ฝึกพื้นฐาน ทำได้แน่นอน

จากประสบการณ์ที่ได้ฝึกฝนด่านโหนเพื่อเตรียมตัวสำหรับ Spartan Race ผมอยากแชร์วิธีที่ช่วยให้ฝึกได้ผลดีขึ้นและปลอดภัยมากขึ้นครับ การฝึกพื้นฐานสำคัญมาก เช่น การโหนค้าง 30 วินาที จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและส่วนบนของร่างกาย ซึ่งถ้าใครยังทำไม่ถึงเวลาแนะนำให้เพิ่มเวลาทีละน้อยๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ การโหนเคลื่อนมือ 10 ครั้งและการมือมาตบกัน 10 ครั้ง เป็นตัวช่วยที่ดีในการฝึกประสานงานระหว่างมือ ทำให้การเคลื่อนไหวเมื่อเจอด่านจริงคล่องแคล่วขึ้น แนะนำว่าเวลาฝึกให้จับจุดโหนให้มั่นและควรฝึกหมุนไปมาด้วยเพื่อช่วยเพิ่มความชำนาญในการเปลี่ยนท่าทางบนอุปสรรคต่างๆ แต่ต้องระวังเรื่องความปลอดภัยด้วยการวอร์มร่างกายก่อนเสมอ ติดตามเคล็ดลับการฝึกแบบนี้ช่วยให้ผมรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในวันแข่งจริง และคิดว่าใครที่กำลังฝึก Spartan Race ก็จะประสบความสำเร็จได้ถ้าใจสู้และฝึกอย่างมีระบบครับ