จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมช่วยให้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้จริง เช่น เวลาที่ต้องการอ่านหนังสือมากขึ้น ผมจะตั้งโต๊ะอ่านหนังสือให้เป็นมุมเฉพาะโดยไม่วางมือถือไว้ใกล้ ๆ เพราะมือถือมักจะชักชวนให้เสียเวลา โดยผมหันไปใช้การตั้งนาฬิกาเป็นตัวช่วยเตือนเวลาพักระหว่างอ่านหนังสือด้วย อีกหนึ่งตัวอย่างที่เห็นผลชัดเจน คือการปรับมุมพักผ่อนในห้องนอน ส่งผลให้ผมหลับง่ายขึ้นโดยการตัดขาดมือถือออกจากห้องนอน ทำให้เตียงกลายเป็นพื้นที่สำหรับพักผ่อนอย่างแท้จริง ไม่ใช่พื้นที่สำหรับเล่นมือถือหรือทำงานเหมือนเดิม นอกจากนี้ การจัดเก็บขนมหรือสิ่งล่อตาล่อใจให้อยู่นอกสายตาช่วยลดโอกาสกินจุบจิบ และทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยลดแรงต้านที่เราต้องเผชิญ เมื่อต้องการสร้างนิสัยใหม่ หรือเลิกนิสัยที่ไม่ดี เพราะสภาพแวดล้อมจะทำงานร่วมกับสมองโดยอัตโนมัติ เช่นเดียวกับที่นักจิตวิทยาพูดว่า "สมองของเรามักเชื่อมโยงสถานที่เข้ากับพฤติกรรม" ทำให้ถ้าเราเปลี่ยนสภาพแวดล้อม พฤติกรรมก็มีแนวโน้มเปลี่ยนตามไปด้วยได้ง่ายขึ้น สุดท้าย การจัดการสภาพแวดล้อมไม่ใช่แค่ช่วยด้านพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพจิตและสมาธิอีกด้วย เพราะเมื่อลดสิ่งรบกวนหรือสิ่งยั่วยุที่เห็นบ่อยๆ ได้แล้ว ความเครียดยังลดลง ทำให้ชีวิตและการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยเช่นกัน