ตกลงเราเป็น Introvert หรือ Extrovert กันแน่??!?!

หลายคนอาจสับสนว่าตัวเองเป็น Introvert หรือ Extrovert เพราะพฤติกรรมและความรู้สึกบางครั้งดูขัดแย้งกัน อย่างเช่นที่เล่ามาข้างต้นว่า เมื่ออยู่กับคนสนิทจะพูดมากและสนุกสนาน แต่พอกลับบ้านกลับรู้สึกหมดพลังและเหนื่อยแบบไม่ทราบสาเหตุ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าบุคลิกภาพเรานั้นอาจผสมผสานระหว่าง Introvert กับ Extrovert หรือเรียกว่า Ambivert ซึ่งเป็นลักษณะที่พบได้บ่อยในหลายคน Ambivert คือคนที่มีบุคลิกทั้งสองแบบในตัวเอง หมายความว่าในบางสถานการณ์พวกเขาอาจเข้าสังคมและพูดคุยสนุกสนานได้ดีเหมือน Extrovert แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องการเวลาส่วนตัวเพื่อเติมพลังเหมือน Introvert ด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะรู้สึกเหนื่อยหลังการเข้าสังคมหรือการนำเสนอหน้าห้อง เพราะสมองและร่างกายต้องใช้งานพลังมากในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม นอกจากนี้อาการปากสั่นเวลาพรีเซนต์งาน แม้จะไม่มีความกลัวอย่างชัดเจน อาจเป็นสัญญาณของความตื่นเต้นหรือความกดดันทางจิตใจที่ควบคุมได้ยาก ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลายคนเจอ แนะนำให้ลองฝึกการหายใจลึก ๆ หรือเทคนิคการผ่อนคลายก่อนขึ้นพูด เพื่อช่วยลดอาการนี้ เรื่องความชอบอยู่คนเดียวแต่ก็รู้สึกเหงาก็เป็นอีกความรู้สึกที่แสดงให้เห็นถึงความซับซ้อนของบุคลิกภาพ เพราะ Introvert อาจต้องการพื้นที่ส่วนตัว แต่ก็ยังมีความต้องการติดต่อกับผู้อื่นบ้างเพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว สำหรับคนที่รู้สึกสับสนในตัวเองแบบนี้ การทำความเข้าใจตัวเองผ่านการสังเกตพฤติกรรมความรู้สึกในแต่ละวัน การตั้งคำถามกับตัวเองว่าช่วงไหนต้องการอยู่กับคนอื่นและช่วงไหนต้องการอยู่คนเดียว จะช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้น และลดความกังวลหรือความสับสนในใจได้ สุดท้าย หากมีความรู้สึกว่าพฤติกรรมหรืออารมณ์เกิดความผิดปกติ เช่นอาการใจสั่น ซึมเศร้า หรืออารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ อย่างรุนแรง ก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพราะอาจมีความเกี่ยวข้องกับภาวะอย่างไบโพล่าร์ได้ การยอมรับและเข้าใจความหลากหลายของบุคลิกภาพตัวเองเป็นก้าวสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างสมดุลและมีความสุขมากขึ้น และที่สำคัญคือการเปิดใจพูดคุย แชร์ประสบการณ์กับกลุ่มคนที่เข้าใจในความรู้สึกเดียวกัน ก็ช่วยสร้างความผ่อนคลายและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคมได้อย่างดี