หลังจากได้ลองออกกำลังกายในรูปแบบ Functional Strength Training เป็นเวลา 30 นาที ผมรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้นมาก จังหวะการออกกำลังกายที่รวมทั้ง Hip-Hop และ R&B ทำให้การเคลื่อนไหวสนุกและไม่รู้สึกเบื่อเลย แถมยังทำให้ร่างกายได้ออกแรงอย่างเต็มที่ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอยู่ที่ 120 bpm ซึ่งเป็นจุดที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงฝึกงาน จะมีการวอร์มอัพประมาณ 4 นาที จากนั้นเข้าสู่ช่วงเผาผลาญไขมันถึง 26 นาที ถือว่าเหมาะมากสำหรับคนที่อยากเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและลดน้ำหนักไปพร้อมกัน ผมเองได้บันทึกกิจกรรมนี้ผ่านแอปที่แสดงจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญไปถึง 113 แคลอรี ซึ่งแม้จะไม่มากแต่ก็ช่วยให้รู้สึกมีพลังและพร้อมจะทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น ขอบคุณตัวเองที่รักษาวินัยในการออกกำลังกายและเลือกวิธีที่เข้ากับสไตล์ตัวเอง เพราะนอกจากร่างกายจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังบวกอีกด้วย ลองหาเวลาว่างสัก 30 นาที เพื่อทำ Functional Strength Training ดูนะครับ เชื่อว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นทั้งสุขภาพและความมั่นใจในตัวเองเหมือนกับที่ผมได้รับ