不便な人のために人参をストック!!
スムージーキャロットオレンジデトックススキン
40歳以上で、内側から明るく健康的な肌を手に入れたい方に適しています。
🧡主な利点
•ニンジンとオレンジからの高いビタミンAとCは、肌を明るくし、くすみを減らします。
•ベータカロテンは抗酸化物質が早期老化を減らすのを助けます
•バナナとショウガからの繊維は、腸の廃棄物や排泄システムを排出するのに役立ちます。
•ヨーグルトやアーモンドミルクで肌を潤しましょう
🕒飲むのに最適な瞬間です。
朝、空腹時または30分間起きた後に飲んでください。
→排泄システムを刺激し、朝のリフレッシュエネルギーを提供します。
🧂コンポーネント
•新鮮なニンジンを1/2カップスライスしました
•新鮮なオレンジ1個（または絞りオレンジジュース1/2カップを使用）
•½ラン
•1ティースプーンの細かくすりおろした生姜
•1/2カップのナチュラルフレーバーヨーグルト（またはアーモンドミルクを使用）
•1ティースプーンまでの少量の蜂蜜
•½カップの冷水または濾過水
•氷（お好みで）
🥣やり方
1.にんじんとオレンジの皮をむき、小さく切ります。
2.ブレンダーにニンジン、オレンジ、バナナ、生姜、ヨーグルトを入れます。
3.蜂蜜と冷水を加えます。滑らかで細かくなるまで回します。
4.グラスに注ぎます。ニンジンまたはグラスオレンジの薄切りで飾ります。
5.最高のビタミン値を維持するためにすぐに飲む。
หลายคนถามว่า “แครอทสีส้ม” กับ “แครอทสดสีส้ม” เลือกยังไงให้เหมาะเอามาปั่นสมูทตี้ดีท็อกซ์ผิวแบบในสูตรนี้ ฉันลองมาหลายรอบแล้ว ขอสรุปทริคที่ช่วยให้เครื่องดื่มออกมาหวานธรรมชาติ สีสวย และดื่มง่ายขึ้นค่ะ 1) วิธีเลือกแครอทสีส้มให้หวานกรอบ (เหมาะกับปั่น) - เลือกหัวที่สีส้มสม่ำเสมอ ไม่ซีดเป็นปื้น ๆ เพราะสีส้มเข้มมักให้รสหวานกว่าและกลิ่น “เขียว” น้อยกว่า - จับแล้วแน่น แข็ง ไม่ย้วย และผิวไม่เหี่ยวย่น (แปลว่ายังสด) - ปลายหัวไม่ดำ ไม่ช้ำ และไม่มีรอยแตกยาว ๆ - ถ้าเจอหัวขนาดกลาง ๆ จะปั่นแล้วเนียนดี ไม่เป็นเสี้ยนเท่าหัวแก่จัด 2) แครอทสดสีส้มควรเตรียมยังไงก่อนปั่น - ล้างให้สะอาดแล้วปอกบาง ๆ (ฉันปอกเบา ๆ เพราะส่วนใกล้ผิวมีรสหวาน) - หั่นชิ้นเล็กก่อนลงเครื่องปั่น จะช่วยให้เนียนและไม่ต้องเติมน้ำเยอะ - ถ้าแครอทมีกลิ่นแรง ให้แช่น้ำเย็น 5–10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำก่อน ปั่นออกมาจะละมุนขึ้น 3) ทำให้สมูทตี้สีส้มสดใสและไม่แยกชั้น - ใช้ส้มสด 1 ลูกหรือคั้นใหม่ ๆ จะช่วยให้กลิ่นหอมและสีสวยมาก - ถ้าใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เนื้อจะข้นขึ้น ทำให้ดื่มแล้วอิ่มท้องและครีมมี่ (แต่ถ้าชอบเบา ๆ เปลี่ยนเป็นนมอัลมอนด์ก็ได้) - เคล็ดลับของฉันคือ “ใส่ของเหลวก่อน” (น้ำ/นมอัลมอนด์/โยเกิร์ต) แล้วค่อยใส่แครอทกับผลไม้ จะช่วยให้ปั่นไวและเนียน 4) ปรับรสให้ดื่มง่ายสำหรับคนไม่ชอบกลิ่นผัก - เพิ่มกล้วยหอมครึ่งลูกช่วยกลบรสและทำให้หวานธรรมชาติ - ขิงสดใส่นิดเดียวพอ (ประมาณ 1 ช้อนชา) จะได้ความหอมอุ่น ๆ แต่ไม่เผ็ดเกิน - น้ำผึ้งแค่ปลายช้อนก็พอ ถ้าส้มหวานอยู่แล้วฉันมักไม่ใส่เลย 5) เก็บแครอทสีส้มยังไงให้สดนาน - ถ้ายังไม่ปอก เก็บในช่องผัก ห่อกระดาษ/ใส่ถุงซิปล็อกแบบมีทิชชู่ซับความชื้น จะช่วยให้กรอบได้นานขึ้น - ถ้าหั่นแล้ว แนะนำใส่กล่องปิดฝาและใช้ให้หมดภายใน 1–2 วันเพื่อความหวานและสีที่ดีที่สุด โดยรวมแล้ว ถ้าเลือก “แครอทสดสีส้ม” ดี ๆ สมูทตี้จะออกมาสีส้มสดใส หอมส้ม ดื่มง่ายมาก เหมาะดื่มตอนเช้าแบบท้องว่างหรือหลังตื่น 30 นาทีเหมือนเดิม ใครลองแล้วชอบเนื้อแบบไหน (ข้น/ใส) ปรับสัดส่วนโยเกิร์ตกับน้ำได้ตามสไตล์เลยค่ะ