Este amor entre ella y yo es insaciable 🥰🥰🥰
2025/10/28 Edited to
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✨☕️Atole de Chia☕️✨ solo nos Falto la Concha o el panecito. Está hecho con chía, que además de darle esa textura cremosa, está llena de beneficios: 🌱 Rica en omega-3 y antioxidantes 💪 Aporta fibra que ayuda a la saciedad y a la digestión ⚡️ Te da energía sin subirte el azúcar Cremoso, calenti
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La Inteligencia Artificial es insaciable y el consumo de agua desmedido que sus centros de datos requieren puede llevarnos por un camino que no queremos andar.
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Batidos Súper Saludables
Empieza tus mañanas con energía y bienestar 💚 Estos batidos súper saludables combinan nutrientes esenciales, antioxidantes y fibra para activar tu cuerpo desde el primer sorbo. Son rápidos, deliciosos y perfectos para mantenerte saciado, mejorar tu digestión y cuidar tu salud de forma natural cada
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ERES LA MAGIA QUE MOTIVA Eres la magia que motiva mis pensamientos eres la magia que motiva mi cuerpo eres la magia que motiva mi corazón eres la...... magia que motiva mi respiración eres la magia que motiva el deseo de amar eres la magia que motiva las ganas de caminar a tu lado contigo po
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TE AMO DESDE EL PRIMER DÍA Te amo desde el primer día que te vi Te amo desde el primer día que te conocí Te amo desde el primer día que te miré Te amo desde el primer día que nos encontramos por casualidad Te amo desde el....... primer día que nuestros destinos Se juntaron Te amo desde el pr
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Esta es mi terapia ✨🥰🌸
Wellness Habits 🧘 Habit 1: Staying consistent with my workouts 🧘 How It Helps Me: Showing up even on days I don’t feel like it has helped me build discipline and see real physical results. It’s not about motivation, it’s about commitment. 🧘 Habit 2: Drinking enough water daily 🧘 How It Helps Me
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Así de Fácil: Hummus
El hummus con bastones de vegetales es un recordatorio sencillo de que la comida saludable puede ser rica, satisfactoria y perfectamente equilibrada. Preparado con garbanzos, tahini, jugo de limón fresco, ajo y aceite de oliva, este dip clásico se prepara en minutos y ofrece un sabor profundo con i
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Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción
Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción de jamón + pepino ✅ PROTEÍNA Veo: * huevo * queso * pequeña cantidad de jamón/jamón de pavo ➡️ Buena cantidad de proteína. ➡️ Saciante. ➡️ Ayuda a preservar músculo mientras bajas grasa. Y aquí está la clave: La cantidad del jamó
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¿Sabías que la gelatina es mucho más que un postre de hospital?🏥
💫Es una herramienta poderosa para tu salud, la clave para lograrlo está en cómo la consumes. ¿Por qué es excelente comerla en ayunas?💦 Empezar el día con gelatina (especialmente si es natural/grenetina) ayuda a despertar tu sistema digestivo de forma amable. 🔥 La glicina presente en el colágeno
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desayuno energético y para bajar de peso debe incluir una combinación de proteínas (huevo, yogur griego), carbohidratos complejos (avena, pan integral) y grasas saludables (aguacate, frutos secos). Opciones como avena con fruta y yogur, tostadas integrales con aguacate у huevo, o un batido con pro
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sirve principalmente como un refrigerio funcional de alto valor nutricional, diseñado para aumentar la ingesta de proteínas ( por porción), fortalecer músculos, mejorar la saciedad y promover la salud intestinal gracias a sus probióticos activos, siendo ideal para estilos de vida activos. P
