กีฬามันส์ๆ
ช่วงนี้อิน “กีฬากลางแจ้ง” มาก เพราะได้ทั้งเหงื่อ ได้วิว และช่วยรีเซ็ตหัวให้โล่งๆ เลยอยากรวบรวม “กีฬา กลางแจ้ง 20 ชนิด” เป็นไอเดียให้คนที่กำลังหาอะไรสนุกๆ ทำ (จะไปคนเดียวก็ได้ ไปกับแก๊ง running club ยิ่งมันส์) 1) วิ่งเทรล 2) วิ่งถนน/สวน 3) เดินป่า/ไฮกิ้ง 4) ปั่นจักรยานเสือภูเขา 5) ปั่นจักรยานทางไกล 6) ปีนผา 7) โยคะกลางแจ้ง 8) พายคายัค 9) ซัพบอร์ด (SUP) 10) ว่ายน้ำทะเล/น้ำเปิด 11) ดำน้ำตื้น (Snorkeling) 12) ดำน้ำลึก (Scuba) 13) เล่นเซิร์ฟ 14) สเก็ตบอร์ด 15) โรลเลอร์เบลด 16) แบดมินตันสนามนอก 17) ฟุตบอล/ฟุตซอลกลางแจ้ง 18) วอลเลย์บอลชายหาด 19) เทนนิส 20) กอล์ฟ/ไดรฟ์กอล์ฟ ถ้าถามว่าอันไหน “เริ่มง่ายแต่สนุกไว” สำหรับเรา วิ่งเทรลคือคำตอบ เพราะได้ความท้าทายจากทางดิน ทางชัน และธรรมชาติรอบตัว ซึ่งพิกัดที่เราไปคือสนามเทรลหุบเขาตีนไก่ บรรยากาศดีและได้ซ้อมกำลังขาแบบจริงจัง มือใหม่อยากลองวิ่งเทรล แนะนำให้เตรียมแบบนี้: - รองเท้าวิ่งเทรล/พื้นยึดเกาะดี (ช่วยกันลื่น โดยเฉพาะทางดินหรือกรวด) - ถุงเท้ายาวนิดนึง กันเศษหิน/กิ่งไม้เสียดสี - เป้น้ำหรือขวดน้ำพกพา + เกลือแร่ (อากาศร้อน เหงื่อออกเยอะ) - หมวก/แว่นกันแดด + ครีมกันแดด - เลือกวิ่งแบบ “สลับเดิน” ได้ ไม่ต้องฝืน เพซเทรลไม่เหมือนวิ่งถนน ทริคเล็กๆ ที่ทำให้สนุกขึ้น: ตั้งเป้าหมายเป็น “จบอย่างปลอดภัย” ก่อน ไม่ต้องเน้นทำเวลา และถ้าไปกับกลุ่ม running club จะคึกคักมาก มีเพื่อนคอยบอกเทคนิคลงเขา/ขึ้นเขาให้ด้วย ใครกำลังมองหากีฬากลางแจ้ง 20 ชนิดเพื่อเริ่มออกกำลังกาย ลองเลือก 1–2 อย่างที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความยากทีหลัง รับรองว่าติดใจความมันส์ของกิจกรรมนอกบ้านแน่นอน
