จากประสบการณ์ที่ได้อ่านและปฏิบัติตามหลักการในพระสูตรโภชเนมัดคัญญุตา พบว่าการแบ่งสัดส่วนอาหารให้เหมาะสม คือ 3 ส่วนอาหารที่ย่อยง่าย และ 1 ส่วนอาหารที่ย่อยยาก ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น หวัด ไอ เจ็บคอ รวมถึงเสริมความต้านทานโรคในยุค Covid 19 สิ่งที่น่าสนใจคือการทานแต่พอดี ซึ่งช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย การไม่ทานยา วิตามิน หรืออาหารเสริมอื่นๆแต่เน้นที่อาหารเป็นหลักยังเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน โดยเฉพาะเมื่อปฏิบัติอย่างต่อเนื่องตลอด 11 ปีอย่างไม่มีโรคภัย สำหรับผู้ที่สนใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การลองทำตามแนวทางนี้ดูเป็นตัวเลือกที่ดี โดยเริ่มจากเลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ผัก ผลไม้ และแป้งไม่ขัดสี มาร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนและไขมันในสัดส่วนที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและยังส่งเสริมสุขภาพในระยะยาวอย่างแท้จริง