียมดองน้ำผึ้ง?

▪️ ในกระเทียมสดมีสารที่ชื่อว่า "อัลลิซิน" มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ และยังดีต่อหลอดเลือดอีกด้วย

▪️ เมื่อนำมาดองกับน้ำผึ้งแท้ ความฉุนจะลดลง กินง่ายขึ้นเยอะ น้ำผึ้งก็ช่วยเคลือบกระเพาะด้วยนะ 🍯

เราว่ามันเวิร์กสำหรับคนที่มีปัญหาท้องอืด ลำไส้แปรปรวน หรืออยู่ในช่วงอากาศเปลี่ยนบ่อย ๆ ก็ช่วยให้ไม่ป่วยบ่อย

💡 มีอะไรที่ต้องระวังบ้าง?

▪️ เด็กอายุต่ำกว่า ๑ ขวบยังไม่ควรกินน้ำผึ้งนะจ๊ะ

▪️ ถ้าใครกินยาละลายลิ่มเลือดอยู่ แนะนำให้คุยกับหมอก่อนดีกว่า

▪️ ไม่ควรกินเกิน ๒ กลีบต่อวัน โดยเฉพาะคนที่เป็นแผลในกระเพาะ

🌼 สายดูแลสุขภาพ ลองเอาไปทำเก็บไว้ติดบ้านดู เราว่ามันง่าย ประหยัด แล้วได้ประโยชน์เยอะมากเลยนะ 💚💪