Day5 ชาเลนจ์พูดภาษาเกาหลีวันละนิด✨🍋🇰🇷

4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกพูดภาษาเกาหลีวันละนิดทำให้ฉันรู้สึกว่าเรียนรู้ภาษาจะไม่ยากและน่าเบื่อเหมือนที่คิดไปก่อนหน้านี้ค่ะ ใน Day 5 นี้ ที่เน้นเรื่องการทำอาหารเกาหลีเมนูผัดวุ้นเส้น (팟운센) ฉันได้เรียนรู้คำศัพท์สำคัญอย่าง "채소 준비" (การเตรียมผัก) และ "계란 볶아요" (ผัดไข่) ซึ่งใช้บ่อยมากในชีวิตประจำวัน การที่มีคำศัพท์พร้อมประโยคง่ายๆ เหล่านี้ช่วยให้ฉันสามารถพูดและเข้าใจบทสนทนาเกี่ยวกับอาหารได้ดีขึ้น นอกจากเรื่องอาหารแล้ว ยังได้ฝึกอ่านประโยคแบบง่ายๆ ที่ใช้บ่อย เช่น "여러분 잘 지냈어요" (ทุกคนสบายดีไหม) หรือ "밥 먹자" (มากินข้าวกันเถอะ) ซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนมีเพื่อนพูดคุยด้วยและเพิ่มความสนุกในการเรียนอีกด้วย ฉันแนะนำให้ลองเริ่มด้วยการฝึกเพียงวันละ 5-10 นาทีและเพิ่มคำศัพท์ที่เกี่ยวของกับกิจกรรมที่เราชอบ เช่น ทำอาหาร ฟังเพลง หรือดูซีรีส์เกาหลี เพราะจะทำให้การเรียนภาษาเกาหลีมีความหมายและจับต้องได้มากขึ้น ท้ายที่สุด การพูดภาษาเกาหลีวันละนิดช่วยให้ฉันมีความมั่นใจที่จะสื่อสารมากขึ้น และเมื่อทำเป็นประจำจะเห็นพัฒนาการที่ชัดเจน ทั้งเรื่องสำเนียงและความเข้าใจภาษาเกาหลีในชีวิตจริงค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🇰🇷📚 200 คำศัพท์เกาหลีออกสอบบ่อย TOPIK I–II
🇰🇷📚 200 คำศัพท์เกาหลีออกสอบบ่อย TOPIK I–II อยากจำศัพท์ให้ได้เยอะ ไม่จำเป็นต้องท่องวันละร้อยคำ ✨ แค่ค่อย ๆ สะสมวันละนิด แต่เป็นคำที่ “ใช้จริง” และ “ออกสอบบ่อย” ก็ช่วยเพิ่มคะแนนได้มากแล้วค่ะ 😊 ชุดนี้รวมคำศัพท์สำคัญกว่า 200 คำ ครอบคลุมหลายหมวดที่เจอทั้งในข้อสอบ TOPIK และชีวิตประจำวัน เช่น ✅ ความรู
KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

ถูกใจ 4 ครั้ง

🇰🇷 คำศัพท์เกาหลีออกสอบ TOPIK II
📚🇰🇷 คำศัพท์เกาหลีออกสอบ TOPIK II รวมคำศัพท์สำคัญที่เจอได้บ่อยในข้อสอบ TOPIK II ทั้งพาร์ทอ่าน บทความ และข่าวภาษาเกาหลี ✨ วันนี้มีทั้งคำศัพท์เกี่ยวกับ 💼 การทำงาน 📰 ข่าวและสังคม ✈️ การเดินทาง 🏦 ธนาคารและการเงิน 🏛️ การเมือง 📖 คำศัพท์ทั่วไปที่ใช้บ่อย จำวันละนิด สะสมวันละหน่อย ไม่นานคลังค
KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

ถูกใจ 0 ครั้ง

คำศัพท์ที่ใช้ในคาเฟ่ภาษาเกาหลี EP.4 🇰🇷
☕ คำศัพท์ภาษาเกาหลีในคาเฟ่ 🇰🇷 สายคาเฟ่ต้องเซฟไว้เลย~ 🐰💕 ☕ 커피 = กาแฟ 🍰 케이크 = เค้ก 🥛 우유 = นม 🧊 아이스 = เย็น 💰 계산 = คิดเงิน จำง่าย ใช้ได้จริงเวลาไปเกาหลี✨ ฝึกวันละนิด เก่งเกาหลีได้แน่นอน ☁️🌸 เซฟไว้ท่องก่อนนอนนะคะ #เรียนภาษาเกาหลีด้วยตัวเอง #เกาหลีวันละคำ #한국어 #คาเฟ่เกาหลี #เที่ยวเกาหลี
Seoul Diary🇰🇷🌷

Seoul Diary🇰🇷🌷

ถูกใจ 3 ครั้ง

คำศัพท์ผลไม้ภาษาเกาหลี EP.15 🇰🇷
🍎 사과 = แอปเปิล 🍌 바나나 = กล้วย 🍓 딸기 = สตรอว์เบอร์รี 🍇 포도 = องุ่น 🍉 수박 = แตงโม 🐰 จำง่าย ใช้ได้จริง 🌸 เรียนเกาหลีวันละนิดไปด้วยกัน เซฟคลิปนี้ไว้ท่องนะคะ 💕✨ #ภาษาเกาหลี #คำศัพท์เกาหลี #ผลไม้ภาษาเกาหลี #เรียนภาษาเกาหลีด้วยตัวเอง #ป้ายยากับlemon8
Seoul Diary🇰🇷🌷

Seoul Diary🇰🇷🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

สระในภาษาเกาหลี EP.2🇰🇷
🐰 สระเกาหลีจำง่ายกว่าที่คิด! เรียนวันละนิด เก่งเกาหลีได้แน่นอน 🇰🇷💕 เซฟไว้ท่องก่อนนอนนะคะ ☁️✨ #เรียนภาษาเกาหลีด้วยตัวเอง #ฝึกอ่านภาษาเกาหลี #เรียนเกาหลี #korea #เทคนิคเรียนภาษาเกาหลี
Seoul Diary🇰🇷🌷

Seoul Diary🇰🇷🌷

ถูกใจ 21 ครั้ง

📚21 days ชาเลนจ์การสร้างนิสัยภาษาอังกฤษ
📍 ทำไมต้อง 21 วันนะ? 📊 ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์: 67% ของคนที่ฝึกต่อเนื่องครบ 21 วัน จะติดนิสัยเรียนรู้แบบหยุดไม่อยู่! 🧠 หลักการทางสมอง (Neuroplasticity): ฝึกซ้ำ 21 วัน สมองจะสร้างเส้นทางใหม่ด้านภาษา ทำให้พูดคล่องขึ้นจริงจัง! #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ติดเทรน
CC

CC

ถูกใจ 524 ครั้ง

100 ชาเลนจ์ ! พัฒนาตัวเอง 📸💝
อยากเปลี่ยนตัวเองลองชาเลนจ์กับตัวเองก่อนอย่างเเรก ถ้ามันยังไม่ใช่ก็ดปลี่ยนไปจนกว่าจะพบตัวเองในเเบบที่ดีที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า 🎀✨ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ชาเลนจ์ตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 2936 ครั้ง

คำศัพท์ภาษาเกาหลีในสนามบิน EP.6 🇰🇷
✈️ คำศัพท์ภาษาเกาหลีในสนามบิน 🇰🇷 ใครมีแพลนไปเกาหลี เซฟคลิปนี้ไว้เลย 🐰💕 ✈️ 공항 = สนามบิน 🛂 여권 = พาสปอร์ต 🎫 탑승권 = Boarding Pass 🧳 짐 = สัมภาระ 🚪 게이트 = ประตูขึ้นเครื่อง ✨ คำศัพท์ง่ายๆ ที่ใช้ได้จริง ✨ ฝึกไว้ก่อนเดินทาง ✨️ ประโยคคุยกับ ต.ม ใช้ได้เลย ติดตามไว้เรียนเกาหลีวันละนิดด้วยกันนะ
Seoul Diary🇰🇷🌷

Seoul Diary🇰🇷🌷

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย
✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶
💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 2040 ครั้ง

ภาพรวมของ Glow Up Challenge เปลี่ยนแปลงตัวเองใน 7 วัน แสดงผู้หญิงออกกำลังกาย ดื่มน้ำ ใช้เทคโนโลยี และนาฬิกาอัจฉริยะที่แสดงเวลาออกกำลังกาย
ภาพกิจกรรม Day 1 ของ Glow Up Challenge เน้นการดื่มน้ำให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการมาสก์หน้าเพื่อบำรุงผิว
ภาพกิจกรรม Day 2 ของ Glow Up Challenge เน้นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะและการเดินเร็ว พร้อมการดูแลผิวด้วยการอาบน้ำอุ่นและสครับผิว
💫Glow Up ตัวเองใน 7 วันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้✅
ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืน แค่เริ่มเปลี่ยน “วันละนิด” ก็พอ มาเริ่มชาเลนจ์ 7 วัน ดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ไปด้วยกันนะ ☁️💗 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า #howtoglowup #ทริคดูแลตัวเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1495 ครั้ง

Challenge สวยขึ้นใน 30 วัน ต้องทำยังไงบ้าง?✨
30 วันนี้ไม่ต้องสวยสุด…แค่ สวยขึ้นกว่าตัวเองเมื่อวานก็พอ 💖 โฟกัสแค่ 5 อย่างนี้! ✨ ผิว: ดื่มน้ำ 2 ลิตร / ทากันแดดทุกวัน / มาส์กหน้า 🏃‍♀️ หุ่น: เดิน-ออกกำลังวันละ 15–30 นาที 🧠 ใจ: นอนให้พอ / พูดดีกับตัวเอง / งดเปรียบเทียบ 👗 ลุค: แต่งตัวใหม่ เปลี่ยนทรงผม ดูแลเล็บ ผม คิ้ว ทำวันละนิด ครบ 30 วัน 📝
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜

ถูกใจ 2194 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1077 ครั้ง

✨ ฝึกทำข้อสอบวันละนิด คะแนนพุ่งวันสอบจริง
โจทย์แบบนี้มีในข้อสอบแน่นอน!
❓คำนี้แปลว่าอะไร…แล้ว “ตรงข้าม” คืออะไรนะ? ลองตอบกันหน่อย 👇 ใครรู้เมนต์ไว้เลยน้าาา 💬✨ เปิดคอร์สเตรียมสอบรอบต่อไป✨️ - วันธรรมดา 29 มิถุนายน 69 (ใกล้เต็มแล้วว) - วันอาทิตย์ 5 กรกฎาคม 69 สำหรับเรียนออนไลน์✨️ - เรียนสด 13 กรกฎาคม 69 - วีดีโอ *สมัครได้ตลอด* 🩵ฟรี! ชุดหนังสือเรียนครบเซ็ต เสื้
สอนภาษาเกาหลีโซวอนปทุมธานี

สอนภาษาเกาหลีโซวอนปทุมธานี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไฟล์ PDF แบบฝึกหัดคัดเขียนภาษาเกาหลี 60 วัน
✍️🇰🇷 อยากเขียนภาษาเกาหลีได้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? เริ่มจากศูนย์ก็เรียนได้! เพียงฝึกวันละนิด กับ ไฟล์ PDF แบบฝึกหัดคัดเขียนภาษาเกาหลี 60 วัน ที่ออกแบบมาให้ฝึกตามได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เตรียมสอบ EPS-TOPIK 📄 นี่คือไฟล์ PDF ไม่ใช่หนังสือ ดาวน์โหลดได้ทันทีหลังชำระเงิน อ่านและพิมพ์ฝึกได้ท
kiy Korea 🇰🇷

kiy Korea 🇰🇷

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง “50 คำ หมวดร่างกายเกาหลี” จัดทำโดย KOREAN HOME บ้านภาษาเกาหลี by buachomphu บนพื้นหลังสีเหลืองอ่อนลายตาราง พร้อมภาพประกอบกระต่ายและแว่นตา
ภาพแสดงคำศัพท์เกาหลีหมวดร่างกาย 10 คำแรก ได้แก่ หัว, เส้นผม, ใบหน้า, หน้าผาก, ตา, คิ้ว, ขนตา, จมูก, ปาก และฟัน พร้อมคำอ่านไทยและความหมาย
ภาพแสดงคำศัพท์เกาหลีหมวดร่างกาย 10 คำถัดไป ได้แก่ ลิ้น, หู, แก้ม, คาง, คอ, ไหล่, แขน, ข้อศอก, มือ และนิ้วมือ พร้อมคำอ่านไทยและความหมาย
“50 คำหมวดร่างกายเกาหลี” จำได้ = พูดเกาหลีได้คล่อง
📚 รวบคำศัพท์ตั้งแต่ 머리 (มอ-รี) หัว… จนถึง 발톱 (พัล-ทบ) เล็บเท้า 💬 ใช้ได้จริงทั้งในชีวิตประจำวันและข้อสอบ TOPIK I–II ✅ อ่านออกเสียงง่ายเพราะมี “คำอ่านไทย” ✅ ครบทุกส่วนร่างกาย ตั้งแต่หัวจรดเท้า 💡 เคล็ดลับ: ท่องวันละ 10 คำ แค่ 5 วันก็ครบ! 📌 กดเซฟเก็บไว้ทวนทุกวัน แล้วเราจะคุยเกาหลีได้ลื่นขึ้น
KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

ถูกใจ 3 ครั้ง

📢 ไฟล์ PDF "1,000 ประโยคยอดฮิตภาษาเกาหลี" รวมคำศัพท์ วลี และประโยคที่คนเกาหลีใช้จริงในชีวิตปร
✨ เหมาะสำหรับคนที่... ✅ อยากพูดเกาหลีได้เร็ว ✅ กำลังเตรียมตัวไปทำงานเกาหลี ✅ อยากสื่อสารกับคนเกาหลีได้จริง ✅ ชอบดูซีรีส์และอยากฟังออก พูดได้ 📚 ภายในไฟล์ PDF ประกอบด้วย ✔️ 1,000 ประโยคใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน ✔️ คำศัพท์และวลีที่ใช้จริง ✔️ ประโยคสำหรับการทำงาน การซื้อของ การเดินทาง และการใช้ชีวิต
kiy Korea 🇰🇷

kiy Korea 🇰🇷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกฟังพูด ภาษาอังกฤษ day2
สวัสดีฮับบทุกคน กลับลงมา30วันชาเลนจ์ ฝึกฟังพูดภาษาอังกฤษ ครั้งที่2 ในเนื้อหาที่เราที่เราเรียนคือ Verb to be โครงสร้างประโยคอย่างง่ายที่ควรรู้ก่อนนะค่ะ ซึ่งเราจะมาสรุปให้ฟังนะ verb to be ประกอบด้วยis,am are หลักๆ แล้วก็จะใช้ในรูปประโยคบอกเล่า ปฏิเสธและ คำถามงับบทุกคน is ใช้กับ He ,she are ใช้กั
Panya.studygram

Panya.studygram

ถูกใจ 229 ครั้ง

✨ 30 วันชาเลนจ์ลดหน้าท้อง
ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะหน้าท้องได้โดยตรง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการควบคุมอาหาร จะช่วยลดไขมันสะสมทั่วร่างกายได้ 🌿 ชาเลนจ์นี้เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เลยค่ะ ✨ 📝 ท่าที่
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชาเลนจ์ 7 วันสำหรับคนอยากGlow Up ตัวเอง
7 วันเปลี่ยนชีวิต ไม่ต้องหักดิบ แค่วันละ 1% ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดในวันเดียว แค่ดีขึ้นวันละ 1% ผ่านเรื่องเล็กๆ ที่ทำได้จริง Day 1 💧 เริ่มวันด้วยน้ำ 1 แก้ว ก่อนหยิบมือถือ ลองดื่มน้ำก่อน ร่างกายจะตื่นตัวและสดชื่นขึ้นทันที Day 2 📚 อ่านหนังสือ 10 นาที ความรู้สะสมทีละนิด ดีกว่ารอวันที่ม
glow diary

glow diary

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทเรียนไวยากรณ์เกาหลีเรื่อง V-(으)ㄹ 생각도 못 하다 จัดทำโดย KOREAN HOME บ้านภาษาเกาหลี by buachomphu มีตัวการ์ตูนคาปิบาร่ากำลังเรียนและอ่านหนังสือ
ภาพอธิบายความหมายของไวยากรณ์ V-(으)ㄹ 생각도 못 하다 ว่าหมายถึง 'ไม่แม้แต่จะคิด...' หรือ 'ไม่มีทางที่จะ...' ใช้เมื่อเหตุการณ์เป็นไปไม่ได้หรือเกินกำลัง พร้อมตัวอย่า�งเช่น แพงเกินไป เหนื่อยเกินไป
ภาพแสดงวิธีการผันไวยากรณ์ V-(으)ㄹ 생각도 못 하다 โดยแบ่งเป็น 2 กรณี คือกริยามีตัวสะกดและไม่มีตัวสะกด พร้อมภาพประกอบคาปิบาร่ากับอุปกรณ์การเรียน
ไวยากรณ์เกาหลีวันนี้:
แค่คิดก็เหนื่อยแล้วแม่...! ไวยากรณ์เกาหลีวันนี้: 💬 “생각도 못 해요” = ไม่แม้แต่จะคิดเลยจริง ๆ 💔 เจองานดึกๆ 💸 ค่าอาหารแพงๆ 💤 นอนไม่พอ 👉 แบบนี้ใช้ได้เลยนะจ๊ะ 📍 “월급이 너무 적어서 쇼핑할 생각도 못 해요.” = เงินเดือนน้อยจนไม่แม้แต่จะคิดช้อปปิ้ง #koreangrammar #เกาหลีวันละนิด #เรียนเกาหลีไม่เครียด #ไวยา
KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

KoreanHome บ้านภาษาเกาหลี.bua

ถูกใจ 1 ครั้ง

พอดแคสต์ |ภาษาเกาหลีน่ารักฟังเพลินๆ🎧🎀
ภาษาเกาหลีเขมโคเรีย ช่องนี่ฟังเพลินมากเวลาขับรถ เสียงฟังสบายมีมุกตลกสอดแทรกด้วยไม่น่าเบื่อ เราที่เพิ่งเรียนนะดับต้นๆจะชอบเข้าไปฟังเก็บคำศัพท์วันละนิด แล้วเพื่อนๆที่กำลังเรียนภาษาเกาหลีมีช่องไหนที่ชอบฟังไหม ลองแนะนำได้นะ😊 #เรียนภาษาเกาหลี #ฝึกภาษากับlemon8 #ภาษาที่3 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
Pimratcha

Pimratcha

ถูกใจ 226 ครั้ง

🔥🇰🇷 รวม 3,000 คำศัพท์ภาษาเกาหลี สำหรับสอบ EPS-TOPIK และใช้จริงในชีวิตประจำวัน 🇰🇷🔥
อยากสอบผ่าน EPS-TOPIK แต่ไม่รู้จะเริ่มจำคำศัพท์จากตรงไหน? 📚 ไฟล์ PDF เล่มนี้รวบรวมคำศัพท์กว่า 3,000 คำ ที่ใช้บ่อยที่สุด ทั้งในข้อสอบและการทำงานจริงในเกาหลี ✅ แบ่งหมวดหมู่ชัดเจน 30 หมวด ✅ มีคำอ่านภาษาไทยทุกคำ ✅ พร้อมคำแปล เข้าใจง่าย ✅ มีตัวอย่างประโยคใช้งานจริง ✅ เหมาะสำหรับผู้เตรียมสอบ EPS-TO
kiy Korea 🇰🇷

kiy Korea 🇰🇷

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพนมมือสวดมนต์อย่างสงบ มีข้อความว่า “ลองทำ 8 วัน แล้วชีวิตจะไม่เหมือนเดิม” และ “ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ” ด้านขวามีพระพุทธรูปและเทียน ด้านหน้ามีชุดสังฆทานพร้อมน้ำดื่ม สบู่ มีดโกน และดอกบัว สื่อถึงการทำบุญเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷 บางครั้งชีวิตที่ติดขัด อาจไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่า “การเริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สงบ” เดือนนี้ลองให้เวลากับตัวเอง 8 วัน เพื่อสวดมนต์ ทำบุญ และตั้งจิตให้มั่นคง ค่อย ๆ ปล่อยวางพลังลบ เติมพลังบวกให้กับชีวิตทีละน้อย 📿 เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนมิถุนายน
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 1098 ครั้ง

✨แจกตารางชาเลนจ์แพลงก์ 7 วัน
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์แพลงก์ 7 วันนี้ดูไหมคะ 🤍 แพลงก์เป็นท่าที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง ไหล่ และสะโพก เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่อยากสร้างพื้นฐานการออกกำลังกาย 🌿 📝 ตารางชาเลนจ์ 7 วัน 🤍 Day 1 ⏱️ Plank 20 วินาที ×
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนใส่รองเท้าผ้าใบ New Balance สีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำบนพื้นยิม มีดัมเบลสีดำสองอันและกล่อง AirPods สีขาววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "30 ข้อ ชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง ให้สวยในปี 2026"
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นรับปี 2026 1. ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน 1 แก้ว 2. เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว 3. นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ 7 วันติด 4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อผิวใส (3 ลิตร/วัน) 5. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ 6. ทำ IF (16/8 หรือ 18/6) ให้ได้ 7 วัน 7. งดแอลกอฮอล์ให้ได้ตลอ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 1548 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 19 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม