Will not wait for the day to get sick because of being fat🥺
Someone once said that time never waits for anyone. 🥺💪
Our bodies are the same. Do not wait to be very fat and then reduce or exercise. We do not have to wait for anything anymore because many diseases of obese people are waiting for us. This is the most afraid to be sick. Recognize your body's problems, but still indifferent. Tell yourself that I can't do it anymore.
The most important thing of this generation is health, good health, good shape, confidence and good things. Everything will come to us. Do not shut down yourself and quickly look at yourself. Defining complaining to yourself around a million and eight. Stop eating. 😂# I will stop being fat # Often sick # Fat # Change yourself # Healthy from the inside
จากประสบการณ์ที่ได้ลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมพบว่าการรอให้อ้วนจนถึงจุดที่จะป่วยจริงๆ คือสิ่งที่อันตรายที่สุด เพราะโรคที่มาพร้อมกับภาวะอ้วน เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง ไม่ได้รอเราเลย ยิ่งปล่อยไว้ก็ยิ่งแย่ การเริ่มต้นดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องรอให้โรครุมเร้าหรือรอให้ถึงจุดที่ไม่มีแรงที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้และลงมือทำทันที เช่น ลดอาหารรสจัดหรือแซ่บที่เคยกินประจำ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกินดื่ม และเพิ่มกิจกรรมทางกายเล็กๆน้อยๆ เช่น เดินเร็วทุกวัน หรือออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เหมาะสมกับร่างกาย สุขภาพดีและหุ่นดีช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ ให้เรารู้สึกมีพลัง และทำให้โอกาสในชีวิตดีขึ้น ไม่เพียงแค่ความสวยงามภายนอก แต่สุขภาพที่ดีจากภายในส่งผลดีหลายด้าน การตัดสินใจวันนี้เพื่อเปลี่ยนตัวเอง คือการให้โอกาสชีวิตอีกครั้ง และไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง สุดท้ายนี้ อย่าปล่อยให้คำว่า "จะลดเมื่อถึงวันที่ป่วย" เป็นอุปสรรคในการมีชีวิตที่มีความสุข หันมามองตัวเองตั้งแต่วันนี้ เริ่มเปลี่ยนแล้วสัญญาว่าจะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะเวลาจะไม่รอใคร และโรคก็เช่นกัน
