โยคะหัวเราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดและเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต ประโยชน์ของโยคะหัวเราะที่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง คือการได้เชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวของร่างกายและเสียงหัวเราะ เพื่อสร้างความผ่อนคลายและสุขภาพใจที่ดีอย่างแท้จริง หลายคนมองว่าโยคะหัวเราะเป็นเรื่องแปลกใหม่ แต่จริงๆแล้วมันคือการเรียนรู้ที่จะเลือก ‘‘หัวเราะ’’ แทนที่จะร้องไห้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลสุขภาพจิตวันนี้ที่สหรัฐอเมริกา มีการนำโยคะหัวเราะไปใช้ในโรงพยาบาลเพื่อช่วยผู้ป่วยและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ให้ผ่อนคลายและสร้างความสุขในชีวิตประจำวันที่เครียดมากขึ้น สำหรับหลักสูตรที่เชียงรายซึ่งจัดโดยครูเก๋ วรารักษ์ ซึ่งเป็น Laughter Yoga Master Trainer ที่มีประสบการณ์ฝึกโยคะหัวเราะตั้งแต่ปี 2013 เน้นการให้ความรู้และทักษะฝึกโยคะหัวเราะขั้นพื้นฐาน เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อน และสนใจใช้เทคนิคนี้ดูแลสุขภาพกายใจของตนเองและผู้อื่น การเข้าร่วมหลักสูตรยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้วิธีการรวมโยคะหัวเราะเข้ากับกิจกรรมทางธุรกิจหรือการแบ่งปันให้กับชุมชนในเชิงบวก นอกจากนี้ ในหลักสูตรยังเน้นเรื่องการสร้างช่วงเวลาเพื่อผ่อนคลาย เชื่อมโยงกับร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างสุขภาวะแบบองค์รวม รวมถึงสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในองค์กร ชุมชน หรือการดูแลผู้สูงวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากที่ได้เห็นการจัดการฝึกโยคะหัวเราะในโรงพยาบาลใหญ่ในซานฟรานซิสโก ซึ่งก็ได้รับผลตอบรับที่ดีมาก เพียงแค่เราเลือกที่จะเป็นนายของตัวเอง เลือกหัวเราะในทุกสถานการณ์ ก็จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและเป็นสุขภาพดีอย่างยั่งยืน หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลใจให้สบาย ลดความเครียด และเพิ่มความสุขให้ชีวิต ลองเรียนรู้และฝึกโยคะหัวเราะไปพร้อมกันกับครูเก๋ที่เชียงรายในเดือนสิงหาคมนี้ รับรองว่าเป็นประสบการณ์ที่เปิดใจและสร้างพลังบวกในชีวิตได้จริงๆ