หลังจากที่เริ่มฝึกโยคะหัวเราะอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามเดือน ฉันพบว่ามันไม่เพียงช่วยลดความเครียดจากโรคซึมเศร้าระยะรุนแรงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูเส้นเสียงที่เคยเป็นอัมพาตถาวรและเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตประจำวัน โยคะหัวเราะ (Laughter Yoga) แตกต่างจากโยคะทั่วไปตรงที่เน้นการหัวเราะอย่างมีสติและร่วมกับการฝึกหายใจ ช่วยกระตุ้นสมองและส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน การฝึกนี้มักเริ่มในช่วงเวลาพิเศษเช่นตี 4:44 น. หรือช่วง Brahma Muhurta ตามคติอินเดียที่เชื่อว่าจะได้รับพลังปรีชาญาณมากที่สุด สำหรับผู้ที่สนใจ เริ่มจากการพบปะในกลุ่มฝึกเช่น 444 Laughter Messengers Meditation Club ที่ครูเก๋เป็น Master Trainer การร่วมกิจกรรมกับกลุ่มจะเพิ่มแรงจูงใจและทำให้การฝึกเป็นประจำง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมโดยใช้วิธีธรรมชาติไร้สารเคมีควบคู่ไปด้วย เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน การฝึกโยคะหัวเราะสามารถนำไปใช้เพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน ช่วยเพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจในการสื่อสารและการทำงาน หากใครอยากเริ่มต้น สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมผ่านช่องทาง Line: @kaymiracles โดยครูเก๋ พร้อมรับประกาศนียบัตรการอบรมเป็น Laughter Messenger อย่างมืออาชีพ