หลายคนเข้าใจผิดว่าการดูแลจิตใจต้องใช้เวลานานและต่อเนื่อง แต่จริงๆแล้วการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนสามารถเริ่มต้นได้จากช่วงเวลาสั้นๆ ที่มีคุณภาพ เช่น 1 มุหูรตะ ซึ่งมีความหมายเป็นหน่วยเวลาของการฝึกในวิถีโบราณ ประมาณ 48 นาทีนี้ถือว่าเหมาะพอดี ไม่สั้นเกินไปและไม่ยาวเกินไป จนเพียงพอให้ร่างกาย ใจ และสติ สามารถปรับจังหวะเข้าหากันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกิจกรรม 444 Laughter Meditation Club ใช้ช่วงเวลานี้ในตอนเช้าเวลา 4:44 น. ซึ่งเป็นเวลาที่สมองมีความนิ่งและพร้อมรับการตั้งต้นใหม่ได้ลึกที่สุด กิจกรรมเริ่มด้วยโยคะหัวเราะแบบแท้จริง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายปลดปล่อยความเครียดและปลุกพลังบวก ต่อยอดด้วยการ Grounding Meditation ที่ช่วยเชื่อมโยงใจให้อยู่กับปัจจุบันอย่างลึกซึ้ง ก่อนจะจบด้วยการอ่านและตั้งใจผ่านจดหมายจากเมไตรยา ซึ่งเป็นการสื่อสารเชิงบวกที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความหวัง การนำ 1 มุหูรตะมาใช้ฝึกในวิถีนี้ ช่วยให้ชีวิตประจำวันของผู้ฝึกค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการจัดการความเครียดที่ดีขึ้น มีอารมณ์ที่สงบสุข หรือการมองโลกในแง่บวกมากขึ้น กิจกรรมนี้เปิดให้เข้าร่วมฟรีโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นใหม่จากข้างใน และค้นพบความสุขที่แท้จริงจากการฝึกใจในช่วงเวลาที่ถูกต้อง นอกจากประโยชน์ด้านจิตใจแล้ว เทคนิการฝึกนี้ยังมีพื้นฐานอยู่บนความรู้วิถีโบราณที่ผ่านการพิสูจน์ถึงผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว การใช้หน่วยเวลา 1 มุหูรตะจึงเป็นความรู้ที่มีมนต์ขลังและน่าสนใจสำหรับผู้ที่สนใจวิธีการฝึกจิตใจที่ลึกซึ้งและทรงพลัง ดังนั้น การเปลี่ยนชีวิตที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือยุ่งยาก แต่แค่เลือกช่วงเวลาฝึกที่เหมาะสมและมีคุณภาพ เช่น 1 มุหูรตะ ในตอนเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบและความสุขใจอย่างแท้จริง