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✨ NARCISISTAS: EL VENENO SILENCIOSO ✨ Un narcisista no llega a tu vida para amarte, llega para robarte la paz, la luz y la esencia. Al inicio se viste de encanto, de palabras dulces, de atención que deslumbra… pero poco a poco va mostrando su verdadera cara: manipulación, críticas disfrazadas d
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Las tortillas tostadas con huevo servidas con yogur son un desayuno completo que aporta proteínas, grasas saludables y carbohidratos, lo que proporciona saciedad y energía. El huevo aporta proteínas y vitaminas como la D, la tortilla de maíz proporciona fibra y minerales, y el yogur ofrece probióti
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🥚✨ ROMPIENDO MI AYUNO 16/8 CON COMIDA QUE NUTRE DE VERDAD Después de 16 horas dándole un descanso a mi cuerpo… ¡es hora de romper el ayuno como se debe! 🍳 3 huevos hervidos 🍄 Setas salteadas con jamón 🥑 Aguacate 🌭 Salchichas ⚠️ Nada de jugos, panes ni cereales. 💥 Cuando eliges proteína y g
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✨ Desayuno nutritivo y delicioso ✨
Iniciar el día con este plato de avena es una forma increíble de aportar energía y saciedad. ¡Miren qué colorido y delicioso se ve! 💚 🌿 Ingredientes y beneficios: 🥣 Avena – Rica en fibra, ayuda a mantener la saciedad y la digestión. 🍓 Fresas – Fuente de antioxidantes y vitamina C. 🫐 Blueberri
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Smoothie anti-inflammatorio
1. Chía: Rica en omega-3, fibra y proteínas. Ayuda a mejorar la digestión y proporciona energía sostenida. Favorece la sensación de saciedad y regula el azúcar en sangre. . 2. Limón: Alto en vitamina C, refuerza el sistema inmune. Alcaliniza el cuerpo y ayuda a la desintoxicación del hígado.
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¡Creerán que te Hiciste la Liposucción! Esta bebida ayuda a mejorar la digestión y aporta sensación de saciedad, ideal para complementar una rutina saludable. Refrescante, ligera y perfecta para comenzar el día con más energía y bienestar. #licuado #receta #digestión #metabolismo #energí
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Meat Loaf con batata y vegetales
Chef Dirant San Germán Meat Loaf con batata y vegetales * Meat loaf en porción moderada. * Batata asada. * Vegetales mixtos: brócoli, zucchini, coliflor, zanahoria. * Un poco de queso/salsa encima. Y honestamente, Ivy… para ser meat loaf, se ve bastante limpio. 👏 Lo positivo ✅ Buen
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Imagínate crear un fondo para pagarle millones a las personas responsables de la muerte de policías el 6 de Enero 2021 en un ataque al Capitolio. Muchos negaron que el origen de este ataque, y es por eso que creer en políticos y venerarlos es el peor error que puedes cometer como cuidadano
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Tortilla de ensalada de atun y huevo para desayuno
📌 Descripción del plato: Taza de café (probablemente negro) 2 mitades de huevo hervido 1 tortilla con ensalada de atún (atún, aguacate, tomate, cebolla, posiblemente cilantro) 🍽️ Evaluación 3x1: Grupo Alimento ✔️ 💪 Proteína Atún, huevo hervido ✔️ 🥦 Vegetales T
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15 Alimentos para quemar la Grasa Abdominal 🔥
🔐Guarda este video para Que lo encuentres fácilmente más adelante 💝 1️⃣Bananos: Ricos en potasio, calcio y magnesio, ayudan a reducir la retención de líquidos y proporcionan saciedad 2️⃣Apio: Alto en fibra y bajo en calorías, contiene vitamina C y calcio 3️⃣Mariscos: Contienen grasas
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Cena saludable sin carbohidrato, alta en proteína
Cena muy bien balanceada y liviana, ideal para un cierre de día sin carbohidratos fuertes. Cena sin carbohidratos almidonados: Ensalada fresca con: Lechuga Medio tomate Pepinillo (pepino) Cebolla (1 rueda picada pequeñita) Ruedas de pimiento rojo y amarillo (aportan vitamina C
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Plato 2 — Pollo con batata y vegetales
Chef Dirant San Germán Plato 2 — Pollo con batata y vegetales Este también está muy bueno. Y te digo algo: la batata no es el enemigo. 😄 Veo: * pechuga limpia, * vegetales, * batata asada, * poca grasa visible. ✅ Saciante ✅ Buena fibra ✅ Carbohidrato más noble que papa frita o
