บางครั้งค่ำคืนที่มืดมิดก็ชวนให้เรารู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว แม้หลายคนกลัวความมืดเพราะมันทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย แต่สำหรับฉันเวลาที่อยู่คนเดียวในความมืดกลับเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบและเหมาะแก่การคิดทบทวนหลายสิ่งหลายอย่าง ในค่ำคืนเหล่านั้น ฉันจะนั่งดื่มโกโก้ร้อน ๆ เพื่อสร้างความอบอุ่นใจ และใช้เวลาฟังเพลงเบา ๆ เพื่อให้ใจสงบลง การอยู่คนเดียวแม้อาจทำให้รู้สึกเหงาแต่ก็เป็นเวลาที่ดีในการเข้าใจตัวเองมากขึ้น ฉันเชื่อว่าทุกคนต้องลองเปิดใจยอมรับความรู้สึกนี้ดู เพราะมันช่วยให้เราแข็งแกร่งทั้งทางใจและอารมณ์ การพูดคุย แชร์ความรู้สึก หรือแม้แต่การเขียนบันทึกลงสมุดสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้มาก ตัวฉันเองก็เริ่มต้นจากการบันทึกความรู้สึกในแต่ละคืน เมื่อลองทำอย่างสม่ำเสมอ รู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดและความกังวลออกไป สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ บางทีไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความมืดหรือลองหนีความเหงา แต่อาจจะลองยอมรับมันและหาวิธีเติมเต็มใจให้ตัวเองกับสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว เช่น เครื่องดื่มโปรด เพลงที่ชอบ หรือการเขียนบันทึก นี่คือวิธีที่ฉันพบว่ามีประโยชน์และทำให้ค่ำคืนที่มืดมิดนั้นไม่ได้ดูน่ากลัวอีกต่อไป