มันม่วง Super food กินดีมีประโยชน์

โรคความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง มาทำชามะกรูดดื่มกัน 🍳ขั้นตอนการทำ: เก็บใบมะกรูดแก่มาสัก 9-10 ใบ ต้มกับน้ำประมาณ 3 แก้ว ต้มสัก 15 นาทีจนเหลือน้ำ 1 แก้ว แบ่งดื่ม เช้าครึ่งแก้ว เย็นครึ่งแก้ว ดื่มติดต่อกันจนความดันลดลงปกติ #ใบมะกรูด #ชาใบมะกรูด #สมุนไพร #แบ่งปั

🧾 ขนาดถาด • ถาดทาร์ต 8 นิ้ว (20 ซม.) ⸻ 🟣 ส่วนผสม 🥧 ฐานทาร์ตมันม่วง • แป้งอเนกประสงค์ 200 กรัม • มันม่วงนึ่งบด 150 กรัม • น้ำตาลไอซิ่ง 50 กรัม • เนยจืด 100 กรัม • ไข่แดง 1 ฟอง • น้ำเย็น 1–2 ช้อนโต๊ะ • เกลือ 1/4

โมจิมันม่วง 🍠 ส่วนผสมแป้งโมจิ แป้งข้าวเหนียว 140g แป้งข้าวโพด 40g น้ำตาล 60g นม 320g น้ำมัน 40g สีม่วง 3-4 หยด ผงมันม่วง ส่วนผสมไส้ มันหวาน 1 กก. น้ำตาลตามชอบ เกลือตามชอบ #mochi #โมจิ #โมจิมันม่วง #ขนมปัณณ์สอนทําเบเกอรี่ #panjama .janya

ขนมคลีนที่อร่อยดีต่อสุขภาพทำง่ายๆใช้วัตถุดิบแค่3อย่าง วัตถุดิบ-ส่วนผสม🥮 มันม่วงนึ่งสุก ข้าวโอ๊ตบด50ml นมอัลมอนด์50ml #ขนมคลีน #มันม่วง #อร่อยบอกต่อ #กินแล้วไม่อ้วน

17 ประโยชน์สับปะรดกินได้กินดีมีประโยชน์ #โค้ชโจสุขภาพเราปั้นได้ #สับปะรด #เมนูสับปะรด #น้ำสับปะรด #ติดเทรนด์

#บัวลอยมันม่วง #เชฟปิง

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:แตงกวา+สาลี่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:เครื่องปั่น 🍳ขั้นตอนการทำ: แตงกวา+สาลี่ +น้ำ ปั่นรวมกัน 👍🏻คำแนะนำ: #ปั่นผักผลไม้ #ปั่นน้ำผักเพื่อสุขภาพ #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

เรายังรักของหวานเหมือนเดิมนะ แต่ต่างแค่… เราไม่ลืมดูแลตัวเอง 🤍 วันนี้กินไปแล้ว ก็ให้เวลาแค่ 15 นาที ขยับร่างกายนิดนึง 💪🏻✨ ไม่ต้องหักดิบ ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่บาลานซ์ก็พอ 💪 15 นาทีง่าย ๆ • Squat x 15 ครั้ง • Reverse Lunge x 12 ครั้ง/ข้าง • Plank 30 วินาที • High Knees x 20 ครั้ง

สุขภาพดีขึ้นได้ เริ่มง่ายๆจากการกินถั่ว ถั่วแต่ละสี ดูเล็ก ๆ แต่ดูแลร่างกายเราได้ครบแบบไม่น่าเชื่อ กินให้หลากหลาย = ดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน เซฟไว้ดู • แชร์ไว้เตือนใจตัวเอง 🌿 #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #DehaveHealthyTips #รักตัวเองทุกวัน #กินดีมีประโยชน์

แจกสูตรนะค่า😊👩‍🍳 ส่วนผสม 1. มันม่วง 300 กรัม นึ่งสุก บดละเอียด🍠 2. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1.5 ช้อนโต๊ะ 3. นมโอ๊ต 250 ml 🥛 ส่วนผสมหน้าหม้อแกง🫕 1. ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥚🥚🥚 2. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 2 ช้อนโต๊ะ 3. กลิ่นวนิลา 1.5 ช้อนชา 4. นมโอ๊ต 90ml 🥛 อบหม้อทอดไร้มัน🔥🔥🔥180 องศา/10-12 นาที yummy yummy 😋