ทำงานอยู่ดี ๆ ก็โดนด่าว่า “บัดซบ” … แต่เรายังมีคุณ

การทำงานที่โดนคำด่าหรือคำพูดแรงๆ เช่น "บัดซบ" นั้น ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่มีค่า หรือว่าคุณทำงานไม่ดีเสมอไป สิ่งสำคัญคือเราต้องแยกแยะระหว่างตัวเรากับคำพูดของคนอื่นได้ เพราะหลายครั้งที่คำพูดแรงๆ นั้นมาจากความเครียดหรือความไม่พอใจของคนพูด ไม่ใช่การประเมินค่าคุณอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้รับคำด่าหรือคำดูถูกในที่ทำงานอาจทำให้เราท้อแท้หรือรู้สึกแย่ แต่ผมพบว่าเมื่อเราใช้เวลาในการพักใจ ร้องไห้ ปล่อยวาง แล้วจึงกลับมาทบทวนตัวเองอย่างใจเย็น จะช่วยให้เห็นว่าเรายังมีคุณค่าและศักยภาพมากกว่าคำพูดใดๆ อีกทั้ง การรับมือกับคนที่ใช้คำพูดรุนแรง ควรฝึกตั้งจิตใจให้นิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยคำพูดที่รุนแรงกลับไป เพราะนั่นอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้การพูดคุยกับคนที่เราวางใจ หรือหากิจกรรมที่ช่วยคลายความเครียด เช่น การเดินเล่น ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย ก็ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดี ในหลายครั้ง การที่เราได้เปิดใจรับฟังคำติเตียนในแง่บวกและเรียนรู้จากข้อผิดพลาด จะทำให้เราพัฒนาตัวเองได้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าคำพูดนั้นทำร้ายจิตใจเกินกว่าจะทนไหว การสร้างเกราะกำลังใจและยืนยันกับตัวเองเสมอว่า "เราไม่ใช่คำพูดของเขา" เป็นสิ่งที่ช่วยให้เดินหน้าต่อไปได้ ท้ายที่สุดแล้ว การตื่นขึ้นไปทำงานทุกวันทั้งที่รู้สึกเหนื่อยล้าและท้อแท้ คือเครื่องพิสูจน์ว่าคุณแข็งแกร่งและมีคุณค่ามากกว่าที่คิด อย่าให้คำด่าหรือคำดูถูกใดมากำหนดตัวตนหรือความเชื่อมั่นในตัวเอง คุณยังคงมีโอกาสเติบโตและประสบความสำเร็จในเส้นทางของตัวเองแน่นอน