การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย หลายครั้งที่ความเครียดยามถอนนิโคตินทำให้หลายคนกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง การผสมผสานการฟังเพลงในช่วงเวลาที่ต้องการสูบบุหรี่สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและลดความต้องการนั้นได้มาก โดยเฉพาะเพลงที่มีจังหวะช้าๆ หรือดนตรีแนวคลาสสิก จะช่วยสร้างความสงบและผ่อนคลายจิตใจ ใครที่เคยลองฟังเพลงโปรดในช่วงเวลายากลำบากนี้จะมีอารมณ์ดีขึ้นและลดความอยากบุหรี่ได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การเลือกเพลงที่มีความหมายดี หรือเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจจะช่วยให้กำลังใจที่จำเป็นต่อการเลิกบุหรี่อยู่กับคุณตลอดเวลา ผมแนะนำให้เตรียมเพลย์ลิสต์เพลงเหล่านี้ไว้สำหรับช่วงเวลาที่รู้สึกอยากสูบ หรือในเวลาที่มักจะสูบบุหรี่นิสัยเดิม การทำกิจกรรมอย่างอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น การออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรก ก็ช่วยเสริมประสิทธิภาพวิธีการนี้ได้ โดยรวมแล้ว การใช้เพลงเป็นตัวช่วยเลิกบุหรี่ถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากเลิกบุหรี่และต้องการลดความเครียดไปพร้อมๆ กัน