「ずっと気になる…」って、ニキビ跡や赤みって急に消えないからこそ、ふと鏡を見るたびに気持ちが沈みますよね。私も中学生の頃のニキビが落ち着いた後も、跡だけは残っていて、大学生になっても「なんで私だけ…」って友達の肌と比べてしまっていました。 そんな私が最初に意識して変わった“たった1つのコツ”は、結論から言うと「自分の肌に合うケアを、毎日同じ強さで続ける」ことでした。派手なアイテムを足すより、刺激を減らして肌の回復を邪魔しない方が、結果的にニキビ跡が薄くなりやすかったです。 私が見直したポイントはこのあたりです。 1) 洗顔は“落としすぎない” さっぱり系をゴシゴシやるほど赤みが増えたので、泡で包むように短時間。朝はぬるま湯だけにしたらヒリつきが減りました。 2) 保湿を最優先にする ニキビ跡が気になると攻めのケアをしたくなるけど、乾燥していると刺激を感じやすく、赤みも残りやすい印象でした。化粧水→乳液orクリームでシンプルに。 3) 触らない・こすらない 「つい肌を比べてしまう」日に限って触って確認しがちでした。触る回数が減るだけで、悪化しにくくなります。 4) 日焼け対策は毎日 ニキビ跡は紫外線で目立ちやすいので、外に出ない日も薄く塗る習慣に。これ、地味だけど差が出ました。 変化は一晩では来なくて、私の場合は“8週間”くらいで写真を見返した時に「あれ、赤み減ってるかも」と気づけました。ポイントは、途中でケアをコロコロ変えないこと。もし今「ずっと気になる」状態なら、まずは刺激を減らす・保湿とUV・触らないを2ヶ月だけでも続けてみてください。 ひとりで悩むほど、正解が分からなくなります。自分にあったケアを知るだけで、すっぴんは綺麗にできる感覚が持てるようになります。