แบกเรื่องหนักทั้งวั

เข้าใจเลยว่าคนทำงานที่ต้อง "แบกเรื่องหนักทั้งวัน" ย่อมต้องการทางลัดในการผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมอยู่ที่ บ่าไหล่ และ ความเครียดทางใจ

"เมื่อคุณต้อง 'แบก' ทั้งงาน ทั้งความคาดหวัง จนบ่าไหล่แข็งเป็นหิน

ถึงเวลาที่ต้องคืน #Balance ให้กับตัวเอง!

ฆะเณ KHANE รู้ดีว่าความเครียดไม่ได้อยู่แค่ที่หัว แต่สะสมตามจุดเหล่านี้!

#นวดคลายเครียด / #ปวดบ่าไหล่ / #ลดปวดเมื่อย / #ReliefMoment #KHANE #ฆะเณ

ค้นหาสมดุลของคุณได้แล้ววันนี้

Line: https://lin.ee/WN1ADsI

Shopee: ฆะเณ KHANE

ฆะเณ KHANE: Life Balance 🌿 Energy Reset

2025/10/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ทำงานหนักจนรู้สึกปวดเมื่อยบริเวณบ่าไหล่และมีความเครียดสะสมแบบผม ผมขอแนะนำให้ลองใช้น้ำมันอโรมาเธอราพีของฆะเณ KHANE ที่ผมเจอมาแล้วประทับใจจริงๆ เพราะกลิ่นหอมจากธรรมชาติช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทันทีหลังทาและนวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึง ผมมักจะใช้ในช่วงพักเบรกงานหรือหลังเลิกงาน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อบ่าไหล่คลายตัว ลดอาการตึงเครียดที่สะสมไว้ได้ดีมาก นอกจากนั้นยังช่วยเติมพลังงานและปรับสมดุลอารมณ์ให้รู้สึกสงบขึ้น ไม่ต้องกังวลกับความเครียดที่สะสมในแต่ละวัน หากใครกำลังมองหาไอเท็มช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและความเครียด ผมแนะนำให้ลองสอบถามและหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันอโรมาเธอราพีของฆะเณ KHANE จากช่องทาง Line หรือ Shopee ตามที่แนะนำในบทความนี้ รับรองว่าจะช่วยให้คุณกลับมาสดชื่นและรู้สึกบาลานซ์ชีวิตได้เหมือนกันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🙏 ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าชีวิตติดขัด ทำอะไรก็ไม่ค่อยราบรื่น หรือกำลังแบกเรื่องหนัก ๆ ไว้ในใจ ลองใช้ช่วงเวลานี้
🙏 ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าชีวิตติดขัด ทำอะไรก็ไม่ค่อยราบรื่น หรือกำลังแบกเรื่องหนัก ๆ ไว้ในใจ ลองใช้ช่วงเวลาสงบ ๆ หันมาพึ่งพลังแห่งธรรมะด้วย “บทสวดขออโหสิกรรมเจ้ากรรมนายเวร” กันนะคะ บทสวดนี้สามารถสวดได้ทุกวัน ไม่ว่าจะหลังทำบุญ ก่อนนอน หรือตอนจุดธูปอธิษฐานขอขมา ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ใจสงบ เบาสบ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 9 ครั้ง

เราแบกความกังวลไว้.. หนักไปหรือป่าว
#กังวล #มอบหมาย #อิสลาม #zidnyilm #เทรนด์วันนี้
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥺มันแบกปัญหาหนักมากเกินไปใช่ไหม?
🐒มันแบกปัญหาหนักมากเกินไปใช่ไหม? ⌚ให้เวลากับตัวเองได้หยุดคิด หยุดเร่ง หยุดเคียด 🥺ไม่เป็นไรเลยนะ ถ้าตอนนี้ยังวางไม่ได้ 👉บางอย่างไม่ได้ต้องวางทันที แค่ค่อยๆ วางทีละนิดก็พอ ♥️แล้วใจคุณจะกลับมายืนได้อย่างมั่นคง และเก่งขึ้นกว่าเดิม✨ #กําลังใจในทุกวัน #ท้อ #พลังใจ #littlemonkeystyle #แม่ล
little monkey

little monkey

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 35 ครั้ง

เปิดตำนาน “ปี่ซี่” (Bixi) พี่ใหญ่แห่งลูกมังกรทั้ง 9 ผู้แบกรับความศักดิ์สิทธิ์และศิลาจารึกแห่งสวรรค์] 🐉🐢
เคยสงสัยไหมครับ? เวลาเราไปวัดจีนหรือสุสานจักรพรรดิ ทำไมถึงมีรูปปั้น “เต่าหัวมังกร” ตัวใหญ่ยักษ์ แบกแผ่นหินจารึกตั้งตระหง่านอยู่ตามทางเข้า... วันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ "ปี่ซี่" (Bixi) สัตว์เทพที่มีพละกำลังมากที่สุดในบรรดาพี่น้องมังกรครับ 📜 1. ชาติกำเนิดและลักษณะอันทรงพลัง ตามตำนานจีนโบร
AI BARAMEE

AI BARAMEE

ถูกใจ 10 ครั้ง

🍋🤷‍♀️ "ก้อนหิน" ถึงจะหนักแค่ไหน ถ้าเราไม่แบก มันก็ไม่หนัก...👆
#ก้อนหินมีชีวิต #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต #คติสอนใจในการใช้ชีวิต เครดิต : ขออนุญาตและขอบคุณเจ้าขแงภาพและแม่แบบ
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 16 ครั้ง

ปล่อยวางสิ่งที่ใจแบกไว้
#บทความดีๆ #รักตัวเอง #ปล่อยวาง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 37 ครั้ง

ความทุกข์..ยิ่งแบก..ยิ่งหนัก
.. “ ความทุกข์ ” .. เปรียบเสมือน ... การแบกหินก้อนใหญ่ก้อนนึงเอาไว้ ระหว่างทาง ..... ปากเราก็บ่นว่า.. “ หนัก ” พยายาม..เรียกหาให้คนช่วย บนบานศาลกล่าว ... ต่อ “ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ” ... ทำสารพัดวิธี ... เพื่อหวังให้สบายขึ้น ... แต่..สิ่งเดียวที่เราไม่ทำ คือ..“ วางหินก้อนนั้นลง ”.. ♥
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 39 ครั้ง

Wireless HDMI รุ่นอัพเกรด 📱 เลิกแบกโน้ตบุ๊กหนักๆ
📌  พิกัด 👈🏻 แล้วพกแค่ตัวนี้ตัวเดียวจบ ดูซีรีส์ หรือพรีเซนต์งานจากมือถือได้สบาย 🚀 แค่เสียบตัวส่ง Type-C กับมือถือ และตัวรับที่จอทีวีหรือโปรเจกเตอร์ ภาพก็ขึ้นปั๊บ ลื่นไหล ไม่มีสะดุด รุ่นใหม่นี้เจ๋งกว่าเดิม ถ้าถอดตัวรับออกก็ยังเชื่อมจอได้ด้วย direct wifi แล้วยังมีปุ่มตัดภาพชั่วคราวเพื่อความเป
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 28 ครั้ง

ใช่คุณหรือไม่ที่แบกความทุกข์มาทั้งชีวิต
ใช่คุณหรือเปล่า…ที่เผลอแบกขัน 5 ไว้ทั้งชีวิต เหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ถืออะไร หนัก ทั้งที่ไม่มีของอยู่ในมือ บางที… เราไม่ได้ทุกข์เพราะชีวิตยาก แต่ทุกข์เพราะเผลอเอา ร่างกาย ความคิด ความรู้สึก มาเรียกว่า “ตัวเรา” ถ้าวางของผิดชิ้นลงได้ ใจจะเบากว่าที่คิด 🎧 ฟังคลิปนี้ แล้วลองวางดูสักนิด เผื่อชีวิ
ห้องลับของหมิง

ห้องลับของหมิง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ยิ่ง “แบก” ยิ่งหนักยิ่ง “วาง” ยิ่งไว
ยิ่ง “แบก” ยิ่งหนัก ยิ่ง “วาง” ยิ่งไว ผู้สร้างที่แท้จริง ไม่ได้โตเพราะแบกเก่ง แต่โตเพราะ “ปล่อยเป็น” ในโลกธุรกิจและความสัมพันธ์ สิ่งที่ทำให้คนไปไม่ถึงระดับถัดไป ไม่ใช่เพราะเขาไม่เก่ง แต่เพราะเขายังแบกบางอย่างไว้ในจิตใต้สำนึก และของพวกนั้น… หนักกว่าที่คิด วันนี้ครูอยากชวนดูให้ลึกแบบ
Minim Studio

Minim Studio

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังท้องฟ้ายามพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก ข้อความกล่าวถึงการแบกรับภาระได้ดีแต่ไม่ได้แปลว่าไม่หนัก และการยิ้มสู้แม้จะรู้สึกเหนื่อยล้า พร้อมแฮชแท็ก #ฉันเก่งฉันไหว และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @khanitaa757
ฉันแบกรับมันได้ดีไม่ได้แปลว่าไม่หนัก
#อ่านแล้วชอบ
คณิตาฯ

คณิตาฯ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพกล่องกระดาษสีน้ำตาลหลายใบวางซ้อนกัน พร้อมข้อความว่า "ภาระที่ต้องแบก" และคำคมเกี่ยวกับความรู้สึกในใจที่ไม่มีใครเห็น
ภาพกล่องกระดาษสีน้ำตาลหลายใบ พร้อมข้อความให้กำลังใจเกี่ยวกับการอดทนแบกภาระที่วางไม่ได้ และการยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้
ภาพกล่องกระดาษสีน้ำตาลหลายใบ พร้อมข้อความเตือนใจให้พักผ่อนและดูแลตัวเอง แม้จะต้องแบกภาระมากมายก็ตาม
ภาระที่ต้องแบก
บางวัน…มันก็แค่เหนื่อย ไม่ใช่เพราะอ่อนแอ แต่เพราะพยายามมานานเกินไป #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพใจ #ภาระ
Alissa Sa🌸

Alissa Sa🌸

ถูกใจ 9 ครั้ง

แก่รงที่ 'วาง'ไม่ใช่ค้างที่'แบก"
ความแกร่งที่แท้จริง ไม่ได้วัดที่ว่าเรา'แบก" ของหนักได้นานแค่ไหน แต่วัดที่ว่าเราสามารถ 'วาง" มันลงได้เร็วแค่ไหนต่างหาก ชนะใจที่ ละ ชนะทุกที่ วาง ยิ่งวางไว ยิ่งไปไกล พลังการวาง คือความแกร่งที่แท้จริง #ความเก่ง #แกร่ง #กล้าที่จะแตกต่าง #กรงประสบการณ์ #ติดเทรนด์
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพดอกชบาบานสีส้มสดใส ถูกมือประคองไว้ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "ไม่แบกก็ไม่หนัก ไม่ถือสาก็ไม่โกรธ ไม่คิดมากก็ไม่กลุ้ม ไม่ทุ่มเกินไป ก็ไม่ผิดหวัง “ปล่อยวางบ้างก็ไม่ต้องทุกข์ใจ”" มีใบไม้สีเขียวและกระถางต้นไม้เป็นฉากหลัง
ไม่แบกก็ไม่หนักไม่ถือสาก็ไม่โกรธไม่คิดมากก็ไม่กลุ้ม ไม่ทุ่มเกินไป ก็ไ
Yiny Yin

Yiny Yin

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿วิธีทำหน้าที่ให้มีความสุข โดยไม่ต้อง แบก จนหนักใจ
🍃บางที "ภาระ" อาจไม่ใช่ตัวการที่ทำให้เราทุกข์ 🧘แต่เป็น "ใจ" ที่เราเผลอไปยึดไว้ต่างหากว่ามันคือของเรา 🌞 วันนี้ลองเปลี่ยนมุมมองดูใหม่นะ ✅ ทำหน้าที่เต็มที่ตามเหตุและผล ✅ ช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความเมตตา ✅ แต่ไม่ต้องเอาผลลัพธ์มาผูกไว้กับใจจนหนัก 🤍การปล่อยวางไม่ใช่การทิ้ง
Made May Day

Made May Day

ถูกใจ 34 ครั้ง

การแบกที่หนักที่สุด?
#ปล่อยวาง #โคมยี่เป็ง #ยี่เป็ง #ปล่อย #ติดเทรนด์
หลวงพี่เจณรงษ์

หลวงพี่เจณรงษ์

ถูกใจ 11 ครั้ง

🕊🕊​เมื่อวางลง จึงรู้ว่า แบกไว้หนักเมื่อหยุดพัก จึงเห็นทาง ที่สว่างไสวเมื่อนิ่งสงบ จึงได้ยิน เสียงภายในเ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม?
เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม? 🪨 บางทีทางออกอาจไม่ได้อยู่ที่การ 'อดทนแบก' แต่อยู่ที่การ 'วางลง' เหมือนที่ใบไม้ร่วงหล่นจากกิ่ง... 🍃 คลิปนี้จะพาคุณไปค้นพบพลังของการปล่อยวาง 😌 #ปันปัญญา #HeartSight #ธรรมะเห็นด้วยใจ #UniversalDesign #Accessibility #ภาษามื
ยายเทียนคำ ชวนฟังเรื่องเล่า🥰

ยายเทียนคำ ชวนฟังเรื่องเล่า🥰

ถูกใจ 16 ครั้ง

เรามักแบกความกังวลหนักอึ้งไว้บนบ่า เพียงเพื่อจะพบว่าปลายทางนั้นว่างเปล่าและเบาสบาย 🥺🤍
#เรื่องจริงข้างบ้าน #สารคดีชีวิต #คำคมข้างบ้าน #โรงพยาบาลรัฐ #พลังบวก
เรื่องจริงข้างบ้าน

เรื่องจริงข้างบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวกระเป๋าแบกบ้าน งบน้อย 18x - 1,3xx
เราพกของไปทำงาน ไปเรียนค่อนข้างเยอะ แบกทุกวัน แบกไว้ก่อน ใช้มั้ยอาจจะยัง เลยจะมีกระเป๋ามาแนะนำทุกคนน กระเป๋าราคาเบาสบาย ใช้ได้บ่อย คุ้มราคา เริ่มเรย! 🌸 MOSSDOOM Danica Bag ดีไซน์และสีน่ารักมากๆ ทรงสวย เป็นหนัง PU ใส่ของได้เยอะ ใส่แท็บเล็ต 10.9 นิ้วได้ และยังมีพื้นที่เหลืออีกเยอะ มีช่อง 2 ช่อง ค
Chamori

Chamori

ถูกใจ 78 ครั้ง

โอ๊ย~ ทำงานเหนื่อยจังเลย 😳 แบกกระดาษนี่มันหนักจริง
โอ๊ย~ ทำงานเหนื่อยจังเลย 😳 แบกกระดาษนี่มันหนักจริงๆ นะ ห่านเอ๊ย ย้ายไปที่อื่นแล้วแบกต่อดีกว่า #pingu #pingumerchandise #socutewhocanreresist
🍭กดเข้ามาสิ้🍿🍫🌈

🍭กดเข้ามาสิ้🍿🍫🌈

ถูกใจ 6 ครั้ง

What’s in my bag? 🎒 นักศึกษาปี 4 แบกอะไรไปเรียนบ้าง!
สวัสดีค่าาาา😊 เราจะเปิดกรุกระเป๋า ที่ใช้ไปเรียนในช่วงนี้ มีทั้งที่จำเป็น และ มีไว้อุ่นใจ กับการใช้ชีวิตในมหาลัยยย 🏋🏻‍♀️ ♡ iPad ♡ กระเป๋าสตางค์ ♡ AirPods ♡ Apple Watch ♡ Power Bank ♡ พัดลมจิ๋ว ♡ กล่องใส่แว่น ♡ กล่องรีเทนเนอร์ ♡ ทิชชู่ ♡ ปากกา ♡ ที่แปะโทรศัพท์ ♡ หวี ยางมัดผม ♡ ที่หนีบห
Itspyw ✨

Itspyw ✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

รอยต่อของยุคสมัย และความกังวลที่แบกไว้
#Lemon8ชวนเล่า #lemon8ไดอารี่ แด่เด็กยุค 90s: รอยต่อของยุคสมัย ความกังวลที่แบกไว้ และการเติบโตในฉบับของเราเอง หากคุณคือคนที่เคยต้องรอต่ออินเทอร์เน็ตเสียงดัง "ตี๊ด...ตื่อ...ดื่อ" เคยส่งความรู้สึกผ่านสเตตัส MSN เคยกรอเทปคาสเซ็ทด้วยดินสอ และตอนนี้กำลังเผชิญกับอาการปวดหลังเบาๆ เมื่อตื่
Arttiz stlye

Arttiz stlye

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 ราศีเดอะแบก แบกทุกอย่างหนักไปหมด
4 ราศีเดอะแบก แบกทุกอย่างหนักไปหมด #ราศี #เดอะแบก #ดูดวง #ดวงชะตา #banktarot
BankTarot แกะดวงธุรกิจ+ความรัก

BankTarot แกะดวงธุรกิจ+ความรัก

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลิกแบกหัวชาร์จหนักๆ! ได้แล้ว🔌⚡️
เลิกแบกหัวชาร์จหนักๆ! มาใช้ชีวิตให้สมาร์ทกว่าเดิม⚡🔋 วันนี้พีชขอป้ายยาไอเทมที่ทำออกมาตอบโจทย์ชีวิตคนยุคใหม่สุดๆ VINKO Smart Display รุ่น KN-1A 45W เล็กจนงง! แต่พลังเต็มสูบ ดีไซน์น้องมินิมอลมาก เล็กกว่าหัวชาร์จ 20W ทั่วไปถึง 57% แถมขาปลั๊กพับเก็บได้! ใส่กระเป๋ากางเกงยังได้เลยครับ ไม่กินพื้นที่
ตามติดพีชไว้ได้เลย ✨🤎

ตามติดพีชไว้ได้เลย ✨🤎

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทฤษฎี“เป็นมิตร แต่ไม่ขอแบก”💫
#ทฤษฎี #ทำงานออฟฟิศ #เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 6 ครั้ง

แบกรับได้ ใช่ว่าจะไม่หนัก
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ขึ้นฟีดเถอะ #คําคม #ขึ้นฟีด
Vachi

Vachi

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม