ในชีวิตประจำวันที่ต้องเผชิญกับความเหน็ดเหนื่อยและอาการเมื่อยล้ามากมาย หลายครั้งผมพบว่าเทคนิคง่าย ๆ เช่นการยืดเส้นยืดสายและพักสายตาสั้น ๆ ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ดีมาก การจิบน้ำเปล่าระหว่างวันก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นและลดอาการปวดเมื่อยได้มากขึ้น นอกจากนี้ การทำสมาธิหรือหายใจลึก ๆ ก็ช่วยให้หัวใจและจิตใจสงบ ลดความเครียดที่ซ่อนอยู่ในร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ แนะนำให้ลุกขึ้นเดินบ้างอย่างน้อยทุก 1 ชั่วโมง เพราะการเปลี่ยนอิริยาบถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการเมื่อยล้าได้อย่างชัดเจน ผมเองมักจะใช้เวลาพักเล็ก ๆ นี้เดินไปหยิบเครื่องดื่มหรือแค่ทำท่ายืดขาให้คลายกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ผมอยากให้ทุกคนลองนำไปปรับใช้ เพียงเล็กน้อยแต่ช่วยให้วันทำงานของคุณผ่านไปได้อย่างราบรื่นและสบายขึ้นอย่างแน่นอน