สมัยนี้หลาย ๆ คนคงเคยเจอความรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการถูกแสดงในฟีดโซเชียลมีเดียอยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือขาดความเป็นส่วนตัว วิธีหนึ่งที่ผมพบว่าช่วยได้คือการปรับตั้งค่าความเป็นส่วนตัวในแต่ละแพลตฟอร์มอย่างละเอียด เพื่อจำกัดการเห็นข้อมูลจากคนที่เราไม่ต้องการ รวมถึงการลบหรือซ่อนโพสต์ที่เราไม่ต้องการให้โดดเด่นในฟีด นอกจากนี้ การใช้ฟีเจอร์บล็อกหรือเลิกติดตามเพื่อนที่ทำให้รู้สึกอึดอัดก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายความเบื่อและเครียดได้ดี ผมเองยังแนะนำให้ลองใช้เวลาห่างจากโซเชียลมีเดียสักระยะหนึ่งเพื่อปรับสมดุลในชีวิตประจำวันและจิตใจ เพราะบางครั้งความรู้สึกเบื่อในโลกออนไลน์อาจสะท้อนถึงความต้องการพักผ่อนหรือเปลี่ยนวิธีการเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง หากใครรู้สึกว่าการถูกจำกัดการเข้าถึงหรือการควบคุมฟีดทำได้ยาก อาจจะลองใช้แอปช่วยจัดการฟีดที่สามารถซ่อนหรือปรับแต่งเนื้อหาที่เห็นได้ตามความต้องการ นอกจากนี้ การสื่อสารกับคนรอบข้างเกี่ยวกับความรู้สึกและขอบเขตที่ต้องการก็จะช่วยให้ได้รับความเข้าใจและลดความกดดันจากโซเชียลมีเดียลงได้มากขึ้น