2025/9/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำแรปสลัดอกไก่ที่อร่อยไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ วิธีที่ช่วยเพิ่มรสชาติแบบง่ายๆ ก็คือการหมักอกไก่ด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทย ปล่อยทิ้งไว้สักประมาณ 10-15 นาที ให้ซอสซึมเข้าเนื้อไก่ แล้วนำไปย่างหรือนึ่งตามชอบแล้วแต่สะดวก โดยส่วนตัวชอบปั่นข้าวโอ้ตใส่ลงไปในส่วนผสมขนมปังแรป เพราะช่วยเพิ่มความหอมและทำให้อิ่มท้องนานขึ้น เหมาะมากสำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ การเลือกผักสำหรับสลัดก็สำคัญมากค่ะ แนะนำให้ใช้ผักสดและกรอบอย่างผักกาดหอม แตงกวา หรือมะเขือเทศ จะช่วยให้แรปมีความสดชื่นและลดความเลี่ยนจากอกไก่ได้ดี สำหรับการทาน แนะนำให้ม้วนแรปให้แน่นพอดี เพื่อให้ทุกคำที่กัดเต็มไปด้วยรสชาติและหน้าตาน่ากิน เหมาะสำหรับทำเป็นอาหารกลางวันหรือขนมเบาๆ ระหว่างวัน ถ้าอยากเพิ่มความเข้มข้น อาจจะเพิ่มซอสโยเกิร์ตหรือน้ำสลัดแบบเบาๆ ลงไปด้วยจะช่วยเพิ่มรสชาติและความหลากหลาย ช่วยทำให้เมนูน่ากินขึ้นเยอะเลยค่ะ ใครที่ชอบเมนูแรปอกไก่แบบนี้ ลองทำดูนะคะ รับรองว่าเป็นตัวเลือกสุขภาพดี แล้วยังอร่อยไม่แพ้ร้านเลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แรปอกไก่ซีซาร์สลัด🥬
#แรปอกไก่ #แรปสลัด #เมนูง่ายๆ #ซีซาร์สลัด #คลับทำอาหาร
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 44 ครั้ง

สลัดแรป Tortilla Salad Wrap ✨
ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 109 ครั้ง

20 เมนูแซนวิชใหม่
1. แซนวิชหมูบูลโกกิไข่ดาว • ส่วนประกอบ: ขนมปังนมฮอกไกโด 2 แผ่น, หมูสไลด์ 80g, ซอสบูลโกกิ 2 ช้อนโต๊ะ, ไข่ดาว 1 ฟอง, มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ, ผักกาดแก้ว • วิธีทำ: ผัดหมูกับซอสบูลโกกิจนสุก ปิ้งขนมปัง ทามาโย วางผัก หมูบูลโกกิ ไข่ดาว ปิดด้วยขนมปังอีกแผ่น หั่นครึ่ง 2. แซนวิชทงคัตสึทรัฟเฟิลมาโย • ส่วน
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่งแคลอรี่ต่ำ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียว มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูหุ่นสวยและแจกสูตร
ภาพระยะใกล้ของอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่งในชาม ประกอบด้วยอกไก่ มันฝรั่ง บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม และข้าวโพด โรยงาขาวและเครื่องเทศ มีเครื่องดื่มสีเขียวอยู่ด้านหลัง
ภาพขั้นตอนการเตรียมอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่ง แสดงการเตรียมมันฝรั่ง บรอกโคลี มะเขือเทศ ไข่ต้ม การหมักและย่างอกไก่
🥦แจกสูตร เมนูหุ่นสวย🫕อกไก่ย่าง กับ สลัดมันฝรั่ง
เมนูแคลอรี่ต่ำ!! อาหารเช้า...หุ่นสวย สารอาหารครบจบในจานเดียว! 🥗สลัดอกไก่และมันฝรั่งอบ🥦คู่กับ ชาเขียว🍵ร้อนๆสักแก้ว ไม่ได้กินสลัดมานานแล้ว~ อกไก่ย่างและมันฝรั่งอบอร่อยมาก 🤗 ส่วนผสมวันนี้: 🌽 อกไก่ + มันฝรั่ง + บล็อกโคลี่ + ไข่ + มะเขือเทศเชอร์รี่🍅 + ข้าวโพด 🌽 #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #Lemo
layerscook

