จากประสบการณ์ส่วนตัว การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวทำให้บางครั้งเราลืมดูแลตัวเอง เพราะความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจมักเกิดจากการทุ่มเทให้กับลูกและภาระหน้าที่ต่างๆ บ่อยครั้งที่ฉันคิดถึงแต่คนอื่นจนลืมไปว่า "ตัวเองก็เหนื่อย" และจำเป็นต้องให้เวลากับตัวเองบ้าง การรักตัวเองไม่ได้หมายความถึงความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมเต็มพลังใจและความสุขในชีวิต เพื่อที่จะสามารถดูแลลูกและคนรอบข้างได้ดีขึ้น ฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง? และตอบตัวเองว่า เราควรให้ความสำคัญกับตัวเองเหมือนกับที่เรารักและดูแลคนอื่น บางครั้งเพียงแค่การพักผ่อนสั้นๆ หรืองดกิจกรรมที่ทำให้เครียด ก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาก นอกจากนี้การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้ก็ช่วยปลดปล่อยความรู้สึกและได้รับคำแนะนำดีๆ รวมถึงการหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังใจได้ดี การรักตัวเองและดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับแม่เลี้ยงเดี่ยว แต่ถ้าเราเริ่มจากการยอมรับความเหนื่อยและให้โอกาสตัวเองได้พักบ้าง ชีวิตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และจะทำให้เรามีพลังในการสู้ต่อไปในบทบาทของแม่และผู้หญิงที่เข้มแข็งอย่างแท้จริง