การฝึกโยคะหัวเราะตามแบบฉบับของ 444 Laughter Meditation Club นั้นไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมที่ให้ความสนุกสนานและความสุขเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่า ช่วยกระตุ้นสมองและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนัดรวมตัวกันในช่วงเวลา 4:44 น. เป็นช่วงเวลาที่เรียกว่า Brahma Muhurta ซึ่งเป็นเวลาที่สมองมีคลื่นความถี่พิเศษที่เปิดรับการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจลึกที่สุด ทำให้การฝึกโยคะหัวเราะในเวลานี้ยิ่งเสริมสร้างจิตใจและสมาธิได้ดีขึ้น หลังจากฝึกโยคะหัวเราะ มีการทำกราวน์ดิ้งและเข้าภาวนา ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกหยุดอยู่กับตัวเอง ตั้งมั่นและรู้สึกเข้มแข็งทางใจ จากนั้นจะมีการอ่านจดหมายจากเมไตรยา ซึ่งเป็นข้อความที่ช่วยสะท้อนและนำชีวิตกลับมายืนอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง พร้อมทั้งช่วยเติมเต็มแนวคิดบวกเพื่อให้วันนั้นๆ ของเรามีพลังและความสงบมากยิ่งขึ้น กิจกรรมนี้ใช้เวลาเพียง 1 มุหูรตะ หรือประมาณ 15 นาทีต่อวัน ซึ่งไม่ใช่เวลาที่มากนัก แต่ถ้าทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตและมุมมองได้จริง นอกจากนี้ นอกจากจะช่วยลดความเครียดและสร้างความสุขแล้ว การเข้าร่วมกิจกรรมฟรีนี้ยังเปิดโอกาสให้ทุกคนที่ต้องการดูแลหัวใจตนเองอย่างจริงจังได้เข้าถึงกลุ่มคนที่มีความสนใจและเจตนารมณ์เดียวกัน ถือเป็นพื้นที่แห่งการพัฒนาใจที่เติบโตไปพร้อมกันอีกด้วย หากสนใจอยากเริ่มต้นวันด้วยการร้อง เล่น เต้น หัวเราะไปกับกลุ่มนี้ สามารถติดต่อเข้าร่วมได้ง่าย ๆ ผ่าน LINE Official หรือ Facebook ของครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง ที่ @kaymiracles ซึ่งเป็นช่องทางที่สะดวกและเป็นมิตร ช่วยให้การดูแลใจเป็นเรื่องง่ายและสามารถทำได้ทุกวัน