layerscook

ถูกใจ 2061 ครั้ง

สลัดแตงกวาญี่ปุ่น เมนูทำง่ายที่ต้องลอง
ใครกำลังมองหาเมนูที่ทำง่าย และหาซื้อวัตถุดิบได้จาก 7-11 ต้องห้ามพลาดเมนู “สลัดแตงกวาญี่ปุ่น” สามารถเลือกโปรตีนเป็นทูน่าในน้ำแร่ หรืออกไก่ฉีก เพิ่มสีสันด้วยไข่กุ้งเอบิโกะ ราดน้ำสลัดที่ชอบหรือใช้มายองเนสสูตรไขมันต่ำ ในโพสต์เรามีทริคการป้องกันไม่ให้สลัดแฉะจากน้ำของแตงกวาด้วย หวังว่าเพื่อน ๆ จะ
Simplate

Simplate

ถูกใจ 1934 ครั้ง

✨ 5 เมนูจากอกไก่ ทำง่าย ๆ ✨
1.อกไก่ผัดพริกไทยดำ + ผักรวม 2. อกไก่ต้มยำเห็ด 3. อกไก่ลวกน้ำปลา 4. สลัดอกไก่ย่าง 5. แซนวิชิกได้ไข่ต้ม #เมนูอกไก่ #อกไก่ #ลดน้ําหนัก #ตามน้ำ #diet
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 350 ครั้ง

แรปสลัดสุขภาพ เมนูเฮลตี้ทำตามได้ 🥗🫜
เมนูง่ายๆ ที่ทำกินเองได้ที่บ้าน ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อิ่มแบบพอดี แถมได้ผักแน่นๆ กินแล้วรู้สึกไม่หนักท้องด้วย วันไหนอยากหาเมนูคลีนๆ แต่ไม่อยากกินสลัดแบบเดิม ลองเปลี่ยนมาเป็น แรปสลัด คือเวิร์กมาก ทำง่าย พกสะดวก จะกินเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือทำใส่กล่องไปกินข้างนอกก็ได้ เหมาะกับใคร🥗🙌🏻 •ค
Butter

Butter

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥗เมนูเบื่อข้าว สลัดแตงกวาอกไก่ไข่ต้ม🥗
🥗เมนูง่ายๆในวันเบื่อข้าว อิ่มโปรตีนแน่นๆ 🥒“สลัดแตงกวาอกไก่ไข่ต้ม” 🥒สดชื่นสุดๆ #สลัด #สลัดผัก #สลัดแตงกวา #คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 626 ครั้ง

ภาพแสดงแร็พสลัดอกไก่คลีนสองชิ้น ห่อด้วยกระดาษไขและมัดเชือก พร้อมขั้นตอนการทำ 3 ขั้นตอน: วางแร็พ วางไก่และผัก ราดน้ำสลัดแล้วม้วน จากนั้นตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ เป็นเมนูเฮลตี้ที่ทำง่ายและอร่อย
เมนู แร็พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨
เมนู แร๊พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨ นี่คือสูตรแบบทำกินเอง + เอาไปทำคอนเทนต์ก็ปังได้เลย 🥗 แร็พสลัดอกไก่คลีน 🧾 วัตถุดิบ • แผ่นแร็พโฮลวีต / แผ่นแป้งตอติญ่า • อกไก่นึ่งหรือย่าง (หั่นชิ้น) • ผักสลัด (กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค / ผักกาดหอม) • แครอทขูดฝอย
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 34 ครั้ง

สลัดอกไก่ Chicken Breast Salad 🥗✨ สดชื่น อิ่มเบา โปรตีนดีในจานเดียว
เมนูเฮลท์ตี้สีสันสดใสที่กินแล้วรู้สึกเบาสบายมากค่ะ 🌿 อกไก่นุ่มๆ วางบนผักสลัดกรอบสด เพิ่มแตงกวา มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด และกะหล่ำม่วง ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นหรือโยเกิร์ตนิดหน่อยคืออร่อยละมุนสุดๆ 🥰 เป็นเมนูที่ทั้งอิ่มง่าย สดชื่น และถ่ายรูปขึ้นมาก เหมาะกับมื้อกลางวัน มื้อเย็นเบาๆ หรือวันที่อยากกินอ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของแรปสลัดไข่ข้าวโอ๊ตที่ทำเสร็จแล้ว มีทั้งแบบที่ยังไม่ห่อและที่ห่อแล้ว พร้อมส่วนผสมบางส่วน มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูสลัดแรปไข่+ข้าวโอ๊ต
ภาพขั้นตอนการเตรียมแผ่นแรปไข่ข้าวโอ๊ต โดยเริ่มจากการปั่นข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกับไข่ 1 ฟอง และนำส่วนผสมที่ปั่นแล้วไปเทลงกระทะใช้ไฟอ่อน
ภาพขั้นตอนการประกอบแรปไข่ข้าวโอ๊ต โดยวางผักและไก่บนแผ่นแรป ราดน้ำสลัดซีซาร์ และม้วนแรปเข้าด้วยกัน พร้อมข้อความว่าทำครั้งแรกแรปไม่สวยแต่อร่อย
แจกสูตร! 🌯 แรปสลัดไข่+ข้าวโอ๊ต ทำง่าย แคลน้อย อร่อยแถมอิ่มนาน 🥗✨
วันนี้เรามีเมนูสุขภาพทำง่ายมาฝากกันค่ะ เป็นการทำครั้งแรกของเราเลย หน้าตาอาจจะยังห่อไม่ค่อยสวยเป๊ะเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่ารสชาติคืออร่อยแสงออกปาก! 🤩 ใครกำลังคุมน้ำหนักหรือหาเมนูคลีนๆ ที่ไม่น่าเบื่อ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ "แรปไข่ข้าวโอ๊ต ไส้สลัดไก่" ทำง่ายมากกก วัตถุดิบก็น้อย ไปดูวิธีทำกันเล
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 21 ครั้ง

งบหลักร้อยก็หุ่นดีได้! รวม 7 เมนูสุขภาพฉบับประหยัด 💸🥗✨
ใครบอกว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้มาเปิดกรุ 7 เมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากกก วัตถุดิบหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์ทั่วไป เน้นโปรตีนจุกๆ อิ่มนาน แต่จ่ายแค่นิดเดียว! เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลยน้าา #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนราคาถูก #อาหารไดเอท #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ
Forking Good

Forking Good

ถูกใจ 247 ครั้ง

สลัด อกไก่ + ซอสเลม่อน เมนูอกไก่ง่ายๆที่ทำยังไงก็อร่อย
🥗 อกไก่ สลัดซอสเลมอน 🍋 รอบนี้จอยเอาอกไก่ย่างมาวางบนผักสลัด ราดด้วยซอสเลมอนที่เหลือจากเมื่อวาน แล้วเพิ่ม texture ด้วยถั่วเขียวอบกรอบ + มะม่วงหิมพานต์ บอกเลยเข้ากันมากกกค่ะ วัตถุดิบ 🥬 ผักคอส หรือผักสลัดตามชอบ 🍗 อกไก่ย่าง/อกไก่จี่กระทะ หั่นชิ้นพอดีคำ 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 🌰 มะม่วงหิมพานต์อบ
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูสายคลีน🐔อกไก่ ง่ายๆ
😋สายคลีนเลือกเมนูสุขภาพ ง่ายๆ ฉบับคนทำอาหารไม่ค่อยเก่ง มาแชร์กันนะคะ 🥒🥬🥕🥗 💕ง่ายแต่อร่อยมีอยู่จริง🧡 🥦วัตถุดิบ:อกไก่ 🐔 #เมนูอกไก่ #อกไก่ลดน้ำหนัก #สายคลีน #สายสุขภาพ #ติดเทรนด์
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌯ไอเดียเมนูเจทำง่าย แรปสลัดธัญพืช อิ่มอยู่ท้องนาน
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 94 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ ทำง่าย อิ่มนาน!
สลัดอกไก่” เมนูสามัญประจำตู้เย็นของสายลดน้ำหนัก 🥗💪 อร่อย ทำง่าย ใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที เหมาะสำหรับคนอยากผอมแบบไม่ทรมานตัวเอง 📍เซฟเก็บไว้ทำตาม 📍ส่งต่อให้เพื่อนที่กำลังลดน้ำหนัก #เมนูลดหุ่น #สูตรอาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #สลัดอกไก่ #สุขภาพ
auytxdx

auytxdx

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม