# 3 minutes, change mode
Relaxed the issue of people addicted to balance. 🧘♀️
It will run out of 2025. Who is still stressed and let go? No! Our health is worth more than you think.
Today, try this KHANE Aroma Oil 3-point massage 'Temporary > Occipital > Joint' next to each other 1 minute / point.
Temporal 🌱: Relieve the tension / headache of staring at the screen
Occipital 🌱: loosening the fatigue knot that stiffens the neck and cannot see the solution.
Joint 🌱 (e.g. nape / shoulder): gently pressed to stimulate jammed blood flow from a long ride in the same posture.
✨ Challenge: Try it 3 days and come back and review your feelings after doing it!
# SelfCareRoutine # Stress relief # WorkLifeBlend # MindfulMoment
การดูแลสุขภาพจิตและคลายความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในยุคดิจิทัลที่หลายคนใช้เวลามากหน้าจอคอมพิวเตอร์และสมาร์ตโฟนติดต่อกันหลายชั่วโมง การนวดจุดสำคัญตามที่กล่าวถึงในบทความ คือ ขมับ ท้ายทอย และข้อต่อ มีประสิทธิภาพในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้นุ่มนวลขึ้น ช่วยลดอาการปวดหัวจากสาเหตุของการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน จุดขมับเป็นบริเวณที่กล้ามเนื้อมักตึงตัวจากการใช้สายตามาก ซึ่งการนวดอย่างน้อย 1 นาทีช่วยลดอาการปวดหัวตุบๆ ได้ ขณะที่ท้ายทอยเป็นจุดที่สะสมความเครียดจากท่าทางการนั่งหรือยืนที่ไม่ถูกต้อง การนวดเบาๆ ที่ท้ายทอยจะช่วยคลายกล้ามเนื้อคอและไหล่ ลดความแข็งและความเหนื่อยล้ากลับคืนสู่ความผ่อนคลาย สำหรับข้อต่อ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอและบ่า การนวดด้วย KHANE Aroma Oil จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการตึงและช่วยฟื้นฟูความคล่องตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เหมาะกับผู้ที่นั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ นอกจากการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยแล้ว การตั้งเวลาพักสายตาและเคลื่อนไหวร่างกายบ้างในช่วงเวลาที่ทำงาน จะทำให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนและฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ การดูแลสุขภาพจิตใจอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อการดำเนินชีวิตและการทำงาน รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคที่เกี่ยวกับความเครียดได้ด้วย ลองทำท่าและนวดจุดตามคำแนะนำนี้เป็นประจำทุกวัน เช่น 3 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน แล้วสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ถือเป็นการเริ่มต้นการจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลจริง