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Breakfast Idea🍳 🥓
Breakfast Idea Low carb & High Protein This high-protein breakfast contains: 2 scrambled eggs, 2 yellow corn tortillas, 2 strips of bacon, and 1 tablespoon of avocado. It's truly filling and delicious. Perfect for your workout 🏋️♂️ 🇪🇸. Este Desayuno alto en proteína contie
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Health food
🥚🥒 Plato completo y lleno de beneficios 💚 Omelet con zucchini rallado: ligero, bajo en calorías y rico en fibra que ayuda a la digestión. 🧀 Cottage: alto en proteínas y calcio, ideal para músculos y saciedad. 🫛 Ejotes: cargados de fibra, vitaminas y antioxidantes. 🥑 Aguacate: grasas saludables,
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¿Ves este gráfico- Es mi plan maestro de defensa c
Me encanta empezar la mañana organizando mi rutina de bienestar frente a este mapa de ingredientes naturales. Yo tomo mis 2 cápsulas de RUNICA 6X con extracto botanico para apoyar mi salud inmunológica y el cuidado de la piel en mi día a día. 🌿 En este gráfico pueden ver cómo el extracto botanic
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Sándwich Vitalidad Verde” 🥑
Prácticamente un sándwich nutritivo 3x1: Proteína: la tortillita de huevo con atún. Carbohidrato bueno: el pan integral con semillas y granos enteros. Vegetales: pepinillo, tomate, aguacate y hojas verdes (con el toque fresco del cilantrillo). Grasa saludable: el aguacate. Este tipo
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Espinaca para bajar de peso
Todo lo que me dicen que pruebe para perder peso lo hago, pero se que no es lo que coma solamente, también es la disciplina, el ejercicio, el compromiso y el amor por mi misma. Compartiré recetas con espinaca porque realmente si tiene muchos beneficios, aquí te dejo algunos: * Ayuda a la sacied
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Revuelto con papas salteadas 🇵🇷
Ese desayuno se ve bastante bien balanceado👌 Y honestamente, para tu meta de bajar grasa visceral sin perder músculo, este tipo de desayuno te ayuda más que un desayuno lleno de pan o azúcar. 📌 Lo que veo: * Huevos revueltos = excelente proteína y saciedad. * Papitas con vegetales = energ
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Lección de Escuela Sabatica N °9
#biblia #adventistadelseptimodia #adventista #parati #jesus
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UNIENDO NUESTRO DESTINO Uniendo nuestro destino para el bien uniendo nuestra vida para mejorar uniendo nuestros caminos uniendo nuestro mundo uniendo nuestras almas que...... sean una sola y que llevemos el mismo destino amarnos y querernos y respetarnos y gozar de lo que es la vida y de lo q
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Desayuno desinflamatorio
🍽️ Desayuno estilo 3x1 🥚 Proteína: – 2 huevos escalfados (blanditos por dentro, cocidos en agua) 🍞 Carbohidrato saludable: – 1 rebanada de pan integral multigrano 🥑 Grasa buena: – ½ aguacate 🥒 Vegetales libres: – Pimientos salteados (rojo y amarillo) – Ruedas de pepino fresco ☕
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Desayuno boricua y creativo
Plato perfectamente estructurado al estilo 3x1. Tiene buenas fuentes de proteína, un carbohidrato moderado y grasa saludable del aguacate. Solo le faltaría un poco más de vegetales para completarlo visualmente, como unas rodajas de tomate, espinaca o pepinillos, pero aun así cumple bien. Ideal para
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Comer al estilo 3x1, te ayuda a adelgazar
Comer siguiendo el método 3x1 funciona para adelgazar por varias razones claras y comprobadas: 1. Controla los niveles de insulina: Al reducir los carbohidratos y combinarlos con proteína, vegetales y grasas buenas, evitas los picos de azúcar en sangre. Esto es clave, porque la insulina alta fav
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Empezar tu mañana con un jugo verde! Delicioso😉🍏🍋👌🏻
El jugo verde aporta una carga alta de fibra, antioxidante y vitaminas que mejoran la microbiota intestinal, te ayuda a controlar los niveles de glucosa e insulina, y favorece tu sistema inmune. Tomarlo sin frutas antes de las comidas maximiza la desintoxicación celular, reduce picos de glucosa y p
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Almuerzo saludable al estilo 3x1 para adelgazar 🇵🇷
¡Qué bueno que te interese empezar la dieta 3x1! Es un estilo de alimentación práctico, balanceado y sostenible. Aquí te dejo los pasos más sencillos para comenzar: 1. Aprende el principio básico del plato 3x1 3 partes del plato: vegetales sin almidón (lechuga, brócoli, espinaca, repollo, etc
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¿Antojo de algo dulce en la tarde? Aquí es donde muchas se sabotean sin darse cuenta 👀 El yogur natural es una excelente fuente de proteína, ❌ pero cuando le agregas azúcar o endulzantes artificiales… pierdes todos sus beneficios. Nosotras lo preparamos así👇 🥣 Yogur sin sabor 🍫 Chocolate
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Omelete colorido mañanero
Base: tortilla de 2 huevos Relleno: tomate, pimiento rojo, brócoli, calabacín (chalabacín 😉), y 3 lasquitas de jamón de pavo sin nitritos Acompañante: una rajita de aguacate 📊 Estimado nutricional 2 huevos grandes: ~140 kcal, 12 g proteína, 10 g grasa Jamón de pavo (3 lasquitas ≈ 30
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Desayuno boricua: huevos fritos 🇵🇷
Desayuno de hoy, muy bien balanceado dentro del estilo 3x1. Te lo detallo por partes: 🍳 Proteínas 2 huevos (hechos en spray de mantequilla → casi sin grasa añadida). 3 lascas de jamón de pavo sin nitritos. 👉 Muy buena base de proteína limpia y ligera. 🥑 Grasas saludables ½ raja de
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Desayuno nutritivo
Evaluación 3x1 (actualizada): Proteína: huevos hervidos, jamón de pavo y tocineta de pavo — excelentes fuentes magras. ✅ Grasa buena: aguacate — saludable y en buena proporción. ✅ Carbohidrato (1/3 del plato): una rebanada de pan integral. ✅ Fibra y antioxidantes: tomate fresco. ✅ Be
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Un caso ocurrido el 23 de marzo en el estado de Maryland ha generado indignación tras viralizarse un video donde trabajadores de construcción fueron interceptados por agentes luego de ser denunciados por la propia dueña de la vivienda donde laboraban. Según la denuncia difundida en redes, los ob
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Huevos hervidos, vegetales salteados y pan integra
🍳 Proteína: * Huevos hervidos = proteína de alta calidad. * Aproximadamente 2½ huevos para ti. * Muy buena saciedad y apoyo muscular. 🥬 Vegetales: * Espinaca * Pimiento * Calabacín verde * Calabacín amarillo * Cebolla * Ajo Excelente combinación. Mucha fibra, volumen, minerales y
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Cuál es el desayuno ideal? El desayuno ideal combina cereales integrales para energía, proteínas para saciedad (huevos, yogur), frutas para vitaminas y fibra, grasas saludables (frutos secos, aguacate) y, opcionalmente, verduras, ofreciendo una nutrición completa para empezar el día. La clave es l
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¿Crees que estás comiendo sano… pero no bajas
¿Crees que estás comiendo sano… pero no bajas ni un kilo? 🧐 En este carrusel te revelo los alimentos que parecen saludables, pero sabotean tu pérdida de peso: cereales ‘light’, barras de proteína, aceites vegetales y más. 😱 Descubre por qué no todo lo “FIT” es realmente saludable y qué elegir
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Cena de mi hermanita, Rosita
📊 Evaluación del plato (3x1) Proteínas: carne guisada (pedazos de res). Carbohidratos: arroz blanco, habichuelas y pedacito de papa en el guiso. Vegetales: ensalada de hojas verdes con tomate, más aguacate. 👉 Está bastante balanceado en el estilo 3x1: Mitad del plato son vegetales y
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Mi escudo botánico entre juntas y café ☕🛡️
¿Quién se apunta a un reto de 7 días para resetear el bienestar sin complicarse la vida? Entre las reuniones y el ritmo frenético, a veces siento que mi cuerpo necesita un apoyo extra, especialmente para promover la salud urinaria y proteger las células del estrés diario. Por eso, mientras preparo
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🦠 ¿Qué son los búlgaros? Los búlgaros (o nódulos de kéfir) son una mezcla simbiótica de bacterias probióticas y levaduras vivas que forman pequeños gránulos blancos, gelatinosos y con forma irregular (parecen mini coliflores). Cuando se colocan en leche, estos búlgaros fermentan el líquido y
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Benditas ensaladas
Lo mejor de las ensaladas es que te aportan nutrientes y sensación de saciedad. No las dejes fuera de tu menú. Hazme caso. #recetassaludables #comidasaludable #verduras #summerbod #bodytransformation
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Desayuno muy saciable y mucha energia ✨🍋🌸🫶🥰
#recetafácil #saludables #Lemon8Diary
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Plato Vital de la Mañana por una boricua🇵🇷
desayuno está excelente para la dieta 3x1 y muy adecuado si estás buscando controlar azúcar, grasa y mantener saciedad. Vamos a desglosarlo: 2 huevos fritos en spray de aceite de aguacate: Perfecta fuente de proteína y grasa saludable. Vegetales salteados: Muy bien como base del plato, no s
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Cena saludable, deliciosa saciante al estilo 3x1
🥗✨ Cena saludable, deliciosa y saciante al estilo 3x1 ✨🥗 Esta fue mi cena de hoy, ¡y quedó espectacular! Preparé un salteado lleno de color, sabor y nutrición: 🍽️ Ingredientes principales: 🥓 Bacon de pavo doradito 🥦 Coles de Bruselas crujientes 🧅 Cebolla salteada 🌶️ Pimientos rojos 🥕 Za
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Cena saludable y saciante.
🌙 Cena saludable y satisfactoria: 🥚 Revoltillo de 2 huevos con un toque de leche de coco 🧀 Queso feta y queso Monterrey (moleado) 🥩 Jamón de pavón sofreído con sazón casera 🥑 Dos rajas de aguacate cremoso Tomé agua de Jamaica. Ligera, sin harinas y rica en proteínas, grasas buenas y sab
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Mi ritual de bienestar exprés entre juntas 💻✨
Siempre digo que la verdadera belleza no se aplica, se come, y por eso me encantan estos postres nutritivos que cuizan mi piel desde adentro. En mis días más ajetreados, cuando no tengo tiempo de preparar una sopa tradicional, busco mantener ese concepto de "skincare comestible" sin complic
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Priorizando proteínas y los vegetales estilo 3x1
✅ Evaluación 3x1 Proteína (1/2 plato): Pechuga de pollo al fryer, excelente opción magra y saludable. Vegetales (1/2 plato): Ensalada mixta con tomate y la raja de aguacate (también aporta grasa saludable). Carbohidrato controlado (1/4 plato): ½ cucharón de arroz con vegetales (unas 3 cuch
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4 huevos, aguacate y ensalada de desayuno 🫶
Evaluación al estilo 3x1 Proteína: 3 huevos hervidos (excelente fuente de proteína de alta calidad). Grasa saludable: el aguacate. Vegetales: ensalada fresca con tomate, lechuga y zanahoria. Carbohidratos: no hay en el plato, así que queda más en la línea de “2x1” (proteína + vegetales
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Almuerzo Balanceado 3x1
Tu plato está muy bien estructurado y bastante balanceado al estilo 3x1. Vamos a desglosarlo: 🍖 Proteína 2 costillas de ternera: buena fuente de proteína, hierro y zinc. ⚠️ Ojo: también tienen grasa, así que ya aportan la parte de “energía” del plato. No es necesario añadir carbohidratos adi
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Cena a propósito; sin carbohidratos control peso
Tu cena está muy bien estructurada dentro de la dieta 3x1 y también es bastante ligera. Evaluación del plato: Proteína: La chuleta de ternera es tu fuente principal de proteína. Aporta buena cantidad de hierro y proteínas, pero también tiene grasa, así que está bien balancearla con bastantes
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