เมนูสาวออฟฟิศ

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้เวลาพักเที่ยงเพื่อเลือกกินอาหารที่ถูกใจถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสาวออฟฟิศอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะถ้าคุณชอบอาหารที่รสชาติแซ่บ ๆ แบบที่เห็นในเมนูนี้ เช่น สังมากิน ทางเลือกนี้ไม่เพียงแค่เติมเต็มความอิ่มท้อง แต่ยังช่วยให้พลังงานพร้อมสำหรับบ่ายวันทำงานที่ยาวนาน สำหรับเมนูไก่ย่างและซุปเห็ดฟางถือว่าเป็นคู่หูที่ perfect สำหรับคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากรสชาติจะเด็ดแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีนจากไก่และสารต้านอนุมูลอิสระจากเห็ดฟาง อีกเมนูที่ไม่ควรพลาดคือส้มตำปูปลาร้า ยิ่งสำหรับคนที่ชอบรสจัดจ้านและกลิ่นหอมของปลาร้า อาหารจานนี้จะเติมเต็มช่วงเวลาทำงานของคุณให้มีความสุขขึ้นได้มากเลยค่ะ นอกจากนี้ การสั่งอาหารรวมกันกับเพื่อนร่วมงานบริเวณหน้ากระทรวงแรงงานยังช่วยประหยัดงบและเวลา อีกทั้งยังได้รับประสบการณ์สนุก ๆ ในการแชร์เมนูโปรดและแลกเปลี่ยนความเห็นกันในกลุ่มมนุษย์ออฟฟิศ ลองเลือกเมนูตามรสชาติที่ชอบและอย่าลืมคำนึงถึงความสมดุลของสารอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างทำงานนะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1124 ครั้ง

แม่ให้นมก็ต้องรอด 8 เมนูเร่งรีบ น้ำนมไม่ตก🍼
แม่ทำงานก็เหนื่อย แม่ให้นมก็ห้ามพลาดสารอาหาร 🍼💼 รวมเมนู “เร็ว ง่าย ได้น้ำนม” ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เซฟไว้ใช้ = ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ! #แม่ให้นม #แม่ลูกอ่อน #workingmom #เคล็ดลับเพิ่มน้ํานมแม่ #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก (ห่อข้าวไปกินออฟฟิศ)
ทำอาหารไปกินที่ออฟฟิคช่วงพักเที่ยง ฉบับลดน้ำหนัก💪 ใครนึกเมนูไม่ออกเอาไปทำตามได้นะคะ☺️ 🔸พริกแกงกุ้ง+ไข่ดาว 🔸สะโพกไก่เห็ดย่างซอสเทอริยากิ+ ไข่ยางมะตูม 🔸ผัดหมี่+สะโพกไก่ย่าง+ไข่ดาว 🔸ข้าวยำปลาทู 🔸ยำวุ้นเส้นกุ้ง 🔸ผัดซีอิ้วเส้นหมี่+ไข่ดาว 🔸ผัดแตงกวาใส่ไข่ 🔸ผัดกะเพราไก่+ไข่ต้ม 🔸ข้าวน้ำพริกกะปิ+
𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

ถูกใจ 821 ครั้ง

#เมนูสร้างอาชีพ #บะหมี่กึ่งฯบุฟเฟ่ต์
ตัวอย่างเป็นแนวทางสำหรับคนกำลังหาอาชีพ ราคาขายพิจารณาตามต้นทุนจริง+กำไร 20% - 25% นะคะ หาทำเลดีๆ หน้าโรงเรียน หน้าออฟฟิศ ตลาดนัด แนะนำเพิ่มเติม หาถุงใส่น้ำซุป เผื่อลูกค้ายังไม่ได้กินทันที🥰 #มาม่าบุฟเฟ่ต์ #มาม่าหน้าโรงเรียน #บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #มาม่า #ไวไว
Tui.u.ri.cooking

Tui.u.ri.cooking

ถูกใจ 3056 ครั้ง

ภาพปกแสดงเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ พร้อมรูป Before และ After ของผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัม เอวลด 6 นิ้ว โดยมีภาพอาหารประกอบด้านบน
ภาพคอลลาจแสดงเมนูก๋วยเตี๋ยวและเกาเหลาหลายแบบ พร้อมคำแนะนำการกิน เช่น ไม่ใส่กระเทียมเจียว เน้นวุ้นเส้น/เส้นหมี่/ข้าวสวย ลดลูกชิ้น และเน้นเนื้อสัตว์
ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวมันไก่หลายจาน พร้อมคำแนะนำการกิน เช่น เปลี่ยนเป็นข้าวสวย ไก่ต้มไม่หนัง และเพิ่มไก่หรือเลือด
สาวออฟฟิศกินอะไรดีตอน Diet! แจกเมนูที่กินแล้วลดไป 14 โล🍅🥦
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ🍋ใครเป็นชาวพนักงานออฟฟิศที่กำลังลดน้ำหนักบ้างขอมือหน่อยยย\(>3<)/ วันนี้ออมเอาเมนูที่ออมกินช่วงลดน้ำหนักมาให้เพื่อน ๆ ดู พร้อมบอกแนวทางในการสั่งให้รักสุขภาพมากขึ้นมาฝาก🩷 ✅ ไม่ต้องทำอาหารมากินที่ออฟฟิศก็ลดได้ ✅ อาหารดี ๆ หาง่ายกว่าที่คิด ✅ ซื้อกินทุกมื้อก็ลดน้ำหนักได้เหมือน
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 136 ครั้ง

✨ ข้าวกล่องง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศ 🍱 ประหยัด อิ่มท้อง สุขภาพดี!
ใครกำลังเบื่อการซื้อข้าวกินทุกวัน ลองหันมาทำ “ข้าวกล่องไปทำงาน” กันดูนะคะ 💖 เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ครบทั้งความอิ่ม + ความคุ้ม! 🍚 ข้าวสวยร้อนๆ 🥚 ไข่ม้วนโบโลน่า หอม นุ่ม ทำง่าย 🐟 ยำปลากระป๋อง แซ่บๆ ครบรส 🫐 โยเกิร์ตผลไม้ เติมความสดชื่น บอกเลยว่า… ทำเอง = ประหยัดกว่า + สะอาดกว่
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 22 ครั้ง

แซนวิชฉบับสาวออฟฟิศ ทำง่ายไม่ถึง5นาที
เวลารีบๆตอนเช้า คิดอะไรไม่ออก บอกแซนวิชได้เลย พร้อมอีสเวอร์ แล้วเป็นแซนวิชทำเองง่ะ มันฟินน เพราะคัสตอมไส้กับซอสได้เอง ง่ายมากๆๆ ไม่ยุ่งยาก ไม่ถึง 5 นาทีจบ! แต่ถ้าใส่ผัก ต้องล้างผักให้สะอาดก่อนนะทุกคนน เดี๋ยวท้องเสีย เราล้างจนผักจะอ่อม5555555 วัตถุดิบ: 🍞 ขนมปัง (ตอนทำเอาไปปิ้งให้มีความกรอบๆก
G.tnpp 🍊

G.tnpp 🍊

ถูกใจ 84 ครั้ง

5 เมนูจาก 7-11 self care หุ่น ✨ เปลี่ยนไซส์ XL สู่ไซส์ M! 🏝
สาวออฟฟิศมักจะมีช่วงเวลาเร่งรีบอยู่เสมอ และการอดมื้อเช้าก็เป็นอะไรที่ไม่เข้าท่าเอามากๆ ! ลี่ขอแชร์ไอเดียจากมื้อเช้าที่มักจะจับคู่บ่อยๆ นอกจากอิ่มยาวแล้วยังมีประโยชน์ ลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพื่อนๆมีไอเดียมื้อเช้าจาก 7-11 ยังไงกันบ้าง ฝากแชร์เป็นไอเดียให้ลี่หน่อยน้า ☺️ #อาหารคลีนในเซเว่น #ลดน้
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 1250 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับติดกินแซ่บ 🌶️✨
ข้าวคลุกน้ำพริก-ไข่ต้มยางมะตูม ทานคู่กับผักแอ้ม คือเริ่ดดดด อิ่มท้อง ทำง่ายมาก นำข้าวสวยร้อนๆคลุกกับน้ำพริกของ กอรส แล้วเพิ่มพริกสดกระเทียมหอมแดงชูรสชาติให้เผ็ชจัดจ้าน ไปลองน้าาา น้ำพริกของเขาเป็นสูตรคลีน ไม่มีน้ำตาล #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวคลุกน้ําพริก #น้ําพริกกอรสคลี
What i eat in a day

What i eat in a day

ถูกใจ 169 ครั้ง

แจกสูตรเมนูข้าวกล่อง พกไปทานที่ออฟฟิศง่ายๆ แค่ 10 นาที 🍱💚
ชาวออฟฟิศต้องกดเซฟ แล้วทำตามด่วนเลย🥰 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #พูดคุยเรื่องอาหาร #เมนูง่ายๆ
S-Pure Brand

S-Pure Brand

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเดียเมนูข้าวกล่อง 5 เมนู🍱
🍱รวมเมนูข้าวกล่องอาหารกลางวัน 🍚 ข้าวหมูปั้นก้อนผสมเต้าหู้โมเมน 🦐 ข้าวไข่เบียดกุ้ง 🥓 ข้าวเทอริยากิหมูสไลด์พันสาหร่ายวากาเมะ 🥒 ข้าวผัดพริกแกงไก่ถั่วฝักยาว 🍗 ข้าวผัดต้มยำอกไก่ทอดกรอบ 📍ไม่อนุญาตให้นำรูปใช้ในทุกกรณี #ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #ชาวออฟฟิศ #เมนูอาหาร
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 736 ครั้ง

ตารางเมนู OMAD คนออฟฟิศ 7 วัน
ทำตรารางให้ดูง่ายขึ้น ☕ ระหว่างวัน (ไม่หลุด IF) น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาไม่หวาน ❌ เลี่ยง เครื่องดื่มหวาน เบเกอรี่ ของทอด ขนมในออฟฟิศ ✨ สั้นๆ กินช้า 15–20 นาที อิ่ม 80% แล้วหยุด ถ้าหิว → ดื่มน้ำก่อน #ทำIFอย่างไรให้ดี #ลูแลหุ่น #Lemon8 #ตารางอาหารIF #สุขภาพดีกับlemon8
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 32 ครั้ง

สาวออฟฟิศกำลังคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะกินอะไร เซฟไว้ได้เลย !💜
ขอป้ายยาร้านสุขภาพ📍Aja Aja (อะจาอะจ้า) ครบทั้งอาหารและเครื่องดื่ม ของสด สะอาด ราคาน่ารักด้วย #เมนูสุขภาพ #สายสุขภาพ #ผู้หญิงออกกําลังกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
Ping

Ping

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม