Aku dulu nggak pernah nyangka bisa sekuat ini. Di hubungan toxic itu, tiap hari rasanya kayak jalan di atas pecahan kaca. Awalnya semua manis, tapi pelan-pelan mulai muncul gaslighting, kata-kata kasar, sampai kekerasan verbal yang bikin aku nggak percaya diri sama sekali. Aku sering mikir, mungkin aku yang salah, mungkin aku kurang ini-itu, padahal sebenarnya aku lagi dimanipulasi. Setiap kali dia selingkuh, aku selalu maafin dengan alasan "dia bakal berubah". Padahal setiap kejadian perselingkuhan itu bikin aku makin kehilangan diri sendiri. Aku jadi nggak kenal lagi siapa aku, apa yang aku suka, bahkan hal-hal kecil kayak hobi dan mimpi masa depan terasa nggak penting. Fokusku cuma: gimana caranya bikin dia tetap stay. Yang bikin makin parah, mental dan fisik ikut drop. Pola tidur berantakan, makan nggak teratur, berat badan naik turun, gampang sakit. Bangun pagi aja udah cemas duluan kalau lihat notifikasi HP. Setiap kali dia marah atau ngilang, aku panik, nangis, dan nyalahin diri sendiri. Titik balikku justru datang waktu lihat orang lain speak up di sosial media soal hubungan toxic dan kekerasan dari pasangannya. Dari situ aku pelan-pelan sadar, "Oh, yang aku alami ini bukan cinta sehat." Aku mulai cari info soal red flag, gaslighting, dan ciri hubungan yang abusive. Semakin baca, semakin kebuka mataku. Proses lepasnya nggak instan. Aku sempat beberapa kali balik lagi karena masih keikat secara emosional. Tapi aku mulai cerita ke teman yang aku percaya. Support mereka penting banget, bikin aku merasa nggak sendirian. Aku juga mulai cut off komunikasi sedikit demi sedikit: mute chat, block sosmed, dan berusaha nggak cari tahu tentang dia lagi. Hal tersulit adalah milih antara kehilangan orang itu atau kehilangan diri sendiri. Pada akhirnya aku pilih selamatin diriku. Waktu awal putus, aku hancur, tapi dari situ aku mulai bangun pelan-pelan: journaling, perbaiki pola hidup, dan belajar bilang "tidak" kalau ada hal yang nggak sesuai sama boundary-ku. Sekarang aku udah di hubungan yang jauh lebih sehat. Bukan hubungan yang selalu mulus, tapi kami bisa ngobrol baik-baik, saling menghargai, dan dia dukung aku untuk grow up. Aku dibebasin jadi diri sendiri, bukan disuruh jadi versi yang dia mau. Kalau kamu lagi di hubungan toxic, kamu nggak lebay, kamu nggak terlalu sensitif. Perasaanmu valid. Pelan-pelan kumpulin keberanian untuk jujur sama diri sendiri: benarkah ini cinta, atau cuma keterikatan karena sudah terbiasa? Cari bantuan kalau perlu, entah ke teman, keluarga, atau profesional. Kamu pantas punya hubungan yang bikin kamu merasa aman, bukan takut. Ingat, kehilangan hubungan toxic bukan akhir segalanya. Justru sering jadi awal dari kamu mengenal dan mencintai diri sendiri lagi.