เวลาที่เรียกว่า "Brahma Muhurta" หรือเวลาพรหม เป็นช่วงเวลายามเช้าก่อนพระอาทิตย์ขึ้นประมาณ 1.5 ชั่วโมง ซึ่งถือว่าเป็นเวลาที่จิตใจและร่างกายมีความพร้อมที่สุดสำหรับการฝึกสมาธิและกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น โยคะหัวเราะ (Laughter Yoga) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและส่งเสริมความสุขภายในใจ ในด้านจิตวิญญาณและสุขภาพ โบราณได้แนะนำให้ตื่นนอนและทำกิจกรรมดีๆ ในช่วงเวลานี้ เนื่องจากเชื่อว่าเป็นเวลาที่พลังงานจักรวาลเปิดออก ทำให้การฝึกสมาธิหรือโยคะหัวเราะสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ โยคะหัวเราะยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจ การฝึกโยคะหัวเราะในช่วงเวลาพรหมจึงเป็นวิธีที่ดีสำหรับใครที่ต้องการเติมพลังชีวิต ขจัดความกังวล และเพิ่มความสดชื่นในการเริ่มต้นวันใหม่ โดยเฉพาะเมื่อนำมาผสมผสานกับการทำสมาธิหรือกิจกรรมทางจิตวิญญาณอื่นๆ เช่น การอ่าน "จดหมายจากเมไตรยา" ที่ช่วยเพิ่มความสงบในใจและความรู้สึกเชื่อมต่อกับจักรวาล สรุปได้ว่า การเข้าใจและใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาพรหม Brahma Muhurta ร่วมกับการฝึกโยคะหัวเราะและสมาธิ จะช่วยให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง พร้อมรับวันใหม่ด้วยพลังบวกและความสุขที่แท้จริง