📍The care of my puppet.

มาย ลภัสลัลเลือกใช้วิธีการ IF 16/8 หรือการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและกินในช่วง 8 ชั่วโมง ซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นและลดการสะสมไขมัน นอกจากนี้ การเลือกทานมื้อแรกตอนเที่ยง และพยายามเลี่ยงอาหารหลัง 2-3 ทุ่ม ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน เธอยังให้ความสำคัญกับการนอนที่เพียงพอและมีคุณภาพ โดยตั้งเป้านอนก่อน 4 ทุ่ม และหากมีอาการหิวตอนดึก จะทานแอปเปิ้ลแช่เย็นซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น อีกหนึ่งจุดเด่นของการดูแลตัวเองคือ การทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท เพื่อรักษาความสดชื่นและสมาธิในแต่ละวัน สำหรับการออกกำลังกาย มาย ลภัสลัลเน้นการทำพิลาทิสสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลหุ่นและสุขภาพอย่างครบวงจรเช่นนี้ จะเห็นว่าไม่ได้เน้นเพียงแค่การลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่ให้ความสำคัญกับการสร้างไลฟ์สไตล์ที่สมดุล ซึ่งเหมาะกับทุกคนที่ต้องการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีในระยะยาว สุดท้ายนี้ การดูแลหุ่นแบบนี้ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและมีวินัยในการปฏิบัติอย่างจริงจัง เพื่อเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและยั่งยืน