วันศุกร์เป็นวันที่หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานทั้งสัปดาห์ และอาจมีอาการคอแห้งซึ่งบ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ การดูแลตัวเองในวันนี้จึงควรเน้นที่การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ วันละอย่างน้อย 8 แก้ว หรือมากกว่านั้นถ้ารู้สึกคอแห้งมาก นอกจากการดื่มน้ำแล้ว การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก็ช่วยป้องกันไม่ให้อาการคอแห้งหนักขึ้น นอกจากนี้ บางครั้งการคอแห้งอาจเกิดจากสภาพแวดล้อม เช่น อากาศร้อน หรืออยู่ในห้องแอร์ที่แห้งเกินไป การพักผ่อนให้เพียงพอและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องก็สามารถช่วยได้ การรับประทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม หรือส้ม ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้ สำหรับใครที่ทำงานหน้าจอเป็นเวลานานในวันศุกร์ การพักสายตาและดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยลดอาการเหนื่อยล้ารวมถึงคอแห้งได้ด้วย การดูแลตัวเองในวันศุกร์นี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย