ในวัย 40+ และ 50+ การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากขึ้น เนื่องจากเมตาบอลิซึมในร่างกายเริ่มช้าลง ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการสะสมไขมัน อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักในช่วงวัยนี้ยังเป็นไปได้ถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเหมาะสม หนึ่งในวิธีที่ผู้หญิงยุคนี้นิยมเลือกใช้คือ การนับแคลอรี่เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันอย่างละเอียด การทานโปรตีนให้เพียงพอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ทำให้ไม่กินจุกจิกในระหว่างวัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะสามารถทำได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก เน้นช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญ ถ้าทำเป็นประจำจะช่วยให้หุ่นกระชับและแข็งแรงขึ้น จากประสบการณ์แชร์ของหลายคนที่ผ่านการลดน้ำหนักในวัยนี้มา พวกเขามักแนะนำให้มีความอดทนและเข้าใจร่างกายตัวเอง เพราะการลดยังต้องใช้เวลานานกว่าเดิม แต่ถ้าเรารู้จักใส่ใจการกินและการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นความสำเร็จที่คุ้มค่าและยั่งยืน นอกจากนี้ การพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับกลุ่มคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน เช่น กลุ่ม #ถ้ารู้ผอมไปนานแล้ว หรือ #อยากผอมต้องคุยกับคนนี้ ก็เป็นแรงจูงใจและช่วยให้ได้คำแนะนำดีๆ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ ไม่รู้สึกเหงาในเส้นทางนี้